室内环境
室内的温差要控制合理，加强保暖，老年人免疫力低，外出时如果穿戴太少，可能受寒，而且患有高血压的老年人，其适应寒冷的能力也比较差，血压调控能力不如常人，因此建议室内温度最好是控制在18°到23°左右，而且要经常的开窗通风，如果天气比较恶劣，最好是减少不必要的外出，必须外出的情况下，就佩戴好帽子、围巾、口罩等防护保暖用品。
情绪管理
情绪波动是导致血压起伏的一个关键性因素，所以高血压病人切记不要过度忧郁、急躁或者是焦虑，到了冬季，阴寒之气容易让人焦虑抑郁，如果处于极度紧张或愤怒的状态下，脑卒中病发风险会很高，冬季容易让人抑郁寡欢，情绪低落，神经系统、内分泌系统无法对血压进行良好的调控，进而导致血压波动，所以到了冬季，老年高血压患者需要保持愉悦、开阔的心态。
户外活动
老年高血压患者冬季需要适量的活动，但是有很多老年人喜欢晨起锻炼，而在冬季，晨练的时间不能太早，应该在有阳光的情况下做户外活动，比如8点到9点之间，可以在阳光下散步，或者是打太极，做一些有氧运动，避免过早晨练时呼吸道、血管会受到冷空气的刺激导致病情加重。
日常饮食
高血压患者在饮食方面有许多注意事项，油腻的火锅、肉类等最好是不要贪吃，可以多吃新鲜蔬果，比如番茄、菠菜、芹菜、茄子等等，日常多喝水，可以自己熬制一些药膳粥汤，有稀释血液的作用，预防高脂血症，到了冬季，不要吃太咸的食物，还有不要贪吃动物内脏、羊肉、肥牛肉火锅，否则会导致动脉粥样硬化加重，血压升高。
合理用药
冬季平稳降压是关键，不可操之过急，首先，不能大量服药，如果大剂量服用降压药，会出现骤然降压的情况，突然减慢血流速度，导致大脑供血不足，随之血液粘稠度增加，纤维蛋白、血小板沉积，进而形成血栓，导致中风。其次，慎用大剂量利尿药，对于二期和三期的病人，由于肾功能损伤伴随水肿，所以会实施利尿降压治疗，但要遵从医嘱，如果大剂量使用利尿药，会导致体内失水严重，引起血液浓缩，增加其粘稠度，引发中风。最后，慎用较强作用的镇静剂，为了平稳的降压，通常会给高血压病人应用适量的镇静剂来改善失眠等症状，但是切记不能大剂量使用，否则也会引起中风。总之，老年高血压病人在冬季，也要谨遵医嘱用药。
定期体检
高血压是非常典型的一种慢性疾病，大部分的高血压病人，他们都要长期甚至是终身依靠药物控制血压水平，所以不论春夏秋冬，都要遵医嘱坚持用药，到了冬季，机体的新陈代谢速度减慢，身体的各项指标会有些许改变，所以正式入冬之前，应该做一次全面的身体检查，之后再定期的检测血糖血脂以及血尿酸等，血压更是需要经常测量，如果家中没有血压检测仪，可以到附近的社区医院或者是药店，可以免费帮助测压，在用药方面，更是需要谨慎，不能盲目听从其他人的建议服用一些保健品，或者是擅自停药，可能导致不良后果。
总而言之，老年高血压患者入冬以后会有较多的危险因素，只要做好冬季保健工作，就能安全过冬。
