在各中小学门口，总能看到一个个小小的身躯背负着大大的书包，佝偻着身躯的身影。作为家长，谈到孩子们的书包，共同的话题就是“书包太重”了！主课课本，教辅资料，文具，字典等，小身板背着重达十几斤的大书包，家长看着担忧：这样会不会导致孩子驼背呢？

“驼背”的医学名词是脊柱侧弯。书包过重给腰背部的骨骼和肌肉增加压力，但真的可以引发脊柱侧弯吗？目前没有科学研究证明脊柱侧弯和背书包有关系。

虽然越来越多学校和医院将青少年脊柱侧弯纳入常规体检中，但很多家长对于青少年脊柱侧弯的概念还是十分模糊。什么是脊柱侧弯？为什么会出现脊柱侧弯？该怎么预防呢？

孩子坐姿总不对？

身体习惯性向一侧倾斜？

两侧肩膀出现高低肩？

背部左右不对称？

……

这些现象您发现了吗？

一旦出现以上现象，家长们需要警惕，这些是脊柱侧弯的典型症状！

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形和矢状面上后凸或前凸的增加或减少的脊柱畸形，绝大部分为特发性，好发于青春期，随年龄增大畸形也随之加剧。

青少年特发性脊柱侧弯是青少年常见的躯干畸形，占脊柱侧弯的85%左右，女孩多于男孩。脊柱侧弯是危害青少年身心健康的灾难性疾病，背部畸形、疼痛、站立行走困难等不仅影响孩子自身形象导致心理问题，还降低孩子的生活质量，严重者出现内脏压迫症状，引起心肺功能障碍，甚至出现大小便功能障碍、脊髓压迫致残等，降低孩子生存质量。

脊柱侧弯的临床表现

双肩及双侧髂前上棘不等高、胸廓不对称、骨盆倾斜、剃刀背畸形，内脏压迫症状。

脊柱侧弯的预防

特发性脊柱侧弯最常见，但目前为止医学上其发病原因尚不明确，没有统一定论，所以也没有统一的标准预防参考。但缺乏运动、长期姿势不良和身体过度负重等可引起功能性脊柱侧弯，因此我们必须养成良好的生活习惯，通过调整日常生活习惯、培养科学的运动爱好、提高身体素质，从而降低脊柱侧弯的风险，在日常生活中我们可以这样做：

1.站如松、坐如钟。站姿坐姿要注意，抬头挺胸收腹提臀，不翘二郎腿。

2.地基不牢、地动山摇。穿合适舒服的鞋子，稳定步态，预防足弓塌陷。

3.床垫合适。选择软硬合适的床垫。由于脊柱的生理弯曲，太硬的床垫会在仰卧时使腰椎处于悬空状态，不能放松肌肉，引起肌肉疲劳，睡一晚上反而会腰酸背痛；床垫太软不能对骨骼起到支撑作用，最好在平卧及侧卧时保持好脊柱的正常生理曲度，减轻脊柱的负担。

4.搬抬物品。尽量避免搬运重物，搬运时尽量避免弯腰搬重物，让重物靠近身体，减轻腰部压力，保护脊柱。

5.背包选择。避免习惯性一侧背单肩背包，建议背双肩包，但背包不宜过重，减轻脊柱压力。

6.掌握脊柱侧凸自查指标。自然站立，裸露背部。观察自然站立位时背部双肩是否等高、双肩胛下角是否在同一水平、双腰凹是否对称、双髂嵴是否等高、棘突连线是否偏离中轴。

7.早发现，早干预，早治疗。国内多项研究表明，脊柱侧弯易发年龄与青春发育期基本一致，根据青少年骨骼发育的特点，侧凸患病率在10岁以后明显增高。因此，建议10 ～ 11岁的青少年定期进行脊柱侧凸检查，以早期发现是否存在脊柱侧凸问题，尽早治疗，减少手术病例。

11岁及11岁以上的青少年，尤其是女生，需要注意日常生活、学习姿势，端正坐姿、站姿，如发现行走跛行或双肩不平衡则需及时检查，及早诊治，避免积重难返，耽误孩子的一生。