在这个快节奏的时代，你是否时常感到颈椎疼痛、僵硬，甚至影响到日常生活和工作？颈椎病这个看似不起眼的“小病”，给我们的健康带来了不小的挑战，如今，防治颈椎病已经成为了刻不容缓的社会公共话题。下面就从中医的角度为您讲解如何防治颈椎病。

什么是颈椎病

颈椎病又称颈椎退行性关节炎、颈肩综合征或颈椎综合征，是一种常见的颈段脊柱慢性退行性疾病。常在中年以后发病，男性多于女性。其定义是因为颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状和体征。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病是如何形成的

中医医学关于颈椎病的论述，散见于"痹证"、"痿证"、"头痛"、"眩晕"、"项强"、"项筋急"和"项肩痛"等。汉·张仲景《伤寒论》说："项背强几几，……桂枝葛根汤主之”。我们因为长时间低头看书、用电脑、不良姿势：如躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉，局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。

颈椎病的中医治疗方法

1.针灸：临床研究发现，针灸治疗颈椎病可显著缓解疼痛、改善肩颈活动度，是一种非常安全有效的治疗方法。针灸治疗颈椎病以局部取穴为主，从经脉循行方面来说，颈椎病属于太阳经的病症，治疗上应选取颈夹脊和手太阳经、足太阳经有关的腧穴，通过调理身体的经络、平衡阴阳，促进气血循环，改善颈椎病的症状。

2.推拿按摩：推拿按摩也是较为常用的中医治疗颈椎病的手段，

主要是通过按摩颈部穴位及经络来达到舒缓肌肉紧张、缓解疼痛的目的。要注意的是，颈椎病的类型有很多，不同类型的颈椎病需选择不同的按摩手法及按摩力度，所以在进行推拿按摩的时候一定要注意手法轻柔且不要用力过猛，以免加重症状，使用针灸与推按两者配合治疗颈椎病的治疗效果是比较确切的。另外，对于脊髓型颈椎病患者来说最好不要进行按摩治疗。

3.药物治疗：药物治疗分为内服、外用两类途径。药物治疗治宜补肝肾、祛风寒、活络止痛。在中医看来，颈椎病多是因经络阻滞、气血虚衰等引起，所以一般会选择一些具有舒经通络、行气活血、补益气血等功效的中药物来治疗。针药并用见效快，效果好，是中医首选治法。

4.小针刀：适用于颈椎病早期治疗，有疏通局部气血、调节肌肉组织结构，松解局部黏连、痉挛、挛缩的作用。

5.其他治疗方法：还包括拔罐、刮痧、艾灸、中药封包、中药膏摩、中药熏洗等多种方式。

颈椎病的日常预防

1.合理用枕，选择合适高度与硬度的枕头，保持良好的睡眠体位。

2.长时间低头或仰头会增加颈椎的负担，让颈椎退化得更快，因此应尽量不要长时间保持同一姿势，要学会适时改变自己的姿势，或者定时做颈部的放松操，以免颈项部长时间处于低头姿势而发生慢性劳损。

3.避免风寒湿邪的侵袭，防治意外伤害损伤。急性发作期应注意休息，制动，可以用颈托固定颈项部。

4.定期体检。初期，颈椎病症状可能不明显，有时甚至会被忽视，定期进行颈椎检查，可以及早发现颈椎问题，采取相应的治疗措施，防止病情的进一步恶化。

5.避免肥胖。无论是过重的体重还是饮食上的暴饮暴食都会增加颈椎的负担，所以，我们应该保持适当的体重，避免肥胖，均衡饮食。

6.适当休息和运动。长时间固定姿势，如长时间使用电子设备、开车等，容易导致颈椎疲劳。因此建议适时休息，进行适当的颈部和肩部放松运动，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

健康提醒：如今，有颈椎问题的人太多了，疼的时候自己揉几下，拖一拖，过几天就好了，是大多数人的心理。但是身体的事无小事，切莫因为侥幸心理错过了疾病的最佳治疗时期。针对颈椎病这一常见问题，中医给出了诸多实用的缓解和治疗方法，通过良好的生活习惯、合理的工作安排和适当的自我护理等方法可以做好防治。这就需要我们在日常生活中多关注颈椎健康，从正确渠道了解相关的知识。