月经不调的护理方法 避免感染 很多因素都可能会引起患者出现月经失调，包括精神紧张、药物因素、疾病因素等等，而月经失调患者大多抵抗力都较弱，因此需要注意避免感染。首先，患者在生活中应当注意定期清洗外阴部位，在条件允许的情况下每天都要用清水清洁外阴，不要使用刺激性的香皂或沐浴露，在平时也要保持外阴部位的干燥、清洁，将洗净的内裤放在阳光下暴晒，每天都要换上干净、干燥的内裤，避免出现感染。其次，在月经期间，女性朋友也一定要注意避免性生活，否则可能会增加感染风险。 情绪护理 月经不调与患者情绪也是息息相关的，如果患者长期处于不良的情绪状态下，由于情绪的影响可能会导致月经失调，并且加重月经失调的症状，因此情绪的护理也是非常重要的。首先，患者应当正确认知自己月经不调的现象，不要过度紧张、焦虑，以平和的心态面对疾病，并积极配合治疗。其次，患者也应当重视月经不调现象，不要过度轻视，因为月经不调可能反应身体存在一些异常现象，应当积极前往医院接受诊断，积极配合治疗，从而改善身体情况。 注意保暖 对于月经不调患者来说，一定要注意做好保暖措施，尤其是月经期间。因为月经不调患者本身抵抗力可能就稍弱一些，再加上月经期的抵抗力下降，如果出现受凉很容易感染一些疾病。首先，患者应当注意观察气温的变化，并根据气温变化注意增添衣物，不要穿得太单薄，防止着凉。其次，在非月经期间，患者可以适当开展一些体育锻炼，建议选择有氧运动，并坚持锻炼下去，能够有效提高身体素质，加强身体抵抗力，从而预防疾病的感染。
月经不调的食疗方法 益母草汁粥 患者需要准备100克大米、适量蜂蜜、适量生姜汁、40克鲜藕汁、40克鲜生地黄汁、10克益母草汁。将大米洗净之后，用大米煮粥，并在快要出锅时加入上述材料，将其煮至稀粥食用即可。
益母草汁粥的功效在于解渴除烦、调经消淤、滋阴养血，对于月经不调患者具有良好的治疗效果。在煮粥过程中，患者尽量选用砂锅，不要用铁锅，并且如果女性体质属于脾虚腹泻，则应当禁止使用。 清肝调经汤 患者需要准备益母草15克、炒柴胡5克、茯苓10克、炒川续断12克、炒蒲黄6克、五灵脂10克、焦山楂10克、赤芍12克、白芍12克、炒山栀9克、炒丹皮10克、勾藤12克，并将其共同煮汤服用。
清肝调经汤的功效在于化瘀调经、清肝解郁，对于经期血块多、经前乳房胀痛、经血量多、月经提前的患者来说，能够起到良好的治疗效果。需要注意的是，清肝调经汤应当在来月经期间服用。 凉拌马兰头 患者需要准备适量麻油、盐、糖、味精，以及2块卤香干、200克新鲜的马兰头。在制作过程中，患者可以先将马兰头洗净之后焯水一分钟左右，并将其取出，放凉后切成粉末状，再把马兰头与切碎的卤香干放在一起，分别加入麻油、盐、糖、味精即可使用。
凉拌马兰头的功效在于清热凉血，对于月经量大、月经提前以及伴随口渴、心烦的患者来说，可以服用凉拌马兰头进行治疗。 豆豉羊肉汤 患者可以准备适量盐、15克生姜、100克羊肉、500克豆豉，把生姜、羊肉和豆豉共同煮熟之后放盐调味即可食用。
豆豉羊肉汤的功效在于养血调经、温经散寒，对于月经不调的患者能够起到良好的治疗效果。
以上就是月经不调的护理和食疗方式，希望为大家提供帮助。
