什么是骨伤关节疾病？

在中医学中，骨伤关节疾病通常指由外伤或体内病理变化引起的骨骼、关节及其周围软组织的损伤和功能障碍。这类疾病包括但不限于骨折、脱位、扭伤、关节炎等。中医认为，骨伤关节疾病的发生与“肝肾不足”、“气血瘀滞”有直接关系，气血流通不畅会直接影响到筋骨的营养供给，导致病变。此外，从中医的角度看，风湿痹阻也是引起关节疼痛和功能障碍的常见因素之一。根据《黄帝内经》的理论，治疗这类疾病应侧重于祛风散寒、活血化瘀、强筋壮骨。

怎么预防和保健？

1.合理饮食：中医强调“药食同源”，建议增加含钙、磷、铁及维生素D丰富的食物，以促进骨骼健康，增强筋骨。例如，黑木耳富含钙质，可助强骨。牛奶和豆制品则因含有丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼的生成修复。此外，中医还建议减少寒凉食物的摄入，比如各类瓜果和生冷食品，因为它们可能导致身体产生寒气，从而影响筋骨的灵活性，造成关节不适。具体而言，寒凉食物会使气血凝滞，不利于关节和筋腱的保养，因此，在日常饮食中应当注意食物的性质与平衡。

2.适度运动：中医理论认为，适当的体育活动可以“使形体劳而筋骨强”，因此推荐定期进行太极、气功等传统运动来增强肌肉的灵活性，提升骨骼强度。太极拳是一种典型的中医体育活动，它通过缓慢且连续的动作，不仅可以加强肌肉力量，还能促进身体气血的流通，增强脏腑功能，从而预防关节和其他骨伤的发生。气功则通过调息合动作，帮助练习者调整自身的气场和血液循环，达到强身健体的效果。

3.避免外伤：中医认为，骨伤关节往往因外界不良因素而诱发，尤其是在潮湿寒冷的环境下，人体的抗寒能力减弱，容易引发或加重关节疾病。因此，在日常生活中，尤其是在寒冷季节，应增强保暖措施，穿着适宜，特别是保护好膝盖、肩膀等易受风寒影响的部位。同时，进行日常活动时应注意安全，避免剧烈运动或不当负重，造成扭伤、拉伤等突发情况。

骨关节康复训练

1.推拿按摩：在中医康复体系中，推拿按摩是治疗骨伤关节不可或缺的手段之一。通过专业的推拿技术，如点压、摩擦和揉捏，不仅可以有效缓解局部疼痛和肌肉紧张，还能促进局部血液循环和淋巴回流，加速代谢废物的排除。此外，推拿还能调整肌肉和韧带的张力，恢复关节的功能和活动范围。中医师会根据患者具体情况，选择适当的手法和力度，以确保治疗效果和患者的舒适度。对于扭伤和软组织损伤，推拿能直接作用于受损部位，通过促进气血流通，加快恢复过程。

2.中药熏洗：中药熏洗通过将选定的中药，比如艾叶、川芎、红花等制成药浴或敷料，直接作用于患者受损的骨伤关节部位。这些药材具有活血化瘀、消炎止痛的特性，能够深入肌肉层和关节，解除血液淤阻，减少炎症反应，从而缓解疼痛并促进受伤部位的自然愈合。熏洗或外敷的方法特别适合那些疼痛较为明显或伴有肿胀的骨伤患者。长期应用可见肿胀明显减少，关节活动度逐渐恢复。

3.针灸治疗：针灸是中医康复训练中的核心组成部分，尤其在骨伤关节康复中效果显著。通过刺激肩井、曲池、阳陵泉等特定穴位，针灸可以调整患者的气血平衡，消除经络阻塞，促进损伤部位的血液循环和新陈代谢。这种刺激还能激发患者体内的自我修复机制，加速康复过程。针灸的治疗不仅限于减轻疼痛，更在于通过内在机制的调整，达到恢复健康的最终目的。临床研究表明，针灸结合其他康复训练可以显著提高关节功能恢复速度，减少复发率。