目前，我国已进入老龄化社会，老年人数量增加，老年疾病受到了人们重点关注，糖尿病就是其中一种，发病风险随着年龄增长而升高，为了广大患者的健康着想，本文将就老年糖尿病患者的营养和运动治疗措施进行科普。

老年糖尿病的危险性是什么？

老年糖尿病患者身体素质与年轻人有很大差别，主要体现在以下三点：1、随着年龄增长，老年患者免疫力会逐渐减退，抗病能力被削弱。2、老年糖尿病患者一旦感染病毒或细菌，自身免疫应答增加，更容易产生炎症反应。3、部分老年糖尿病患者同时合并基础疾病，如冠心病、高血压等等，感染后，原有基础疾病会更加严重，多方影响，死亡风险增加。4、老年糖尿病患者的营养吸收能力普遍下降，他们的消化系统功能逐渐减弱，对于食物的消化和吸收能力不如年轻时。

老年糖尿病患者的营养和运动治疗措施是什么？

老年糖尿病的营养与运动治疗方法众多，具体如下：

1.营养治疗：患有糖尿病的老年人消耗大量的能量，体内的营养物质无法满足患者的需求，供应不足可能导致营养不良，阻碍恢复。因此，建议大家食用富含蛋白质和维生素的食物，如菠菜、芹菜、西兰花、苹果等，以确保营养平衡。同时，控制总热量摄入，血糖波动是一种正常现象，无需过度关注，但只要每天控制在5mmol/L之内就无须担心，但是也不能放任不管，患者可以根据体重、工作强度等信息计算出身体每天所需的总能量，并在一日三餐之间合理分配。

在烹调食物方面，建议大家尽量选择蒸、煮、炖烹饪食物，尽量避免炸、炒等烹饪方式。平常可以多吃新鲜蔬菜，如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，补充身体所需的各种营养，帮助胃肠蠕动，防止便秘。尽量避免或少吃高糖高脂肪食物，如糖果、蛋糕，防止血糖升高，引起不适，损害健康。坚持“少吃多餐”的原则，有助于控制血糖，注意吃饭时不宜过饱，通常7～8分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。在日常生活中，许多患有糖尿病的老年人误解了营养治疗，饮食并不是单一少吃或不吃，我们应该结合病情调整，必要时询问医生，减少不当行为，保持血糖稳定。

2.运动治疗：运动治疗属于糖尿病患者治疗的基石，适量运动可以提升胰岛素敏感度，降低交感神经活性，促进血液循环功能得到提升，并且还可以达到改善血浆脂蛋白成分，对心血管疾病起到预防作用。指导患者每日进行适量运动，保证机体活动量，比如慢跑、散步等，鼓励患者进行热身运动，避免突然运动造成关节损伤，多呼吸新鲜空气，提高耐力与抗病能力。定期评估患者的病情进展，适当调整运动计划，注意运动前要监测血糖数值，如果血糖水平低于3.9mmol/L或者血糖水平大于13.9mmol/L，则不建议进行运动，这种情况容易诱发糖尿病患者低血糖或者急症状态，运动前血压要保证平稳，如果血压水平过高，则不建议进行运动，天气太冷或太热时，也不建议进行室外运动。运动的最佳时间为餐后1h，建议大家每餐餐后运动20分钟左右，期间，密切关注病情变化，尽可能规避诱发危险因素，避免病情加重，保护好自己。

考虑到老年患者年龄较大，不仅身体各项机能衰退，部分记忆力也会随之衰退，往往会发生忘记是否治疗，进而出现遗漏治疗或忘记医嘱的情况，不利于控制病情，甚至还会导致病情加重，严重影响生理指标。所以应当格外注意，坚持营养和运动治疗，建议大家可以为老年糖尿病患者设置闹钟，提醒治疗。另外，还要注意，不要自行做决定，或者听信偏方，控制疾病是一个缓慢的过程，如果随意治疗，患者很有可能出现疾病加重，以至于身体各项器官发生异常，严重会致命，因此，如果有问题，应及时与医生沟通。

老年糖尿病十分顽固，大家要多多关注，如果患者在出现严重不适症状后，应当去正规医疗机构进行检查，在医生的指导下接受专业治疗，医生会根据检查结果、年龄、身体各项机能制定治疗方案，有助于缓解症状，提高疗效，保证预后。