现代生活水平高，很多孕妇怀孕期间饮食生活方式发生较大改变，妊娠期糖尿病逐渐成为孕妈们经常讨论的疾病，让孕妈们产生甜蜜的负担。而科学的饮食调控与运动对妊娠糖尿病的改善具有至关重要的作用。那么，应如何调控呢？ 妊娠期糖尿病有哪些症状？ 饥饿感：多数妊娠期糖尿病患者经常会有饥饿感，总是感觉饿，但是多数孕妇并未对该种症状引起重视。 口渴：如孕妇怀孕时，经常无缘无故出现口渴症状时，很有可能是患有妊娠期糖尿病，一定要引起重视。 皮肤瘙痒：该种症状也是妊娠期糖尿病患者中经常会出现的一种疾病症状，也很容易被忽视。 疲乏：认识你起糖尿病患者患病时，经常会感到疲乏，可能是由于疾病所致，也可能是劳累所致。因此，出现该种疾病症状时，应仔细观察并做好相应区分。 尿频：妊娠期糖尿病患者经常会口渴，所以饮水较多，很容易出现尿频的症状。 头晕：多数妊娠期糖尿病患者经常会出现血糖升高的现象，引起头晕症状。 妊娠期糖尿病有哪些危害？ 对胎儿： 巨大儿。妊娠期患有糖尿病时，如血糖长期升高，很有可能会出现巨大儿的现象，分娩时，很容易出现产伤，并通过剖宫产生产。 早产。如孕妇怀孕期间，存在血糖升高的情况时，容易出现早产现象，也有可能会 因为胎儿过大，生产具有一定的难度，所以建议提早分娩。 严重呼吸困难。妊娠期糖尿病孕妇出现早产情况时，胎儿容易出现呼吸窘迫综合征，从而引起呼吸困难。 低血糖。部分孕妇分娩后，会出现低血糖现象，而该种现象很有可能会引起婴儿癫痫。 肥胖症和 2 型糖尿病。当孕妇患有妊娠期糖尿病时，分娩后，胎儿具有较大可能性出现肥胖症和2型糖尿病。 死产。如妊娠期患有糖尿病时，并未及时治疗，很容易导致死产的情况出现。 对孕妇：

1、高血压和子痫前期。患有妊娠期糖尿病时，孕妇很容易患有高血压和子痫前期对母婴安全造成较大威胁。

2、剖宫产。患有妊娠期糖尿病并未及时治疗时，很可能会对其展开剖宫产手术。

3、未来患上糖尿病。如患有妊娠期糖尿病，未来再次怀孕时，患有妊娠期糖尿病的可能性比较大。 饮食方面应如何调控？ 碳水化合物。妊娠期糖尿病患者每日应摄入适量的碳水化合物，且保证碳水化合物含量多于150g，可有效控制血糖，且日常进食过程中，应多进食一些低升糖指数食物，不要进食精制糖含量较多的碳水化合物。 多吃蔬菜水果、鱼禽类。由于孕妇怀孕期间，体内需要补充足够的维生素、蛋白质、矿物质等含量，对此，一定要多进食一些新鲜的蔬菜水果、鱼禽类等，例如：瘦肉、鱼等，使其孕期生理需求得到满足，促进胎儿生长发育。 清淡饮食、多喝水。妊娠期糖尿病患者，应注意清淡饮食、严格限制每日的油脂、盐分等含量，且烹饪食物时，应主要以蒸等方式为主，避免煎炸等方式，可有效限制脂肪含量的摄入，多喝水，促进身体新陈代谢，从而有效控制血糖。 保持良好进食习惯。进食时，应每日定时定点进食，且进食时，应细嚼慢咽，进食速度不要过快，可以少量多次进食，养成良好的进食习惯。 保证饮食营养均衡，重视自我管理。妊娠期糖尿病患者应该保持健康且营养均衡的饮食，形成健康的生活，并定期监测自身的血糖，加强自我管理，有效控制血糖。 运动方面应该调控？ 1、妊娠期糖尿病患者为有效控制血糖，应保持适当的运动，且每日可在进食后1-2小时内开展运动，切记，运动时，不要保持空腹运动，且运动后，应及时补充足够的水分，有利于降低血糖。

2、运动频率一定要适当，可每周运动3-4次即可，且每次运动时间大约在30-60分钟之内最佳，运动时，注意量力而行，选择适度的运动量。

3、运动时，根据自身身体状况，选择强度适中的运动，要循序渐进，运动前做好相应的热身活动，避免运动过程中受伤，且穿宽松舒适的衣物，选择舒适的气候进行运动。

以上为妊娠期糖尿病相关知识，患病后，一定要积极通过饮食、运动等进行调控，保障母婴安全。