随着“抖音”、“快手”等软件的应用，“慢性病”已经成为家喻户晓的词语了，对人们的健康、生活质量以及生命安全带来了严重的影响。那么，哪些疾病属于慢性病？引发慢性病的因素有哪些？在日常生活中，我们要做好哪些工作，才能将慢性病扼杀在摇篮里呢？今天我们就一起来了解一下吧。

什么是慢性病？

慢性病，顾名思义，是一种病程较长、治疗时间较长的疾病，又被称为慢性非传染性疾病，随着人们生活方式和生活结构的改变，近几年，慢性病的发生率呈现直线上升的趋势，成为影响人们健康和生活质量的重要疾病。在临床中，慢性病的种类较多，如：高血压、高血脂、慢性支气管炎、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、慢性阻塞性肺病、肾功能不全等疾病，其中以高血压、糖尿病、高血脂、慢性支气管炎最为常见，因此，在临床中又为这类疾病赋予了“三高”、“五高”等名称。

据我国医药中心数据显示，2002年18岁以上城市人口糖尿病患病的概率约为4.5％，农村人口约为1.8％，2007～2009年糖尿病患病率增至9.7％，2010～2017年持续增加，增至11.2％，截止2023年，成人糖尿病患病率已经达到12.8％。而高血压的发病率呈现出更加迅猛的趋势，在1979年，其发病率大约为7.73％，1991年高血压的发病率约为13.58％，2002年已经达到了18.8％，截止2023年，高血压患病率高达27.9％，成为不可忽视的一类慢性病。

慢性病形成的因素有哪些？有哪些危害？

1.病因。我们都知道，任何疾病都不会无的放矢，而是在多种因素的影响下形成。那么，引发慢性病的因素有哪些呢？

一是内在因素。即遗传基因变异因素，主要是指家族成员中有糖尿病、高血压等慢性疾病患病史，那么这部分人群患有慢性病的风险就会大大地提升。其中免疫系统基因病变也是诱发慢性病的一类因素，也就是说，在慢性病遗传基因的背景下，如果受到病毒感染、化学因素、饮食因素及生活因素的影响，就会导致人体免疫功能出现异常，从而诱发慢性病。

二是外在因素。在慢性病中，外因因素包括的内容较多，如：年龄、体重超重、肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、不健康的生活习惯等，都会对人们的身体健康造成影响。日常生活中，许多慢性病又被称为“富贵病”，主要是指随着人们生活水平的提升，许多人对饮食、运动等健康生活方式所给予的关注度较低了，认为年轻时就要学会享受，导致慢性病悄悄地找上门。我们都知道，健康的饮食是保障营养均衡的重要途径，如果长期的高脂、高糖、高盐、高油饮食，并且运动量不够的话，就会引起超重甚至肥胖，使人体消化功能和代谢功能出现问题，长久下去，就会引发各类慢性疾病。当然，除了遗传、饮食、生活习惯等因素，精神因素也是诱发慢性病的一类要素，如果精神状态长期处于紧张、激动、焦虑，也会导致心脑血管受到损害，从而诱发糖尿病。

2.危害。随着经济发展，慢性病不再是老年人的“专利”，但对老年人群的影响还是很大，我们都知道，人体是由多个器官、组织以及骨骼等构成，随着年龄的不断增长，身体机能会不断下降，使人体的内脏、骨骼以及肌肉等组织发生不同程度的退行性改变，从而导致老年人群身体功能出现衰退的现象，在慢性病的影响下，老年人群的行动能力、生活质量都会受到相应的限制。

因此，我们将慢性病的危害归为这几类，一是对人们的生命安全产生严重的威胁。在世界卫生组织报告中显示，全球慢性病死亡率已经超过50％，且呈现出直线上升的趋势，在我国，约83％的死亡是由慢性病所引起的，据研究数据显示，每24s就有一个中国人因心脑血管疾病去世。二是对人们的健康质量产生严重的危害。在临床中，慢性病不仅是引发冠心病、中风、尿毒症的重要因素，也是导致患者视网膜病变、视力损伤和失明的主要原因。三是对人们经济和家庭带来了较大的负担。慢性病是一种长期性疾病，需要长期服用药物、改变生活方式才能有效地控制疾病进程，并且严重的慢性疾病，还需要借助透析、化疗等大型治疗才能维持生命，需要家庭投入较大的资金，所以为家庭带来了较大的经济压力。

如何防治慢性病？

在慢性病防治过程中，我国出台了许多政策，如：《中国防治慢性病中长期规划（2017～2025年）》《健康中国行动（2019～2030年）》等，对慢性病管理提供了明确的指导，指出要推进“三高”共管，做好血压、血糖、血脂的规范化管理，使慢性病的规范管理率提升到70％以上，年度血脂检测率提升到35％以上，持续提高治疗率和控制率。因此，可从以下几个方面防治慢性病。

一要定期体检。及时参加医护人员、社区人员组织的体检或宣传活动，如：社区疾病健康宣传，掌握慢性病的含义、危害和预防手段等，增强慢性病知晓率和防范意识，积极参加每年、每季的体检活动，提升慢性病的检出率和控制率。

二要改变饮食习惯。俗话说：“饮食决定健康，健康决定生命”，科学、合理地饮食是防治慢性病的重要措施。日常生活中，可坚持定时、定量和定营养的原则，合理搭配三餐，补充适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免食用含糖量较高的糖类食品或者高油、高盐、高胆固醇食物。

三要改变生活习惯。日常需进行适量的运动，不吸烟、不酗酒，保持良好的心情，确保充足的睡眠，拒绝晚睡、少睡、多睡。

四要做好自我管理。定期监测血压、血糖等指标，以糖尿病为例，要遵照空腹、餐前、餐后2h、睡前或凌晨3点的原则进行血糖检测，使血糖指标保持正常的状态。

简而言之，慢性病是一种病程长、危害大的慢性非传染性疾病，在日常生活中，要注重饮食、生活习惯、自我管理等防治措施，定期进行体检，预防慢性病从你我做起。