一、什么是口腔溃疡

口腔溃疡是在口腔黏膜、唇部或者口腔任意部位出现伤口，口腔溃疡出现白色或者黄色，很容易被识别。在治疗时需要将口腔溃疡与唇疱疹进行区分，口腔溃疡不具有传染性，而承包者具有一定的传染性。口腔溃疡长期不愈合、边缘凹凸不平，甚至底部出现不平整的颗粒状，就是溃疡出现恶变的信号，可能会引起口腔癌症。

二、为什么口腔溃疡夏季容易多发

（一）饮食因素

在夏季天气比较干燥，很多人容易上火，当身体缺乏水分或者吃过多辛辣刺激的食物时，就有可能会引起口腔溃疡。而且由于气温比较高，很多人会出现食欲减退的症状，如果饮食过少，摄入的营养不足，缺乏维生素补充也会导致免疫力低下，从而诱发口腔溃疡。

（二）精神因素

由于夏季的温度比较高，长期处于高温的环境中，容易使人产生负面情绪，比如暴躁、焦虑等，而且高温还会影响到正常睡眠，导致身体免疫功能受损，口腔受到细菌病毒入侵后就容易引起口腔溃疡。

（三）生活不规律

在日常生活中作息不规律、饮食不正常、熬夜，而且气温升高导致很多人惫懒，运动量减少，身体处于亚健康状态的情况下很容易导致身体免疫力下降，出现口腔溃疡风险增加。

三、夏季口腔溃疡如何治疗

（一）保持良好的口腔卫生

为预防口腔溃疡反复发作或者情况加重，就需要养成良好的口腔卫生习惯，在日常生活中需要坚持早晚刷牙，饭后勤漱口，减少食物残渣残留从而减少细菌滋生。而且刷牙时需要使用软毛牙刷，避免刮伤口腔黏膜造成溃疡。可以经常使用淡盐水漱口，保持口腔湿润。

（二）注意饮食

在夏季需要少吃辛辣、油腻等比较刺激和油腻的食物，比如烧烤、火锅、辣椒等，避免由于辛辣刺激的食物导致上火，引起口腔溃疡。还需要避免吃炸鸡等比较坚硬的油炸食物，预防加剧口腔溃疡。而且还需要注意多饮水，通过饮用温开水保持体内水电解质平衡，使身体处于健康状态。可以多吃一些富含锌的食物，能够有效促进口腔创面愈合，比如花生、核桃以及动物肝脏。也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，能够提高身体免疫力，有利于促进溃疡愈合，比如胡萝卜、番茄、菠菜。在口腔溃疡发作期间需要禁止吃葱、姜、蒜以及牛、羊肉等食物。口腔溃疡患者还可以适当饮用金银花或者莲子心茶水，能够滋阴清热，预防上火。在夏季还要少吃笋类食物以及腌制品等容易引起口腔溃疡加重的食物。

（三）精神护理

口腔溃疡患者还需要保持情绪平稳，避免负面心理情绪影响身体健康。在日常生活中可以尽量待在凉爽的环境中，可以发展自身的兴趣爱好来保持心情愉悦。在口腔溃疡发作期间也需要保持冷静，坚持治疗。

（四）运动护理

为提高患者身体免疫力，预防口腔溃疡方面发作，就需要在日常生活中进行适当运动，可以做一些打太极、八段锦、游泳等运动，既能够保持身心愉悦，又能够提高身体免疫力。尤其是游泳等运动还能够减轻夏季炎热，使身体保持舒爽状态。

（五）保持充足睡眠

保持充足睡眠能够使患者心情放松，避免消化功能紊乱，能够使身体得到充足的营养补充，使口腔黏膜尽快愈合。因此在夏季需要做到劳逸结合，避免过度紧张，可以每天睡半个小时午觉，缓解疲劳。

（六）定期进行口腔检查

定期进行口腔健康状况的检查，能够有效预防口腔溃疡，以及在发现口腔溃疡时及时治疗。要到专业的医疗机构，进行牙齿以及口腔健康状况的检查。一年进行一次洗牙，遇到口腔感染或者发炎的情况及时治疗。

小结

口腔溃疡虽然是小病，但是也不容忽视，我们需要保持良好的饮食习惯、生活习惯以及坚持适度运动和口腔检查，保持口腔健康才能够更好的补充营养。