糖尿病是一种全球性的慢性疾病，严重影响人类健康，其中以2型糖尿病居多。中国糖尿病人数居世界首位，随着人口老龄化加速和生活水平的逐渐提高，我国糖尿病患病率呈上升态势，中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，而糖尿病患者知晓率仅为30.1%，有约8千万人不知情。为了有效地控制2型糖尿病，降低并发症的发生概率，患者必须在日常生活中进行病情管理，了解管理中的注意事项，遵循这些管理建议，可以更好地控制血糖，提高生活质量，减少出现与糖尿病相关的多种疾病。

一、2型糖尿病是什么

2型糖尿病属于糖尿病的一种类型，常见于成年人，与肥胖、缺乏压动等不良生活方式密切相关。这种疾病主要是胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足，导致血糖水平不断上升。在长时间的高血糖情况下，人体的大血管、微血管、神经等会受到损害，进而对心脏、肾脏、眼睛等器官造成危害。

二、2型糖尿病的主要症状有哪些

①多饮、多尿：因为血糖上升，血浆渗透压升高，引起渗透性利尿，使患者小便频次、尿量增加，同时引起口渴，出现多饮的症状。

②多食、消瘦：因为身体里的胰岛素分泌不足或者作用降低，细胞对葡萄糖的利用率降低了，导致体内的血糖逐渐上升。这时患者经常会感觉到饥饿，出现食欲旺盛的情况，而身体不能有效地利用葡萄糖，导致体重会慢慢下降。

③疲乏无力：身体对葡萄糖的利用减少，能量供给不足，容易在生活中表现出精神萎靡、易疲劳等症状。

④其他症状：糖尿病所致的神经系统病变及微循环障碍可能会导致肢体疼痛或麻木，伤口愈合缓慢等。

如出现“三多一少”即多饮、多尿、多食、消瘦等症状，建议及早到医院进行血糖、糖化血红蛋白、胰岛素功能等检查，明确是否患上2型糖尿病。

三、2型糖尿病患者自我管理注意事项

2型糖尿病的治疗主要为药物治疗、非药物治疗。药物治疗主要为口服降糖药物、胰岛素治疗，非药物治疗主要为饮食控制、运动治疗等。患者自我管理很重要。

3.1饮食管理

饮食遵循定时定量，少吃多餐原则。调整膳食结构和饮食习惯，在饮食上要选择多样化，在以谷物为主的基础上，多吃优质蛋白食品，高纤维食品。多吃新鲜蔬菜，少吃高糖高脂食品，少吃盐。早餐要少吃，避免因为早上肝糖原分解旺盛而引起的高血糖。控制吃饭速度，应多次咀嚼食物，充分嚼碎。调整饮食顺序，以蔬菜为先，再以主食为主，这样可以降低餐后血糖及胰岛素水平。

3.2体育锻炼

应进行适当的运动，并控制锻炼强度。应该根据自己的身体状况进行适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，坚持每天锻炼，让其成为日常生活中不可缺少的一部分。为了防止饭后锻炼导致的血糖波动，最好在饭后半个到一个小时内做运动。保持身体和心理健康的最好方法就是户外有氧运动，应该尽可能地选择室外运动。

3.3自测血糖

应该在医生指导下做血糖监测，主要有五点法和七点法。定期监测血糖值，了解自身血糖水平，以便及时调整治疗方案。同时，还应记录每一次血糖监测结果，并与医生共同分析引起血糖变化的原因，以达到控制病情的目的。

3.4遵循医生的指导用药

严格按照医生的指示用药很重要。在服药时一定要遵医嘱，不能随意改变用药剂量或停药。每一种药物均有各自的作用机理及不良反应，随意改变会引起血糖波动，甚至加重病情。与此同时，患者应定期去医院复查，这样医生才能根据血糖监测的结果以及患者的整体情况，对治疗方案进行及时地调整，保证药物的疗效和安全性。

3.5养成良好生活习惯

良好的生活习惯是患者自我管理的重要因素。睡眠不足会影响机体的新陈代谢，造成血糖波动。同时也要避免过度劳累及情绪激动，压力过大，会对血糖控制产生不利影响。保持积极乐观的心态，可以缓解身心压力，有利于病情控制。另外，戒烟和控酒也很重要，因为烟酒易导致糖尿病恶化。

3.6心理疏导

因为对于糖尿病知晓率偏低，建议患者多学习2型糖尿病的相关知识，了解饮食、药物和运动对控制病情的重要作用。在治疗过程中，医生要对患者进行心理疏导、积极鼓励，帮助患者树立自信心，使其积极配合治疗。同时，患者还可参加“糖尿病互助小组”，与其他患者进行交流，分享经验，共同应对挑战。

总之，2型糖尿病的治疗要从饮食、运动、血糖监控、用药、生活习惯以及心理护理等多方面入手。只有全面、科学、合理地管理，才能使病情得到有效控制，提高生活质量，减少并发症的发生。