一、口腔健康重要性

目前，口腔健康问题虽未对人类的健康构成直接的威胁，但已有研究显示，口腔健康与人类的健康、幸福、高品质的生活有着密切的关系。在2007年，世卫组织曾明确指出，口腔疾病是一种重大的公共卫生问题，应采取有效的预防措施。口腔卫生状况直接或间接地影响到人们的身体健康，例如：口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、唇腭裂、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失等。龋病、牙周疾病等都会对牙齿的硬组织及周围的支持组织造成一定的损伤，这样不仅仅影响了咀嚼、说话、美观，而且还会造成社交障碍和精神障碍。除此之外，一些细菌在口腔中长期存在，会引起或加重一些疾病，例如：冠心病、糖尿病等病症，进一步对人体的健康和生活质量造成不利的影响。

同时，口腔卫生和牙齿卫生是人类整体健康的一个重要组成部分。口腔是最适宜细菌生长和繁殖的地方。牙齿一旦被腐蚀，就会发生蛀牙。龋齿不仅会影响到食物的消化，而且会让人心情烦躁，对人的精神和身体都有很大的影响，还会导致很多身体上的疾病。所以，要想保护你的牙齿，就要从正确的刷牙，饭后漱口开始。另外，“口腔卫生”和“口腔健康促进”是指在全国范围内，通过组织相关部门和全社会的力量，对口腔卫生进行良好的宣传，增强公众口腔卫生意识，增强自身口腔卫生意识，改善不良的生活习惯，改善口腔卫生状况。还有就是，全身性疾病对口腔健康的影响也是不可忽略的。比如：糖尿病患者的抗菌力会呈现一定趋势的降低，进而促使拔牙后会出现牙周炎、拔牙伤口很难愈合等问题。口腔念珠菌病、毛状白斑、卡波济肉瘤等是艾滋病患者的早期口腔病变。

二、口腔疾病危险因素

1.口腔卫生：口腔健康状况差会对口腔、心理和身体产生长远的影响。例如：龋齿会引起不适、疼痛和社交隔离。如果不及时处理，牙龈发炎就会导致牙齿脱落，从而增加患上糖尿病、心脏病等其它严重病症的几率。

2.不健康的食物——高糖类：成年人每日不能摄入多于6茶匙的糖分，而小孩不能多于3茶匙的糖分。从零食、加工食品和软饮料中摄取过多的糖分是引起口腔疾病的重要原因。其中软饮料是包含所有含糖的饮品的统称，例如：汽水果汁，含糖的冲泡饮品，含糖的能量饮品，含糖碳酸饮料等。

3.吸烟：在全世界范围内，烟草是一种最严重的公众健康威胁，它在全球范围内是第一位的可预防性死亡。这里需要注意的是没有一种香烟是完全安全的。另外，抽烟会增加牙周疾病和口腔癌症的危险，并且会引起牙齿变色，口臭，牙齿过早脱落，味觉和嗅觉下降等一系类问题。

4.酗酒：酗酒和许多癌症，包括口腔，喉癌，咽癌和食管癌都有很大关系。另外，大部分的酒精饮料都是酸性的，含有大量的糖分，会侵蚀牙齿，引起龋齿。

5.不科学的保护措施：在进行接触活动或骑车或摩托车旅行时，应戴上保护装置，如保护牙齿，以减少受伤的危险。

总之，牙齿健康、口腔卫生是预防口腔疾病、保持健康口腔的重要因素。

三、如何坚持良好的卫生习惯

1.刷牙需要一天两次，一次两分钟。刷牙可以帮助去除食物残渣和牙菌斑，如果不及时处理，就会引起龋齿和牙周疾病。

2.刷牙要全面。用手刷或电动牙刷刷牙内、外侧面和咀嚼面。

3.含氟牙膏的应用。氟化物在预防龋齿中扮演重要角色。

4.刷牙后别马上漱口。刷牙之后马上用清水漱口，这样会导致把氟化物一起清洗掉，从而使氟化物还没有起到作用。

5.一般建议每隔2~3个月换一次牙刷，并保持清洁卫生。

6.每天至少要用一次牙线。牙线和牙缝刷子可以帮助你清除牙间难以清除的地方。经常清洗可以帮助清除食物残留物，并且可以清除周围的牙菌斑，从而减轻牙周疾病和口腔异味。

如果不能按时刷牙，可以在饭后或吃完点心后用含氟的漱口水或者咀嚼无糖口香糖来维持口腔清洁。