骨折，相信很多人都听说过，或者是亲身经历过，那么骨折究竟是什么呢？骨折是骨产生连续性中断、完整性破坏，简单来理解，就是在人体骨骼所承担的力量已经严重超过自身骨骼所能承受极限最大强度时，就会导致“骨折”。骨折发生后，我们会感到剧烈疼痛，局部肿胀，甚至还会出现畸形，不仅如此，严重的多发性骨折还会危及生命。骨折经专业治疗后，可以稳定体征，控制病情，很多患者认为不用过多关注，配合治疗即可痊愈，实则不然，骨折休养期间还有很多注意事项，我将为大家详细科普，帮助大家更快地回归正常生活。

骨折休养期间的注意事项

1.注意康复训练：骨折休养期间，在体征稳定后，就应该着手康复训练，这是一个循序渐进的过程。在骨折初期，我们可以进行肌肉收缩训练，例如手部抓握训练和踝泵运动，这有助于促进血液循环和消肿。随着肿胀和疼痛的减轻，我们可以逐渐进行关节活动度训练，如轻微的关节弯曲和伸展，以及直腿抬高等动作，以防止关节僵硬。在骨折愈合的初期，手术部位可能还比较脆弱，过度用力容易导致骨头再次断裂。在骨折愈合过程中，肌力训练变得尤为重要。通过抗阻力训练和协调性练习，我们可以增强肌肉力量和耐力，促进骨折部位的愈合。最后，在骨折愈合后期，我们可以逐渐加强日常生活训练，如手部抓握、捏、提等动作以及下肢负重行走等，以恢复患者的日常生活能力。这个过程应在医生的指导下进行，以确保安全有效。在功能锻炼过程中，如果感到明显的疼痛或不适，应立即停止锻炼，并寻求医生的建议。

2.注意补充营养：适量增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶制品等，这些都是优质蛋白质的来源。适量增加这些食物的摄入，有助于伤口愈合和骨骼生长。牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等都属于良好的钙来源，可以让骨骼更强壮。另外，我们还要多吃肝油、蛋黄、奶酪等食物，摄取足够的维生素D。除了蛋白质、钙和维生素D，还需要摄入其他营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，其中富含维生素和矿物质，有助于身体的全面恢复。

3.注意定期复查：无论是哪种类型的骨折，我们都要定期到医院进行复查，让医生了解恢复情况，并根据医生的建议调整锻炼计划，否则很有可能出现病情变化而无从察觉的情况，影响恢复。

4.注意持之以恒：骨折休养期间恢复是一个长期的过程，需要持续不断地进行，才能获得最佳的康复效果，因此，我们一定要持之以恒，坚持运动可以预防肌肉萎缩，维持骨密度，帮助骨骼重塑、生长，搭配合理的饮食，让身体结构更加稳定，有助于康复。

以上就是骨折休养期间的注意事项，除此之外，我们还应该时刻保持平和的心态，积极乐观的生活态度有利于骨折愈合。

骨折休养期间的常见误区

1.过度依赖药物或理疗：药物和理疗虽然有助于康复，但功能锻炼才是促进骨折愈合和恢复功能的关键。

2.忽视自身锻炼：有些人认为只要做完手术，医生就会负责一切，自己不需要进行任何锻炼。然而，手术只是治疗的一部分，术后积极的功能锻炼同样重要。

3.急于求成：有些人希望能在短时间内完全恢复，从而过度锻炼或过早进行高强度运动。这不仅可能导致骨折部位再次受伤，还可能引发其他健康问题。

4.忽视日常生活训练：除了专门的功能锻炼，日常生活中的一些活动也是恢复的重要部分，如捡东西、走路等。这些看似简单的动作实际上有助于加强肌肉、恢复关节活动度。

5.忽视疼痛和不适：疼痛和不适是身体给出的反馈，如果忽视这些信号，可能会造成进一步的伤害。

骨折休养期间对后续康复至关重要，本文针对“骨折休养期间的注意事项”做出具体阐述，旨在让大家了解骨折休养期间的处理措施，不再害怕。我们应该遵循医生的指导，并按照以上注意事项恢复，可以有效地促进骨折的愈合并恢复失去的功能。最后祝愿大家都能早日康复，重拾健康！