考虑到骨质疏松的危害性，临床及时治疗和尽早预防至关重要，下面介绍一些关于骨质疏松的治疗、预防方法。
1.科学膳食，戒烟戒酒
任何年龄段人群都应该采取正确的骨质疏松预防方法，即使是在婴幼儿阶段，生活方式就与骨质疏松的发生之间存在密切关联。科学饮食可以有效预防骨质疏松。饮食方面要多吃钙含量和维生素D含量丰富的食物，比如牛奶、奶制品、鱼类、豆制品等。同时要适当控制食盐摄入量，日常养成多喝水的习惯，促进大便通畅，以此来增进食欲，促进钙吸收。还有就是要戒烟酒，以及避免摄入过量的咖啡因和碳酸饮料。
2.正确补充钙和维生素D、维生素K
钙是组成人体骨骼的关键部分，也是保障骨骼强健的根本所在，正常标准的钙可以提高骨骼强度。成年人一天内的钙摄入量应该保持在800毫克左右，老年人群，即五十岁以上人群日常钙元素摄入量需要达到1000毫克。需要特别注意的是，补钙需要根据医生要求进行，采取正确的补钙方案，不可以盲目补钙，以免危害到身体健康。而且补钙过量会导致血液当中的钙含量超标，从而引发高钙血症、肾结石、血管钙化等多种并发症。
钙在进入人体后，会有一定的吸收过程，此时维生素D的作用就慢慢显现出来，维生素D具有促进肠内钙吸收以及促进骨钙化的作用，从而提高肌肉功能。而维生素K可以使钙沉积在骨骼当中，使钙被锁在“骨基质当中”，从而促进骨骼的代谢生长，增加骨密度。
3.保障充足日照
日常保障身体接受充足的日照，可以促进身体维生素D的生成，从而提高钙吸收的效益。正确日照时间和方法是将面部、双臂等皮肤暴露在日光下，时间要控制在十五分钟到半小时左右。但具体情况需要根据地区特征而定，最好是选择阳光柔和的时间段，防止高强度阳光的长时间照射对皮肤造成损伤等。
4.坚持运动
正确的运动方式和运动强度，可以促进身体对钙元素的吸收，从而提高骨骼强度。对于年轻群体来说，运动项目没有好坏之分，可以根据自身情况而定，但关键在于运动时间以及长期坚持。
对于中老年群体，运动主要以负重、抗阻力运动以及平衡锻炼为主，此类运动方式不仅可以提高肌肉功能，改善身体平衡，同时可以提高骨骼密度和强度，保障骨结构，降低跌倒和发生骨折的风险。中年人主要以有氧运动为主，其次可以搭配肌肉训练，一周训练三到五次为宜，运动量可以根据自身情况加减。
老年人主要以轻度运动为主，比如散步、打太极、慢跑、骑行等，也可以适当搭配力量训练，如五禽戏、八段锦等。除此之外，老年人还要增加一些平衡训练，比如坐位、站位等。
5.定期体检
很多骨质疏松患者并没有非常明显的临床症状，基本都是在出现脊柱压缩变形或者是脆性骨折时，才检查出骨质疏松。因此要根据自身实际情况，定期进行体检，以便于及时发现骨质疏松或者是潜在风险，从而及时采取干预措施。四十岁以上人群建议一年体检一次。如果有骨质疏松家族史或者是慢性疾病、长期营养不良的人群，要进行骨密度检查，避免后期症状严重。
小结
目前骨质疏松患病率不断提高，其年轻化趋势越来越明显，因此健康人群要早筛查早诊疗，患病人群要采取正确治疗措施，降低对身体危害。
