一、什么是高血压？

血压是指人体血液流动过程中对血管壁产生的压力，高血压以体动脉循环血压升高为主要表现。当前我国对高血压的定义为：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

二、老年高血压患者有哪些特点？

老年高血压患者的血压波动较大，随着年龄的增长，老年人血压调节能力下降，高血压患者的血压水平可受到情绪、季节、温度、体位等多种因素影响，出现异常血压波动。如可引起体位性低血压、餐后低血压等。此外，老年高血压患者可合并多种并发症，老年人本身就容易合并多种并发症，高血压更容易引起心、脑、肾等系统疾病，诱发如心绞痛、脑卒中、心肌梗塞、肾功能不全等并发症。

因此，老年高血压患者更需要做好日常护理，控制血压水平，延缓疾病进展，降低并发症发生风险。

三、老年高血压患者应该如何护理？

1、生活护理

（1）老年高血压患者血压水平波动大，容易受温度、季节影响而波动，加之老年人对寒冷适应能力较差，更容易引起季节性波动。因此，老年高血压患者需要注意保暖，根据天气变化增减衣物，以避免季节性血压波动。（2）研究表明，保持充足睡眠能够提高血压控制效果，老年高血压患者需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。（3）吸烟是高血压的危险因素，可促进患者动脉粥样硬化的进展，从而增加心脑血管疾病发病率。高血压患者护理中应注意戒烟，同时避免二手烟。（3）限制饮酒量，长期酗酒可提高血压水平，老年高血压患者应严格控制酒精摄入量。（4）适当运动，劳逸结合。根据自身情况和个人爱好，选择合适自己的运动方式，如慢跑、打太极、游泳等。既能够维持血压稳定，又能够起到减重作用。

2、饮食护理

（1）限制钠盐摄入。饮食中食盐摄入量过高可增加高血压患病风险，老年高血压患者需要限制食盐摄入量，建议每日摄入量最好不超过5g，避免体内钠浓度升高。同时需要避免过度限盐，以免导致低钠反应。（2）调整饮食结构，多食用新鲜蔬菜和水果，增加含钙、钾、磷等元素食物的摄入，控制脂肪与热量摄入，以及动物脂肪和胆固醇摄入，以防止动脉粥样硬化。适当摄入蛋白质，从谷物、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物中获得足够的蛋白质。

3、用药护理

规范使用降压药物，能够提高血压控制效果。老年患者降压药的适应应在专业医生指导下进行，一般初始阶段采取小剂量治疗，根据血压水平逐步增加剂量。掌握药物使用时间、剂量、方法等，关注不良反应情况，在医生指导下调整用药剂量，避免擅自调整或停用。用药后避免突然站立坐起，以防发生体位性低血压。

4、血压监测

老年患者需要掌握血压监测的方法，自行监测血压，以了解控制情况。建议使用上臂式家用自动电子血压计，初始治疗阶段、血压不稳定者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2～3遍，取平均值。详细记录每次测量血压的日期、时间以及血压读数，为医生了解血压控制效果提供依据，以便进行用药方案调整。

5、适当减重

超重与肥胖是高血压的危险因素，老年高血压患者如超重或肥胖，建议通过控制能量摄入、进行适当运动等方式控制体重，将体重控制在20.0~23.9 kg/m2的理想体质指数内。有助于控制血压水平，减少心血管疾病发病风险。

高血压受饮食和生活方式的影响，在治疗中，除了使用药物控制外，还需要改善饮食和生活方式。对此，老年高血压患者可通过生活护理、饮食护理、血压监测等措施，实现血压水平的有效控制，提高生活质量。