什么是牙周？

牙齿周围的组织叫牙周组织，又叫牙齿的支持组织，包括牙槽骨、牙龈、牙周膜和牙骨质。它的主要功能是支持、固定和营养牙齿，只要其中之一发生病变，都可直接影响到牙齿功能的发挥。 

牙周生病以后会如何？

牙周生病会引发：牙龈炎症，如肿胀、出血；牙槽骨吸收，牙龈萎缩；如果任其发展，最终牙松动或者脱落。试想一想，如果没有了牙，我们就难以保障身体所需的正常的日常营养的供给，更谈不上如何维持我们生活的质量了。因此保护我们的牙周健康很重要。

如何做才能保护好我们的牙周健康？

首先我们需要有这种牙周是很重要的这种意识，要学会对自己的口腔进行检查。口腔的自我检查：对着镜子张开嘴，观察牙齿有无黑点、色素、牙结石，牙龈有无红肿，刷牙的时候有无出血，牙齿有无松动的现象。

其次要学会自我保健以预防牙周疾病的发生。口腔的自我保健：1.日常口腔清洁，正确的刷牙方法，饭后漱口，使用牙线、冲牙器等是自我口腔保健的日常方法，应养成良好的口腔卫生习惯。2.日常食物，使用健康的食物也是口腔保健的方法之一，应多食用五谷杂粮，蔬菜水果，优质蛋白，少吃太甜、太硬的食物。3.定期口腔护理，成人每隔半年或一年应进行一次检查，儿童每隔三个月或半年进行一次检查，重点检查牙齿健康状况，预防口腔疾病的发生。

其三，当我们自我的检查和防护做好以后，还要寻求专业的口腔医师的帮助，让我们的牙周保健做的更专业、更好；让专业的牙医帮助我们去干预我们自己无法识别和移走的牙周致病因子，让我们的牙周维护做得更加彻底。

1.定期牙周健康检查1次/12月或1次/6月，定期牙周专业清理和维护。   口腔里所有其他治疗的项目需在确保牙周健康的基础上再进行其他治疗。

2.专业的口腔卫生宣教：

（1）牙刷的选择。牙齿健康的第一步，首先选择合适的牙刷。刷毛柔软、刷头小，刷毛尖端磨圆，既能有效清除牙菌斑又不损伤牙龈。第二步定期更换牙刷，科学研究表示，使用时间超过1个月的牙刷会产生大量细菌依附在刷毛表面，造成牙齿和口腔的二次伤害，牙刷使用过久，刷毛会弯曲，不仅失去了清洁作用，而且容易擦伤牙龈，一般建议1个月更换一次牙刷，最久也不要超过3个月。

（2）刷牙的次数。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿，刷牙后牙菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长，所以，每天至少要刷牙2次，尤其是晚上睡觉前刷牙尤为重要，注意睡前刷完牙后不能再吃任何事物，以维护一整夜的口腔卫生，另外，除了早晚各刷牙1次牙外，最好在每餐过后刷牙，如果做不到，至少要漱口，可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

（3）牙膏的选择---使用含氟牙膏。含氟牙膏是一种功能牙膏，有预防龋齿的作用，含氟牙膏含有氟化物，能释放氟离子，可以在刷牙过程中与牙齿表面进行有机结合，起到加固牙齿，促进牙齿再矿化的作用，有助于牙齿抵御外界不利因素的侵蚀，因此可以预防龋齿。一般来说，正常使用含氟牙膏没有弊端，正常使用量的含氟牙膏不会对身体产生危害，需要注意的是，成人含氟牙膏的氟离子浓度在1000～1400ppm左右。牙膏有助于去除事物的残屑、软垢和牙菌斑，消除或减轻口腔异味，使口气清新，成人每次刷牙只需要1厘米的膏体即可。

（4）掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙方法：很多人每天都刷牙，为什么牙齿还是会不好？你的刷牙方法正确吗？巴士刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近和龈沟内菌斑的方法。每次刷牙要刷牙齿外侧、牙齿内侧、牙齿咬合面，刷牙时宜使用软毛牙刷，将牙刷对准牙齿与龈缘交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，是牙刷略呈圆弧，牙刷定位后，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，顺着牙缝竖着刷，并轻轻转动刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷，每次刷3～5分钟，刷牙齿的外侧时，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，刷牙齿内侧面时，仍按照顺着牙缝刷并轻轻旋转的原则，刷咬合面时，也是两颗两颗来回的刷，咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要稍微用一点力。

（5）牙线的使用。牙线分为卷轴式和牙线棒，卷轴式牙线的使用，取一段约长30～40厘米的牙线，将其缠绕在左右手的中指上，两中指尖的牙线长度大约长至1～1.5厘米，对于卷轴式牙线使用不习惯的可以使用牙线棒代替普通的牙线，使用起来比较方便。注意：不管是普通牙线还是牙线棒都是一次性使用，不可反复使用。

（6）冲牙器的使用。冲牙器它又叫水牙线，它相比传统的牙线好处是什么呢？其一它的清洁能力要更强，把牙缝之间的一些软垢或一些食物残渣都可以清洁得更彻底，其二它其实还可以起到按摩牙龈的作用，对我们的牙龈也是有好处的。冲牙器是一种口腔护理设备，可以彻底清洁牙缝，算是我们日常口腔护理时候非常好的一个小帮手。使用的时候，我们先选择合适的档位，避免水流过大损伤牙龈， 加入温水或淡盐水嘴沿着牙龈线放置于牙齿间，轻闭嘴唇，防止水流外溅，按顺序冲洗牙间隙，每天至少使用一次。在使用冲牙器的过程中，要注意身体身体轻微向前靠近水池，嘴巴微闭，防止水流溅出，冲牙时要留有一定的缝隙，保证水从口中自然流出，我们在第一次使用的时候，可能会出现牙龈出血的情况，这属于正常的，不要担心，只要我们坚持每天至少冲一次，保证牙龈在没有炎症的情况下，坚持一周这个情况就会消失了。

牙周是牙齿健康的保护伞。提高我们的生活质量，我们需要从维护牙周健康启航，让我们每人都来保护我们牙周的健康！