有些人在日常生活中会受到疝气的困扰，尤其是对中老年群体来说，疝气的发病率相对更高。疝气是比较常见的一种消化系统疾病，疝气也就是指人体内的某个组织或者器官不在其正常的解剖位置，而是存在异位表现，并由于先天或者后天的原因形成了缺损或者孔隙，进入到了另一个部位所致。疝气具体又可以分为多种类型，比如常见的切口疝、脐疝、腹股沟直疝、股疝、白线疝以及手术复发疝等。有些患者通过治疗使身体恢复后，过一段时间疝气可能又会复发，这和多种原因有关，比如日常的不良行为、个人体质以及手术操作不当等。下面我们就具体了解一下疝气复发的原因以及如何做好相应的预防。

一、疝气复发的原因

疝气复发的原因主要有三个方面，首先是一些不良的行为，比如患者在生活中经常存在用力咳嗽的行为或者有长期便秘的情况，或者在工作中有长期搬运重物的行为，都会导致疝气高发，这是由于这些情况会容易增加其腹内压，腹内压增高会明显作用于腹腔内的软组织和脏器，并且这种压力会转移至腹壁比较薄弱的部位，从而致使疝气复发；其次是个人的体质原因，有些患者存在先天的发育异常或者由于年龄的增长，导致腹壁逐渐变得松弛和薄弱，再加之腹壁的强度不断降低，最终难以将腹腔内的软组织及脏器维持在正常的位置，从而导致疝气高发；最后是手术操作不当的原因，有些疝气患者在手术治疗时，若手术覆盖的范围比较少、手术使用的材料不合理或者手术切口的愈合表现不良，都会因为对病变部位没有做到有效控制，在日常一些不良因素刺激下，就会导致疝气再次复发。

二、疝气预防的方法

1、科学锻炼

科学锻炼可以让腹壁的力量得以增强，腹壁肌肉强度提升之后，可以减少小肠气发生的几率。因此对于疝气复发几率较高的人，日常要坚持开展适当的锻炼，比如躯体屈伸运动和弯腰运动，并可以结合一些如游泳、打太极拳等方式，达到良好的锻炼效果，但要避免进行剧烈运动，尤其是举重类的运动。除此之外，日常也要避免搬运袋装大米或者扛桶装水等重物，可能有些人认为这也是锻炼，但是会让腹内压瞬间出现急剧的升高，并达到一定程度就会引发疝气，因此要科学的开展锻炼，科学锻炼不仅能使体重保持在健康状态，还能降低因肥胖而引起的疝气复发。

2、戒烟

长期吸烟的人日常往往会伴随咳嗽的表现，并且长期吸烟也会引发肺癌。而吸烟导致的长期慢性咳嗽，会明显导致腹内压上升，同时吸烟还可能会致使腹壁的胶原纤维代谢出现紊乱，降低腹壁的强度。因此日常要戒烟，避免吸烟才能有效避免咳嗽，同时也要远离一些其他刺激物，预防疝气才更加有效。

3、饮食的平衡调理

便秘在老年群体中比较常见，在便秘的情况下，许多人会用力过度，而这也会致使腹内压升高，增加疝气发作的风险。因此在日常生活中要少吃一些容易导致便秘的食物，少吃增加腹内胀气的食物。多以易消化且对肠道刺激性小的食物为主，这样不仅能让肠胃的负担减轻，也可以降低腹内压。平时可以多吃一些新鲜且含有粗纤维的蔬菜，比如韭菜及芹菜等，也要多吃粗粮和水果，少吃比较油腻且味重的肉类食物。每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水或者温开水，并形成定时排便的好习惯，如果存在便秘，则要根据医生的指导，及时用药治疗。

4、保持小便的通畅

对于疝气高发的人，每天要养成定时喝水的习惯，有尿意要及时排出，不能憋尿，在晚上睡觉前一般不喝水，这样就可以降低前列腺充血的可能，预防前列腺增生。对于早期前列腺肥大的患者，可以通过药物进行保守治疗，可以较好的缓解前列腺增大的情况，而这也能在一定程度上预防疝气的复发。

总之，高发的疝气在日常生活中是可以做到一定的预防的，以上四种方法，可以较好的降低疝气的发作几率，因此，疝气高发的患者要清楚以上的预防措施，从而做好日常预防，患者家属也有必要掌握，并督促患者在生活中做好相应的预防工作，只有对疾病提前做好有效的预防，才能避免疾病对患者带来的痛苦，也能降低患者因治疗而承担的经济压力。