我们有时会在电视上或者网上见到一些寻人启事，有的老年人走丢了，不知道家在哪里；家人心急如焚，到处寻找。有的老年人原本脾气平和，可是上了年纪之后，变得暴躁、易怒、多疑，行为也很古怪，像是完全变了一个人。有的老年人不光忘记了自己的家在哪里，甚至连自己的亲人都不记得了，让家人非常难过。这些老年人都不同程度地受到老年期痴呆的折磨。

什么是阿尔茨海默病

在所有的老年期痴呆中，阿尔茨海默病是最常见的一种类型。阿尔茨海默病（AD），俗称老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病，主要表现为进行性记忆缺损、智能和人格障碍，以及语言障碍等。这些患者通常会出现一系列的认知和行为症状，不仅严重影响自身的生活质量，也给家庭和社会带来巨大的疾病和经济负担。阿尔茨海默病的病因目前尚不完全清楚，但是大多数研究表明，这种疾病的发生与遗传因素、蛋白异常沉积、神经递质失衡、神经元损伤等多种因素都有关联。

随着中国人口老龄化的加剧，阿尔茨海默病在我国的患病率和死亡率不断上升，已成为影响人民群众健康的重大公共卫生问题。由于对阿尔茨海默病的认识不足，加上老年健康保健体系还不够完善，我国痴呆患者的就诊率较低。阿尔茨海默病从前期脑结构改变，到中期轻度认知障碍，再到痴呆是个漫长的过程。在整个疾病过程中，会出现一些典型症状，假如可以警惕这些信号，就可以做到早期发现、早期干预，采取措施，提高患者的生活质量。

阿尔茨海默病早期十大症状

1.记忆力衰退：如记不住人名，不记得刚刚发生的事情（近事遗忘）。

2.难以处理以前熟悉的活动：如难以胜任日常家务，不知道做饭菜的步骤。

3.语言表达出现困难：说的话或者写的句子词不达意。

4.对时间和地点日渐混淆：不记得今天几号、星期几，不记得自己住哪里。

5.判断力日渐衰退：夏天穿厚衣服，冬天穿薄衣服。

6.理解能力下降：不能按规则下棋、打牌。

7.经常把东西放错地方，如：把干净的衣服放入洗衣机。

8.情绪及行为出现异常：情绪快速起落，变得喜怒无常。

9.性格出现转变：变得多疑、冷漠、焦虑或者粗暴。

10.兴趣丧失：对任何事情不感兴趣。

疾病早期，患者的症状还比较轻，如果不及时治疗，病情将逐渐加重，进入中期和晚期，发展成重度患者。重度患者的表现：

1.生活完全不能自理，穿衣、吃饭、洗澡都需要他人照顾，大小便失禁。

2.记忆力严重丧失，只有片段的记忆。

3.失去时间、地点概念，甚至不认识熟悉的人，不知道时间和地点。

阿尔茨海默病总在不知不觉中起病，容易被患者的家人忽视。目前，阿尔茨海默病还没有特别有效的治疗方法，只能通过药物和非药物治疗来帮助患者减轻症状。因此，预防疾病的发生尤为关键。阿尔茨海默病的预防主要是生活习惯的改善，药物并不是首选预防措施。

怎样来预防阿尔茨海默病呢？

1.饮食要低糖、低盐、低脂：饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高、脑动脉硬化，易患痴呆。所以，中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

2.常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

3.常吃富含维生素B族的食物：维生素B族能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B族的食物有豆类、牛奶、瘦肉、蛋黄、果仁、鱼等。

4.保证睡眠：睡眠要深，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力。

5.严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

6.少饮或不饮烈性酒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝。

7.治疗便秘：肠道内细菌能将未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质，并被血液吸收。便秘时大便滞留于肠道过久，这些有毒物质随血液循环过量进入大脑，可导致智力下降。

8.控制铝制炊具的使用：铝与酸、碱、盐都可发生化学反应，常用铝制炊具加工或盛放含酸、碱、盐的食物，食物易被游离出来的铝元素污染。进入身体的铝会损害中枢神经系统，引起智力下降，导致痴呆。油条在制作过程中大都加入了明矾，明矾中含有大量铝成分，加上炸油条的油多是反复使用，所以多食油条有损身体健康，特别是老年人。

9.活动手腕、手指：活动手腕、手指，如经常写字、绘画、手工编织、转动健身球、弹奏乐器等，能直接刺激脑细胞，延缓脑细胞衰老。

10.勤用脑：大脑功能是“用进废退”，积极学习，勤用脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能发达并有生命力。每天应该安排一定时间看书学习写文章，让大脑得到练习机会，保持大脑的灵活性。

11.积极参加有氧锻炼和运动：有氧锻炼和运动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养，脑细胞活力增强，预防痴呆。

12.心胸开阔，处事乐观：心胸开阔，处事乐观，广交朋友，特别是多和青少年接触，会使自己感到年轻，延缓大脑衰老。

13.避免过度劳累和精神紧张：尽量避免过度劳累和精神紧张，不发脾气，情绪稳定，保持血压稳定，保证脑组织供血正常。

14.雌激素的摄取：老年痴呆患者中女性多于男性，绝经后由于雌激素水平降低，发病率升高。在医生指导下适量服用雌激素能使血流量增加，改善脑组织营养，延缓女性老年痴呆的发病年龄和减轻症状。食物中大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等食物中雌激素含量很丰富。

15.及时检查，及时干预：凡60岁及以上的老年人，如果有近事遗忘现象，应该到医院做相应检查。如果已经确诊患上了阿尔茨海默病，应早期干预，来延缓疾病的发展。