一、经常生气可能是怎么回事？

很多时候女性的情绪不好，经常生气，很可能并非出自本身的意愿，哪个女性不想自己文静优雅，但很多时候你之所以生气，其实是因为身体激素的影响，而这一点在很多年前就已经有老祖宗总结过了，实际上与中医的肝密切相关。

女子基于生理原因，每个月到来的月经都会使身体出现异常状况，其中尤其是肝藏血的功能受影响最大，其次，因月经的不适疼痛本身在情绪方面就较为应激。这种情况随着现代社会带给女性生活方面的压力及身体方面昼夜颠倒，会进一步加重肝郁的状态，而随着肝藏血的功能进一步受影响，肝火就会愈加旺盛，此时随着气急进一步瘀滞就会容易出现点火就着。

二、真的不能生气吗？生气会造成什么影响？

很多女性患者认为要想自己不肝郁，有气就要随时发出来，但“发火”之后将瘀阻清除，就会对身体有益吗？但实际上如果生活中不受气，以正常的方式疏解自己的情绪是疏导气机，对身体有益的。但大部分女性是在压力下一直压抑自己，突然〝过火”生气，而且停不下来，这就会导致气机逆乱，肝脏也丧失了疏导功能，因此体现在身体的具体病理方面，就可能会出现结节，或者其他情况：

①外在容貌影响，不论是长期压抑自己的情绪造成肝气郁结，还是平日里火大伤身容易生气，都可能会造成额头长痘或面部泛红，甚至明显出油、毛孔扩大、颧骨长斑（肝斑），影响外部面容。

②内在变化影响，无论男性还是女性，都可能会因为肝气不舒导致四肢末端养分不足，出现手脚冰凉。而俗话说“气的吃不下饭”，其实也是气机逆乱后导致脾胃胀满，食欲减退。

③女性身体影响，女性更容易会受生气影响，导致乳腺增生、胸闷两胁胀痛等情况。还会造成月经提前或其他不正常的状况，出现经痛、血块等异常。其中常说的孕妇脾气大、情绪异常、哺乳期情绪变化多端，这些情况虽然常见，但也是不能放任的，否则可能会对胎儿或受哺乳的婴儿造成影响。

而且由于生气所导致的症状，可能还会反过来进一步影响情绪，使生气的人情绪更差，形成恶性循环。虽然常说生气会对个人健康造成影响，但如果长期脾气也不好，那么就可能会影响到家庭，进而影响到子女未来的生长发育和心理需求，因此想办法控制自己的脾气也是十分重要的。

三、一定要记得长按这些地方缓解情绪

现代社会生气只能破坏自己的健康和周围的和谐关系，而对于自己所在意的事情，不但没有办法帮助，很可能会使事态变得更加糟糕。而选择强行压抑自己脾气，也可能会触底反弹，因此生气了，一定要合理转化和疏导，否则要么结合痰、淤血等从无形变为有形，要么导致身体上火，脾气更加急躁。因此不妨试试中医特色理论所给出的答案，长按这些地方：

1、学大猩猩捶胸口！

古人观察到与我们相似的灵长类动物，在发怒的时候会捶打自己的胸口，而这正巧对应胸口的膻中穴，这个穴位对于经常生闷气，觉得自己脾气不好的朋友很适用，其次在拍打过程中还能照顾到神封穴/神藏穴，如果觉得自己拍打不太好，那么可以学西子捧心状有规律的进行长按，能明显感觉到有一股气从心口往上走，可以轻微的打个嗝，将它排出，能够明显疏解自己的情绪。

2.握紧拳头缓神经。

在不少影视剧当中，明明很生气，但是又不能撒气的情况下，就能看到那些主角会握紧自己的双拳。但其实这种方式恰巧符合中医理论，在握紧双拳的同时，中指所对应的地方，正好是劳宫穴。因此在这种情况下用中指指甲长按穴位，可以有效清心火并疏解紧张焦虑和急躁的情绪，瞬间神清气朗，能够镇定下来，摒弃怒火冷静解决问题。

3.坐在椅子上按小腿

过去在惹怒父母时，为了讨好父母，很多人会选择帮父母按摩，尤其是捶打小腿，就会感觉到父母的怒火好像削减了一点。实际上这也是符合中医理论的，小腿部位主要是足三里穴，该穴位位于小腿外侧，可以排出胃肠浊气，因此拍打过程就是一个顺气的过程。所以生气时不要站起来，而是坐在椅子上，用指头按压足三里穴，也可以稳定自己的情绪。

4.泡脚的同时按脚

泡脚过程也是一个舒缓情绪的过程，那么如果家中比如丈夫惹你生气，你可以让他在你泡脚的时候帮你按按脚，尤其是按压太冲穴、涌泉穴的位置，前者作为足厥阴肝经上重要的穴道是很能帮助消气的，一般位于大脚趾和二脚趾中间，会有明显的酸胀感和排气感产生，后者则是肾经之首，位于脚心，我们知道挠人脚底板会让人发笑，但其实也能起到安神的作用，并且畅通气血。同样如果不小心惹了父母生气，也可以帮父母按脚来缓解可能到来的“暴风骤雨”哦。

（注意文中所提到的小腿前外侧足三里穴位的位置寻找比较困难，因此此处单独列出：一般在外膝眼下三寸的位置，并伸出中指测量一横指的长度，一直延伸到胫骨前缘。）

温馨提示：

需要认识到，尤其是女性朋友们，千万不要因为日常的小事而惩罚自己，或者责怪自己为什么脾气这么大，要学会通过智慧的方式与自己的身体沟通，最后祝各位女性朋友们：做智慧女士，享优雅人生。