弹力袜，医学上称为医用循序减压弹力袜，是一种特殊设计的袜子，原理是利用其渐进式压力，从脚踝处逐渐向上递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%。这种压力变化可以使血液回流心脏，有效地改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，达到预防和治疗静脉曲张等下肢静脉疾病的目的，还可以增强骨骼肌泵功能，改善淋巴回流。这种袜子在外观上与普通袜子无异，但其独特的压力设计却能为我们的双腿带来意想不到的健康益处。

哪些人需要穿弹力袜？

1.有下肢静脉曲张或刚做完下肢静脉曲张手术的病人。穿弹力袜可以改善下肢静脉曲张的症状，预防术后复发。

2.长时间卧床，有下肢静脉血栓形成风险的人（比如骨科术后，脑外科术后，昏迷，瘫痪的病人）。长期卧床的病人，活动减少，下肢的血流速度比常人要慢，穿上弹力袜后，能够加快下肢血流速度，降低静脉血栓形成的风险。

3.怀孕晚期的妇女。由于怀孕晚期腹腔压力升高，压迫到了髂静脉或下腔静脉，导致下肢静脉回流不畅，容易出现下肢水肿和下肢静脉血栓。穿上弹力袜后，可加快下肢静脉回流，减轻水肿，降低血栓形成风险。

4.长途旅行者。这类人容易得“经济舱综合征”，即下肢静脉血栓形成，弹力袜可帮助预防。

5.需长期保持站立、端坐或重体力劳动者。比如军人，教师，外科医生，农民，柜台职员等，弹力袜可以预防这些人的下肢静脉曲张和下肢静脉血栓。

如何选择弹力袜呢？

根据个人情况挑选适合的类型及压力等级。根据发病部位选择袜子的类型，病变在小腿的可以选择膝长型的袜子，病变范围广累及大腿可以选择腿长型的袜子。膝长型：测量脚踝和小腿最粗部分周长，确定型号。腿长型：测量臀横纹处的腿围、脚踝和小腿最粗部分周长，确定型号。连裤型：测量臀横纹处的腿围、脚踝和小腿最粗部分周长，确定型号。一级压力（低压）：压力范围通常在15-20mmHg或18-21mmHg。适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防，以及改善早期静脉曲张的症状，如腿部酸胀、沉重感。也适用于久站工作者，以减少下肢淤血、缓解腿沉、发胀等症状。二级压力（中压）：压力范围在20-30mmHg或23-32mmHg。适用于静脉曲张初期患者，或改善有明显迂曲突出皮肤表面的静脉曲张，并伴有沉重、水肿、乏力症状的患者。也可用于静脉曲张手术后的压迫治疗。三级压力（高压）：压力范围通常在30-40mmHg、34-46mmHg或更高。适用于下肢已经有明显的静脉曲张，站立时静脉血管凸出皮肤表面，并伴有腿部严重不适感的患者。

如何穿脱弹力袜

最佳时间是在早上起床之时，因为此时血液循环最畅通,肿胀尚未开始.穿弹力袜前先抬腿5－10分钟，这个动作能防止血液回流，对长期站立者这个动作效果更是显著。夏天湿热容易排汗，可事先抹些痱子粉在腿上，有润滑作用及防止拉破袜子。弹力袜因高度压力，故比一般丝袜难穿，需借助辅助胶套，初次穿者只需耐心练习几次即可：

1.戴上辅助脚套

2.一手伸进袜筒，捏住挖跟部位，另一手把袜筒翻至袜跟，把大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松伸进袜头

3.两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸进袜内，两个拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置

4.拿出辅助脚套，把袜子腿部循环往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身抚平。

弹力袜的洗护保养

请勤剪手脚指甲，在干燥的季节要预防脚后跟皮肤皴裂，避免刮伤弹力袜。经常检查鞋内是否平整，防止杂物造成弹力袜不必要的磨损，延长使用寿命，（一般使用期限为6个月）。用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手轻轻挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤。

弹力袜的效果并非立竿见影，需要持续穿戴一段时间后才能显现。同时，它并不能完全治愈静脉疾病，而是起到辅助治疗和缓解症状的作用。如果症状严重或持续不减，请及时就医。最后，希望大家都能正确穿戴弹力袜，享受健康、舒适的生活！