什么是脑卒中？
脑卒中是一种常见的急性脑血管疾病，也被称为中风，主要是因脑部血管突然破裂引发脑出血，或是因血管阻塞造成血液无法流入大脑，进而导致缺血，出现严重的脑组织损伤，严重情况下还会直接威胁着患者的生命安全。该病具有发病率高、死亡率高、致残率高的特点，在全球范围内已经成为威胁人类健康的主要疾病。另外，再加上脑卒中发病急，病情进展快速的特点，患者常表现为不同程度的语言障碍、认知障碍以及肢体瘫痪等，不仅会导致患者生活质量的严重下降，还会为其家庭乃至社会带来沉重负担。
如何科学防治脑卒中？
1.控制高血压。高血压是引发脑卒中的常见因素，若是能合理控制血压，就能有效避免脑卒中的发生。因此，对于35岁以上人群，建议应每年测量一次血压；如果是高血压患者，应每周测量1—2次血压，并严格遵循医嘱，按时按量服用药物。
2.控制糖尿病。对血糖正常的同龄人相比较来说，糖尿病患者发生脑卒中的可能性将会大大提高，所以，对于糖尿病患者来说，要积极防治，服用降糖药物，同时也要做到定期随访。
3.控制情绪。情绪也是导致血压波动的重要因素。在日常生活中，应保持积极乐观的情绪，避免情绪过于波动，尽量减少烦恼，可以做一些自己感兴趣的事情来分散注意力。
4.限制烟酒。事实上，不管是饮酒还是吸烟，都可能会导致血管状态发生应激改变，进而造成血压升高、心跳加快，造成动脉硬化持续加重，而这些都属于脑卒中发生的常见因素。
5.合理膳食。在平时饮食中，建议大家尽量少吃一些过于油腻或太甜、太咸的食物。对于老年人群，应严格按照低脂低盐低糖的饮食原则，尽量少吃或不吃动物内脏，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并搭配一些瘦肉、蛋类食物等。对于超重及肥胖者，也要合理控制体重，养成规律健康的饮食习惯，适当增加运动量，既能控制血压，还能有效减少卒中风险。
6.避免过度劳累。不管是脑力劳动抑或体力劳动，都容易造成过度劳累，进而引发脑卒中。近年来，脑卒中的发病率越来越年轻化。所以，在日常生活中，不宜过度疲劳，要注意劳逸结合，虽然说工作很重要，但是我们的身体健康更为重要。
7.预防便秘。对于便秘患者来说，在每次排便时需要非常用力，这种情况下就容易出现腹压升高，血压和颅内压也会随之升高，导致血管破裂，进而引发脑卒中。所以，要想有效预防便秘，可以多吃一些芹菜、韭菜，以及其他富含膳食纤维的蔬菜和水果。
8.避免跌倒。很多老年人群都会患有脑动脉硬化，再加上血管壁相对脆弱，一旦发生跌倒，即便是摔得不重，也可能会出现颅内血管破裂的问题。
9.多饮水。多喝一些水，保持体内足够水分，不仅能起到稀释血液的作用，还能有效预防脑卒中的发生。
10.适寒冷。在寒冷天气下，容易造成血管收缩或血压升高。气温降低是诱发卒中的直接因素之一。因此，建议大家要尽可能地让自己适应寒冷，可以在每天下午三点左右，到室外进行一些体育锻炼，如跑步、散步等，注意运动强度。
11.重先兆。只有早发现才能早治疗。生活中有很多脑卒中患者可能会出现不同程度的先兆症状，有些患者可表现为不明原因的头痛、头晕或晕厥，而有些患者也会出现肢体麻木、乏力或是交流困难等相关症状，当自己或是家人出现这些症状时，一定要及时到医院接受相关检查。
小结：以上就是为大家介绍的关于脑卒中科学防治的相关知识，希望能够对大家有所帮助。让我们共同关注健康，远离疾病，享受美好生活。
