一、高血压患者的日常饮食
改善生活方式才是高血压患者最经济的降压方式。第一，患者的主食最好以全谷物食物为主，比如燕麦、玉米、糙米、红豆，至少2/3是全谷类食物。第二，每天吃400g到500g的水果，还有400g到500g的新鲜蔬菜。第三，肉可以吃，但是建议以鱼肉和禽类的肉制品为主，比如鸡肉、鸭肉等。第四，低钠饮食，就是少盐，每天5g钠盐就足够了，少吃榨菜、咸菜、咸鸭蛋。我们日常生活中，很多东西虽然感觉上不咸，但是含钠量很高，比如某些果脯、面包、饼干，一些汽水饮料等等。第五，少糖，每天不要超过50g糖，最好控制在25g以下。第六，少油，每天25——30克左右的油，最好是以植物油为主。由此患者也可以根据自身的实际情况，进行日常饮食护理。
二、监测血压
很多高血压患者知道要监测血压，但是具体应用如何操作呢？一般来说，根据国家标准，我们最好选用上臂式的电子血压仪进行测量。做好准备工作，测量前，要先在安静的环境里休息10分钟，测量前半个小时别吸烟，别喝酒，别喝咖啡。测量时上臂裸露，手掌向上平伸，上臂与胸膛呈45°角，放在桌面上，注意袖子跟手臂间不要太紧。然后，在肘横纹上两到三公分，也就是两指的位置上绑上袖带，袖带绑好后，伸进去两根手指的宽松度就是合适的。然后摸一摸肘窝，找到这个肱动脉，把测量仪上面的箭头，对准肘窝的中心，也就是肱动脉的位置，接下来就可以测量了，测量的过程中注意保持安静。血压测量建议患者每天早晚各一次，每次连续要测两遍，如果自测血压长期高于135/85毫米汞柱（mmHg ），证明你的血压控制效果不佳，需要进行及时的血压管理。
三、用药护理
高血压患者的用药四大原则，需要记住：
最小剂量，降压药的起始剂量应当从小剂量开始，在身体能够耐受的前提下，逐步平稳地降压，特别是65岁以上的老年人，因为该类人群的代谢速度更慢，相同剂量下，比年轻人血压降得更快，容易引起低血压甚至脑卒中，所以不能着急。
联合用药，当你服用的降压药已经达到常规剂量，但降压效果还是不理想的时候，相对于加大药用量，更加建议联合使用其他降压药。小剂量降压药降压，这样不仅能够减少不良反应，而且效果也会更好。
优先使用长效药物，一般来说，降压药分为长效和中短效，长效降压药一天一次，能够控制24小时，甚至24小时以上的血压。选择长效降压药不仅可以调节血压的昼夜节律，预防心脑血管疾病发生，而且一天只需要服用一次，还不容易漏服。
个体化治疗，针对不同的人群出现高血压的病因不同，个体可能有不同的基础病和并发症，医生要根据不同人群的并发症、药物疗效、耐受性等因素来选择合适的治疗药物，并且控制血压的同时还要兼顾并发症，因此，高血压患者不要私下停药，更不要随意增减药量，谨遵医嘱配合治疗。
小结
高血压患者除了需要进行积极的治疗以外，有效的护理同样不容忽视，众所周知，高血压属于“沉默的杀手”所以用药护理、饮食护理，以及定期监测血压，都是不容忽视的。如果出现异常还需及时就医，比如头晕、呕吐、剧烈疼痛等等，不要自行盲目用药。
