1.什么是干眼症？

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要是泪液分泌不足或泪液成分异常而引发眼表面异常或泪膜不稳定，并伴有一系列眼部不适症状。目前临床上常将干眼症分为蒸发过强型干眼症和泪液不足型干眼症，其中蒸发过强型干眼症占大多数，而诱发蒸发过强型干眼症的主要原因为睑板腺功能障碍有关。患上干眼症后患者的泪液质量降低或泪液量减少，从而引发眼睛的干涩、发痒、畏光、疼痛等症状。

2.干眼症是哪些原因导致？

干眼症与环境干燥、长期吹空调、长期佩戴隐形眼镜、熬夜等因素有关，而长期使用电子设备也是导致干眼症的重要因素。干眼症是一种发病率极高、危害性较强的眼病。由于其具有隐蔽性、缓慢发展的特点，所以在初期很难被人所察觉，等到了中晚期的时候，病人才会感到非常的紧张和惊慌。不过也不用太过着急，只要按照眼科专家的建议来做，可以有效缓解干眼症的症状。

3.如何预防干眼症？

3.1注意用眼习惯

长时间地盯着电子屏幕、书本或进行近距离的工作，容易导致眼睛疲劳，从而增加干眼症的发生风险。因此日常生活中应该合理用眼，远离智能手机、减少电脑的使用时间、减少电子产品的使用等，可避免眼部的过度疲劳。使用电子产品的过程中，可采用护目模式，调节屏幕的色温和亮度，减少电子屏幕对眼睛的刺激。使用一段时间电子产品后，应该适当闭上眼睛休息一下，如40—50min后休息10—15min；也可以看向远处，让眼睛得到充分的休息。也可以通过眨眼睛或做眼保健操的方式缓解眼部的疲劳，降低干眼症的患病风险。

3.2 养成良好的生活习惯

良好的生活习惯是预防干眼症的关键。要想增强眼睛的抵抗力，应该保持充足的睡眠时间，规律作息，早睡早起，促进身体免疫力与疾病抵御能力的提升。同时应该调整饮食结构，保持饮食的多样化，均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种微量元素，多吃干果、豆类及豆制品、西红柿、菠菜、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等富含维生素A与蛋白质的食物。同时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这样可以满足眼睛的营养需求，提高眼睛分泌泪液的能力，有效改善视觉能力。尽量少吃辛辣刺激性的食物、油腻食物、油炸食物等，还要减少咖啡、浓茶的摄入，减少食物对身体的刺激。此外还应该禁烟禁酒。另外应该加强运动，每日进行中等强度的运动30min左右，提高身体的免疫力。值得注意的是，要保持房间内空气流通，可适当增加室内空气的湿度，减少泪液的蒸发，对预防和缓解干眼症也有帮助。

3.3要注意眼部卫生

做好眼部卫生工作是预防眼疾的根本。日常生活中要勤洗手，避免用手擦眼睛、揉眼睛；用清洁毛巾擦拭眼睛；要保护眼睛，最好不要长期戴隐形眼镜。

3.4合理使用眼药水

人工泪液滴眼是治疗干眼症的有效措施。日常生活中如果经常出现眼疲劳，可在医生的指导下正确使用眼药水，这样可以缓解眼睛干涩和不适，从而降低干眼症的发病率。我们在选用眼药的时候，需要尽量选择不含防腐剂的滴眼液，因为一些眼药水中含有的微量的防腐剂也会对眼表造成损害，从而加重干眼症状。

3.5 定期做眼睛检查

要想预防眼疾，就要定期去眼科医院做眼部检查。医生会根据患者的具体情况，采取相应的预防和控制措施，以达到保护眼部健康的目的。

3.6热敷

如果出现了眼睛干涩的情况，可以通过热敷来缓解不适。比如说使用热水熏蒸、一次性热敷眼罩等，可增加眼部的湿润度，缓解眼部疲劳、干涩等不适感。

3.7注意眼部的清洁和按摩

如果眼睛的分泌物比较多，可以用干净的湿毛巾进行眼部及周围皮肤的清洁，去除眼睛周围的尘土、分泌物。同时还可以闭上双眼，在整个眼睑周围进行轻轻的按摩，这样可以疏通睑板腺分泌通道、促进泪液的分泌。

结论：干眼症在临床上非常常见，但是可通过改善用眼环境、做好眼部卫生和保健、适当调整饮食、适当锻炼提高机体抵抗力、滴用人工泪液及眼部热敷和睑板腺按摩等方式预防。