肿瘤患者体质衰弱主要表现为生命活动力和行动能力变差，防感染及防肿瘤进展能力变低。由于肿瘤患者机体在一定时期内处于中低度应激状态，而且肿瘤组织释放大量炎性因子等分解组织的物质，加之肿瘤疾病本身和肿瘤治疗过程中产生不良症状体征，阻碍患者机体的热量、营养素摄入、吸收和利用，导致机体热量、营养素长期补充不足，消耗营养的物质超量。面对肿瘤患者体质弱这种情况，我们主要通过以下4条途径去改善。

科学膳食

膳食营养是维持生命的先决条件，是肿瘤患者身体康复的重要的物质基础。合理膳食营养，适当补充营养素十分有利于肿瘤患者身体的复原。建议每天食谱里都要有牛奶、鸡蛋，添加杂粮和蔬菜，多喝酸奶。每周至少吃一次鱼。重视早餐。吃水果最好在两餐之间，上午9～10点、下午3～4点，或者晚上睡觉前2 小时进食。即使不感到饥渴，每天也要至少饮用4 杯水，不喝碳酸饮料。控制盐的用量。不喝久煮的火锅汤。远离烟酒。

充足睡眠

保证每日充足睡眠的同样重要。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间，胃肠道及其有关脏器合成人体能量物质，以供活动时用。睡眠不足者，表现为烦躁、激动、精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等，长期缺少睡眠会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。 充足的睡眠有助于肿瘤患者身体复原，并能够延缓衰老。对于60岁以上老年人，建议晚上12点以前睡觉，晚上睡眠控制在5.5～7个小时就够了。30～60岁成年人，需要睡眠7小时左右，并保证晚10点到早5点的优质睡眠时间。13～29岁青年人则保证每天随眠8小时左右，而且要遵循早睡早起的原则。牛奶是改善睡眠最佳的食物，因为牛奶中含有色氨酸，有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦感。小米除含有丰富的营养成分外，与牛奶一样含有色氨酸，具有健脾、和胃、安眠等功效。桂圆、莲子、核桃、大枣等食物亦有助眠功效。

适量运动

适量运动是指运动者根据个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使其运动运动后感觉舒服，不会造成过度疲劳或气喘。适量运动是保持脑力和体力协调、预防和消除疲劳的一个重要因素。肿瘤康复患者运动量应以每天少于1小时，每周3～5次为宜。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。中老年人应选择低强度的长时间有氧运动。应多享受早晨8、9点的阳光，以慢跑、快走的方式运动，每天运动30分钟，并非周末一次性运动3小时，并坚持经常散步。住房7层以下，尽量少乘坐电梯，还可尝试站立着看电视。

愉悦情绪

由于客观事物是十分复杂多样的，每个人情绪也会相应地多样。肿瘤患者应当尽力争取持久地保持一种积极的、愉快的、舒畅的情绪，因为只有这样，才可以更好地适应现实，进而改造现实。肿瘤患者的情绪会随着疾病状况、时间地点等条件的改变而改变。肿瘤患者不仅有“渴思饮、饥食餐”的低级本能的情绪，更有高质量生活、人前有尊严等的高级别情绪需求的存在。当在生理上的体验不愉快的时候，十分有必要保持心理上的愉快。