关注儿童屏幕暴露，已成为不容忽视的问题啦！

屏幕暴露是指一系列基于屏幕的活动，包括电子游戏机、看电视、玩智能手机和平板电脑等。有新的研究表明，电子屏幕可能改变孩子大脑的结构和功能。2019年，美国医学会出版的杂志《儿科》（JAMA Pediatrics）发表了一份令人担忧的研究，研究指出，通过对大脑的扫描显示，婴幼儿如果在屏幕面前的时间过长，大脑的髓鞘形成水平会比较低，或者说会出现“脑白质异常”。而髓鞘的发育与孩子的语言、想象力、执行力、自控力等认知功能有密切的关系。

屏幕暴露的影响因素有社会环境因素和家庭因素。社会环境与儿童的屏幕暴露有着密不可分的关系。社会活动、城市发展水平、人际交往、儿童学习因素等都是目前社会上存在的屏幕暴露的因素；家庭成员对儿童屏幕暴露方面的认知，家庭的经济收入、孩子父母的文化水平等都是影响儿童屏幕暴露的因素。

屏幕暴露与儿童肥胖的关系。屏幕暴露时间越长，孩子户外活动时间越短，肢体活动范围缩小，加上屏幕前的久坐，导致身体消耗热量的下降；另外，屏幕暴露会存在摄入含糖饮料、高热量零食等的情况增加，导致摄入热量的增加；日常生活中，有些家庭还会存在为了让孩子能够和谐的进食或减轻家长喂养的负担，用电子屏幕营造氛围，让孩子在屏幕暴露的情况下进食；以上这些情况都是造成孩子肥胖的原因。

屏幕暴露与儿童语言发育的关系。婴幼儿从咿呀学语、到能模仿发音、再到能用简单的词表达自己，语言发育经历发音、理解和表达的阶段。孩子在一岁到一岁半是语音发育的理解阶段，在这个阶段，有屏幕暴露或屏幕暴露时间过长，直接会影响孩子对语言的理解。多数研究表明，电子媒介这种被动互动方式不利于儿童语言的发育，即使是有教育意义的电视节目也是语言能力下降的危险因素。国外还有研究表明，经常看电视的儿童语言发育迟缓的风险是不经常看电视儿童的3.5倍。

屏幕暴露对儿童心理活动发展的影响。儿童出生时并不具有心理现象，随着年龄的增大，婴幼儿对外界的声音、触摸反应、社会环境等做出注意、认知、情感情绪、意志等多方面的反应。如果过早的屏幕暴露，来自电子屏丰富多彩的画面、灯光、声音的刺激以及快速合成的内容，会刺激和干扰发展中的大脑，从而影响儿童的行为和心理活动发育。很多儿科专家建议，电子媒介不能替代来自家长的亲子互动与陪伴。

屏幕暴露对儿童睡眠质量的影响。屏幕暴露时间过长，会影响睡眠的质量和睡眠时间。睡眠时间的缩短，会影响儿童神经功能的成熟。过多的屏幕暴露时间会产生大量不健康的皮质醇分泌，会触发孩子的压力反应，会减少催产素、内啡肽的自然释放，这种自然释放是对人体保持健康、幸福的关键。夜间过多的屏幕暴露会导致儿童睡眠不足，睡眠质量差，从而导致白天嗜睡，影响正常的学习和生活。

现实生活中，家长对电子产品可谓是又爱又恨，爱的是可以我们带来很多快乐，也是生活中不可缺少的一部分，恨的是确实在孩子教育方面会引起很多的问题。屏幕暴露很难避免，只有家长能够意识到屏幕暴露的危害，加之适当控制，尽量将危害降低。

世界卫生组织建议，严格控制儿童屏幕暴露时间，如小于18个月龄的婴幼儿应尽量避免屏幕暴露，包括使用电子产品进行远程视屏；18-24月龄的幼儿可在照护人的陪伴下进行适当的观看电子屏幕，选择高质量的节目，并进行一定的互动；2-5岁的儿童每天的屏幕暴露时间尽量不超过1小时；大于6岁的儿童应该培养良好的视屏习惯，尽可能多的增加户外活动的时间，加强体育锻炼，减少屏幕前的静坐和久坐；建议儿童应避免睡前、吃饭时的屏幕暴露。

让我们大家一起努力，减少儿童屏幕暴露时间，为孩子们的健康成长保驾护航。