冠心病，作为生活中较为常见的心血管疾病之一，有非常高的致死率和致残率，一旦患病，会对身体健康造成严重的危害，同时也是导致我国居民死亡的首要疾病。特别是目前生活质量提高以及饮食习惯的改变，导致近几年冠心病的发病率一直呈上升趋势，甚至越来越年轻化。所以，针对冠心病，除了积极治疗以外，正确的预防和家庭护理方法也至关重要。接下来，详细介绍一些关于冠心病的预防和家庭护理方法。

什么是冠心病？有哪些症状？

冠心病，医学上称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，属于常见心脏疾病。引发冠心病的主要因素在于身体脂质代谢发生异常，从而造成血液当中的脂质沉积在原本光滑的动脉内膜表层上，此时一些类似于粥样物质的脂质会逐渐堆积，然后形成白色斑块，最终变成动脉粥样硬化病变。这些斑块会随着时间推移越来越多，最终导致动脉腔发生狭窄，不仅会严重阻碍血液流动，最关键的是会导致心脏发生缺血问题，出现严重心绞痛。

一旦患有冠心病，会出现严重的胸痛、胸闷、气短、出汗、恶心等症状，严重时甚至会导致昏厥情况发生，或者是因为心力衰竭而造成死亡。冠心病的常见症状就是胸痛，基本都是在剧烈运动、情绪激动时发生，疼痛区域主要集中在胸骨后和心前区位置，也有放射到左臂、左肩膀的情况，严重时甚至会延伸到小指、无名指。

冠心病患者如何正确居家护理？

1.科学膳食。严禁暴饮暴食，要按照少食多餐原则，不可以在短时间内快速摄入大量食物，还有就是要保障大便通畅，多吃促消化的食物。减少糖类食物的摄入量，糖类属于碳水化合物，在体内会转化成脂肪，摄入过多糖类食物会导致血脂升高。最好是摄入含有复合糖的食物，同时多食用富含植物纤维的食物，比如糙米、淀粉、玉米等。减少单糖、精制糖的摄入，如蔗糖、果糖等。日常饮食要避免摄入过凉的食物，特别是在夏天，高温天气会导致血管处于扩张状态，一旦摄入冷饮，会对肠道产生刺激，很容易导致心梗、心绞痛并发。另外，要避免食用油腻食物，注意饮食清淡，多食用新鲜水果蔬菜等，适当增加豆制品、鱼类、肉类等食物，防止血液粘稠度变高等。还有就是要补充日常所需维生素、无机盐、微量元素等。

2.适量运动。冠心病患者要在医生的指导和建议下，适量进行体育锻炼，保障日常活动量。要结合自身情况，选择合适的运动方式，但每次运动时间要控制在半小时左右，不能超过五十分钟，一周内需要锻炼三到五次。可以尝试步行、肌肉拉伸等方式，循序渐进过渡到其它运动方式。对于身体肥胖的患者，要根据自身耐受心率调整运动的强度，最好是选择强度低的运动方式，如打太极、健身操、散步等，运动期间如果出现心慌、胸闷等情况，要立刻停止运动，慢慢调整呼吸。

3.生活护理。日常定时通风半小时，保障室内空气清新，控制好室内的湿度和温度，有充足的光照条件，定期清洁卫生。有吸烟饮酒习惯的患者，要及时忌烟忌酒，改掉不良生活习惯；如果家属有吸烟史，最好戒烟，或避免在患者身边吸烟，保障患者生活环境良好，促进疾病恢复。还有就是要保障每天有充足的休息、睡眠时间，建议养成午睡习惯，这样不仅可以减少心脏负担，同时还能提高血压稳定程度，特别是心脏功能不良患者，非常重要。另外，要注意气温变化，适当加减衣物，防止感冒。

4.药物护理。冠心病属于慢性疾病，所以疾病治疗周期较长，患者在接受治疗过程中，必须通过长期服药的方式进行治疗，以此来防止疾病的复发或者是加重等，而且长期服药治疗，还能提高患者抵抗病毒侵害的能力，提高疾病控制效果。但要做好用药护理，严格按照医生要求服用指定的药物和剂量，严禁私自调整药物类型和药物剂量，甚至是停药等，以免造成严重危害。另外，家属要帮助患者做好药物保存，比如硝酸甘油药物，见光易分解，因此要避光储存，最好是放在棕色瓶子保存，非服药时间严禁打开药瓶，药瓶打开后，半年更换一次，放置在容易拿取的位置，家属要清楚药物放置的位置。

5.心理护理。因为冠心病治疗周期长，大部分患者在患病后会导致原本生活习惯、饮食习惯等出现巨大变化，再加上日常生活起居需要专人照顾，一些社会活动也无法参加，较大的心理落差和负担感，会导致患者出现心理问题，出现紧张、焦虑、恐惧等心理，甚至会出现性情急躁、进取心和竞争性强的A型性格。对此，作为家属，在患者护理期间，要时刻注意其心理变化和情绪状态，一旦发现异常，要及时疏导和安抚。另外就是要介绍成功病例给患者，多讲解疾病知识和治疗方式，增强患者战胜疾病的信心。还要避免一些家庭琐事被患者知道，防止患者出现较大心理负担，阻碍疾病恢复，要多鼓励患者、引导患者。

如何预防冠心病的发生？

降低冠心病患病概率，最重要的就是饮食和生活习惯的调整，目的是对血压、血脂、血糖等指标的科学控制，减少心脑血管疾病发生风险，实现健康生活。

首先要做的就是规律作息，避免熬夜，养成良好的生活作息方式。日常生活中，要注意控制自己的情绪和心理状态，避免突然情绪激动、心理紧张或者是暴怒等。养成健康的饮食习惯，少吃垃圾食品，注意饮食清淡。戒烟，减少饮酒，相关医疗数据显示，吸烟和过度饮酒是导致心肌梗死、中风的首要风险因素，特别是烈性酒。可以摄入少量啤酒、红酒等低度酒，不仅不会对身体造成伤害，同时可以起到气血调和，促进血脉流通的作用。最后，要养成积极锻炼的习惯，根据自己兴趣爱好选择适合自己的运动方式，如打球、健身、骑行、跑步等，提高身体免疫力。

结语

冠心病患者的居家护理对于患者疾病恢复和降低疾病复发概率具有重要意义，作为家属和患者要高度重视。另外，健康人群要注意冠心病的预防，养成科学健康的生活方式，提高生活质量，降低患病风险。