抑郁症并非仅仅是心情低落或短暂的情绪波动，而是一种复杂的心理疾病。表现为持续的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能障碍以及不良躯体症状等。严重影响了患者的日常生活和工作，甚至可能导致自杀行为。抑郁症症状隐密，难以察觉，无法仅凭外在的表现就轻易确诊，或者即便发现了，害怕人说有“精神病”，讳疾忌医，病口难开。其实抑郁症普遍存在于我们的社会生活中，只是绝大多数人对它缺乏正确的了解或重视罢了。因此，我们需要摒弃对抑郁症的误解和偏见，以更加科学和客观的态度来认识它。

抑郁症的病因很复杂，到目前为止，还没有确切的发病机制。现有科学研究结果显示，其主要包括遗传、生物化学、环境及心理社会因素。遗传因素是指抑郁症有家族聚集现象，亲属患病率比普通人群高；生物化学因素是指脑内化学物质失衡，如5-羟色胺、多巴胺等；环境因素是指生活中的压力事件，如失业、亲人过世等；心理社会因素是指个体的人格特质、应对方式和社交支持等。

针对抑郁症的治疗，主要从药物和非药物两个方面入手。药物是治疗抑郁症的主流趋势，其治疗原则是要遵循个体化及单一用药原则，先要遵循个体化治疗，以最低剂量开始，逐渐增加至药物有效剂量以减少不良反应，提高治疗依从性。目前常用药物包括帕罗西汀、曲舍林、艾司西酞普兰、文拉法辛、米氮平等。非药物治疗包括物理治疗与心理治疗，经颅磁刺激是治疗抑郁症的主要物理治疗，通过以快速时变磁场刺激大脑活动，改善大脑局部皮质活动及神经细胞活性，从而改善抑郁症程度。心理治疗是常用于改善情绪的一种辅助治疗方式。有多项研究均指出，通过单独或者联合心理治疗均能够有效改善症状，提高治疗效果。

抑郁症不是矫情，不是心理脆弱，更不是无事生非，而是一种需要治疗的疾病。对待抑郁症，我们应该像对待其他疾病一样，放下偏见主动地寻求医生的帮助，通过专业、科学、规范的治疗，大多数抑郁症是可以治好的。抑郁症患者除了正确的治疗，还需要周围人的理解和陪伴，社会对他们应该多一些包容和谅解，少一点指责和质疑。其实预防比治疗更重要，生活中我们应该这么做：

1、养成良好的生活习惯，均衡膳食，睡眠充足，避免过度劳累。

2、适当运动，多见阳光。跟朋友一起户外跑跑步、走走路、游游泳、打打球等。建议每天运动进行30-60分钟，不要过度运动以免加重身心负担。

3、陶冶情操。培养自己的兴趣爱好，如阅读、画画、唱歌等，让情有所依。

4、积极参加社交活动，扩大自己的社交圈，让自己有成就感、增强自信。

5、倾诉，及时调节身心压力。多跟家人、朋友聊天，避免压力山大，郁结于心。

6、学会监测情绪变化，不要负能量，停止负面情绪，遇到不良生活事件要理智对待，及时寻求帮助。

7、不良情绪经疏导后仍持续不能缓解，则需及时主动就医。

抑郁症是一种常见的心理疾病，对一个人的情绪、思维和身体健康均可产生负面影响。不过抑郁症不是什么洪水猛兽，它只是一种常见的疾病，就像是我们的心灵感冒了，像对待感冒一样坦然、主动地寻求医生的帮助就行了。对于抑郁症，让我们放下偏见，提高认知，坦然面对，多加理解与关怀，让他们早日“浴火重生”，走出阴霾。了解抑郁症的症状、原因、诊断和治疗等方面的知识，有助于更好地应对和治疗抑郁症。同时，增强心理素质、提高应对能力，减少压力和增加社交支持等措施也有助于预防抑郁症的发生。