安静状态下，一般成年人的血压正常值为：收缩压：90～120mmHg，舒张压：60～90mmHg。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，目前，我国对高血压的定义为：首诊发现收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，且非同日3次测量血压均到达上述诊断界值，即可确诊。
高血压最容易盯上哪类人群？
1. 家族史：父母均有高血压，子女发病概率达40%以上。
2. 不良饮食习惯：高钠、低钾饮食是我国高血压患者发病的主要危险因素；另外，高糖、高脂、油炸食品以及烟酒等不良饮食习惯均可增加高血压的风险。
3. 超重与肥胖：体重增加是高血压的重要危险因素，尤其是腹型肥胖者更易患高血压。研究表明，超重和肥胖人群的高血压发病风险是正常体重人群的1.16～1.28倍。
4. 缺乏体力活动：日常缺乏必要的运动也可能增加高血压发病风险。
5. 精神压力及心理因素：长期处于高度紧张心理的患者，患高血压可能性更大。
6. 年龄、性别因素：随年龄增加，高血压患病率也显著增加。男性和女性患病率相似，但绝经期前女性高血压发病率低于男性，绝经期后女性高血压发病率高于男性。
7. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：比较常见于肥胖或上呼吸道疾病的病人，比较典型的表现是打鼾及停顿，由于缺氧导致交感神经兴奋等使血压升高，往往以夜间血压升高为主。
8. 其他因素：如用一些升高血压的药物，如糖皮质激素、雌激素、麻黄类药物、促红素、一些种类的抗肿瘤的靶向药物等。
高血压一定要吃药治疗？
并不是！对于继发性高血压，常常先明确病因，针对病因治疗。对于原发性高血压可采用以下方法治疗：基础治疗主要以改善不良的生活方式控制血压。适用于所有高血压患者，应贯彻于高血压病防治的全过程。所以，年轻人别偷懒，健康的生活习惯养起来！
降压药物治疗常用药物: 常用降压药物应在医生指导下，根据高血压患者的个体差异选择适当药物个体化治疗。
手术治疗对于排除继发性高血压病因，且药物难以控制血压的心血管高风险患者，可以考虑肾动脉去交感神经术治疗。
高血压患者饮食需要注意什么？
诱发高血压的“元凶”不是食盐，而是食盐中的钠元素。当摄入食物中的钠之后，大多数人能够将多余的钠通过尿液排出。然而，当钠元素摄入过多，体内就会滞留钠离子。而钠离子主要参与细胞外渗透压的调节，当人体内钠离子含量过高，会造成血液的渗透压增高，组织间的水分可能会透过血管壁进入血液，从而引起血液容量的增加，导致血压增高。所以，在我们的日常饮食中不仅要控盐，更要控钠！
如何做到健康饮食？为您想了这些办法！
低钠高钾饮食：每日进食盐小于5g，减少烹饪时调味品的使用和含高盐的腌制品的食物。增加富含钾的食物，如：豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋等。
增加新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果（如：西红柿、青椒、茄子、蘑菇、菠菜、芹菜、韭菜等）含钾量高，对降低血压有利。同时，尽量少吃反季节蔬菜。
低脂饮食减少脂肪，限制胆固醇摄入。豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油含不饱和脂肪酸较多，对预防血管病变有益。
优质蛋白：建议选用优质蛋白质，如：蛋、鱼、虾、禽、牛奶、牛肉等。
其他：可适当增加原味坚果摄入，控制含糖饮料、浓茶摄入，减少辛辣刺激性食物，忌烟酒。
没有症状，不等于没有危害！长期的高血压导致心脑肾大血管眼部的损害，早期可能无症状或不明显。年轻不是挥霍的资本！拥有一个年轻健康的身体才能和幸福长相伴，防治高血压就从现在做起吧！
