1.四肢骨折后应该怎么办？

1.1及时就医

如果出现了四肢骨折，应该马上停止一切活动，避免断骨进一步刺伤神经肌肉等组织。如果骨折部位有明显的畸形，可采用绷带、衣物、木板等进行固定，这样可以在一定程度上缓解骨折带来的疼痛。如果存在出血的情况，可以使用干净的衣物或纱布进行压迫止血，避免失血过多而导致失血性休克的发生。然后要尽快去正规的医疗机构进行处理，让错位的骨头重新回到原来的解剖位置。这样可以缓解骨折带来的疼痛，避免骨骼的畸形。

1.2复位固定

对断骨进行复位后，如果不采取固定的措施，极有可能发生二次移位的情况。因此应该根据患者的情况采用适宜的固定方法，避免休养过程中骨折端移位而导致畸形愈合或愈合不良。常见的固定方法有小夹板、石膏绷带、外固定支架等外固定技术以及髓内钉、螺丝钉、钢钉等内固定技术。

2.四肢骨折的功能训练

如果是长期卧床的话，可以多做一些床上的功能锻炼，如环泵运动、直腿抬高运动、股二头肌运动等，这样可以加快局部的血液流通，加快局部炎症组织的吸收，有利于消肿止痛。同时运动过程中可以增加骨折端的血液、氧气供应，有利于骨折端的愈合与骨痂的形成，能够缩短恢复的时间。如果伤情许可，建议尽早下床运动或进行主动的运动，如无重力运动、轻度的抗阻力训练、渐进性的负荷训练、平衡和协调练习等，进一步提升肌肉组织的力量，提高关节的活动功能，使骨折侧肢体能够尽快恢复正常的功能。

3.饮食调理

骨折患者的恢复时间比较长，特别是下肢骨折的病人，因为长期卧床、活动减少，体内代谢能力也会降低。如果没有做好饮食护理，容易导致营养过剩或营养不良等情况的发生，对患者的康复带来不良的影响。

3.1在骨折初期（骨折后1-2星期），病人要注意保持清淡的饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果、豆制品、蛋类、瘦肉等，避免吃辛辣刺激的食品，不要吃骨头汤、鸡汤等滋补的食物，以免加重身体的负担而导致淤血的积滞，从而延缓了骨痂形成的速度，影响关节功能的恢复。

3.2在骨折中期（骨折后3-5星期），病人应该摄入高营养饮食，促进骨痂的形成，同时适量补充蛋白质和维生素 A、 D。

3.3在骨折后期（骨折后6-8星期），病人的饮食禁忌可以基本上取消，可以多吃一些高营养的食品，这样有利于骨痂的形成，有利于肢体的恢复。可以加上炖水鱼、骨头汤等滋补食物，促进骨痂的形成。值得注意的是，在日常生活中一定要做到合理的膳食结构，保证营养平衡，不要过量食用高营养的东西，还要多饮水，多食用一些容易通润肠道，容易消化的食品，防止出现便秘。

4.保持心情愉悦

病人骨折后，一般都要在家里休息一段时间，甚至还要卧床一段时间。由于伤口不能进行太大的运动，所以在日常的生活中许多时候都要依赖别人。再加上由于骨折所产生的身体疼痛和精神压力，病人容易产生消极的不良情绪，这些消极的情绪会对病人的睡眠、饮食造成一定的影响，同时也会限制病人下床活动功能。如果不能尽早下床，不但会导致骨折的愈合受到阻碍，还会导致一些并发症的产生，所以要有一个好的精神状态。

小结

四肢骨折后应该及时就医，并加强功能训练与饮食方式的干预，促进断骨的愈合与功能的恢复。