白内障是一种比较常见的中老年眼科疾病之一，也是造成老年生活不便的重要因素。每个人都有可能得白内障，我们可以通过早期症状观察，得到及早干预。同时也可以通过有效预防的方法避免患病。那么早期症状有哪些？应该如何预防呢？接下来将进行简要的讲解。

一、白内障早期症状

1.老花情况有所减轻。白内障患者早期会突然发现老花的症状明显减轻，平时需要佩戴老花镜看书，脱离老花镜后也能清楚的看见书上面的字。如果出现这种情况，不要盲目高兴，很可能是白内障的早期症状，需要及时就医。

2.色觉出现异常。白内障早期症状之一是会出现色觉异常的情况，这种情况主要是晶状体因为吸收了大量的水分，造成肿胀。因此光线通过晶状体时会产生折射的情况，导致周围形成彩色晕光，视觉上会形成虹视。

3.视力模糊。白内障出现主要是因为晶状体的透明度降低，或者晶状体颜色发生变化引发视力光学质量降低。晶状体一旦发生浑浊，会影响光线进入眼底视网膜的进入途径，造成视力模糊，形成的弥散性成像，看不清楚东西。

4.眼前出现漂浮物。老人年龄的增长，容易造成眼部组织退行病变，导致晶状体变性、硬化，弹性变低，影响眼球内部循环和水分代谢。玻璃体的稳定性降低容易在附近产生液化区，使眼前形成漂浮物。

二、白内障的预防方法

1.做好用眼卫生管理。为了有效预防白内障日常要做好眼睛卫生管理，不要用手接触眼睛。人的手部经常接触各种事物，容易沾染细菌。这些细菌随着揉眼睛的动作会进入眼睛，引发感染，所以必须要做好眼睛卫生的管理。

2.适当服用维生素。人眼对维生素C的需求量比较大，超出人体血液中的30倍以上。特别随着人年龄的不断提升，身体的代谢和吸收能力都会有所降低，容易造成眼部晶体营养不良。如果晶状体长期缺乏维生素C的情况下，极容易引发晶状体变性，造成白内障。因此中老年人可以经常补充维生素C。

3.外出佩戴太阳镜。太阳光中的紫外线也是造成老年性白内障的重要因素之一。特别是夏天海边的紫外线更严重，对眼睛的伤害也会更大。戴上太阳镜后，可以有效减少紫外线对眼部的照射，降低对眼睛的伤害。

4.减少对电子设备的使用。长时间看电子设备容易引发视疲劳，而且电子设备的光线对眼睛会形成比较大的刺激。因此要减少对电子设备的使用，降低对眼睛的危害。要经常参与户外活动，锻炼身体，提升身体素质。

5.避免眼睛脱水。如果眼睛脱水容易引起身体内液体的代谢混乱，形成的化学物质会对晶状体造成危害，出现白内障。同时如果患者脱水比较严重的情况下，还可能会导致白内障的病情进一步加重。

6.通过食疗补充必要的营养物质。可以多吃柳橙，为身体补充充足的维生素C，达到保护眼睛的效果。柳橙可以修复人体细胞，提升眼睛微血管的韧性，延缓黄斑病和白内障。也可以多吃甘蔗，甘蔗中含有的营养物质丰富，其中铁的含量最高，是各种水果中的翘楚，特别是补血效果更好。甘蔗汁还具有促进消化，清热解毒的作用，对白内障可以起到良好的预防作用。此外，也可以多饮茶。茶叶中含有丰富的鞣酸物质，这些物质的抗氧化性强。大部分白内障的出现都与身体的氧化反应形成自由基具有直接的关系，多饮茶有利于预防白内障。

7.定期做好眼部检查。为了有效预防白内障要定期观察眼部情况，通过日常检查确定眼部是否存在疾病，如果出现患病趋势，要及时调理。

总之，每个人都有患白内障的可能，在白内障早期会有比较明显的症状，比如老花眼突然好转、视物模糊等，一旦出现这些情况要及时到眼科医院及时检查，包括视野检查、视力测试等，并在医生的指导下通过用药的方式延缓病情。同时日常生活中要避免用眼过度，保持适当的休息时间。养成良好的用眼卫生，经常补充维生素，有效缓解眼部不适，降低患病几率。