如果眼睛看不清东西、干涩发胀、有异物感、发红，那么说明可能患上了干眼症。干眼症在人们高频率使用电子产品、空调以及户外活动减少的情况下发病率正不断提高，不过接受正确的治疗就可以缓解症状并治愈疾病。

一、什么是干眼症

干眼症即角结膜干燥症，在泪液质量降低、分布不均匀或分泌不足的情况下就会引发该疾病，造成眼部不适以及眼表组织受损等后果。干眼症典型表现有以下几个：（1）眼睛干痒；（2）视觉疲劳；（3）眼睛有异物感；（4）眼睛干涩；（5）眼睛有灼烧感或刺痛感；（6）眼睛畏光；（7）眼睛分泌物比较粘稠。

二、哪些人容易得干眼症

（1）老年人。老年人因年龄增长、机体功能减退等原因而容易出现泪液分泌总量减少的情况，在泪液质量降低的同时就会增加得干眼症的风险；（2）熬夜人群。熬夜时眼睛得不到充分的休息，容易因眼疲劳患有干眼症；（3）戴隐形眼镜时间较长的人。当前隐形眼镜成为了人们替代传统眼镜以及修饰外貌的物品，使用率不断增加，可干扰泪液的正常分布，导致眼睛发痒，有异物感；（4）使用电子产品时间较长的人群。在使用电子产品时，人们眨眼的频率会降低，与泪液分泌速度相比，泪液蒸发速度更快，进而可能引发干眼症。

三、如何治疗干眼症

（1）适度休息眼睛。通过分析引发干眼症的原因可知，长时间使用电子产品、熬夜等是引发干眼症的主要原因，这说明眼睛只有得到充分的休息才能保持健康状态，基于此人们应在用眼时适度休息，一般需间隔40分钟让眼睛休息10分钟，还要保证睡眠充足。

（2）通过饮食护理恢复健康。建议患有干眼症的人平时多吃富含维生素、磷脂的食物，如决明子、橘子、番茄、牛奶、胡萝卜、枸杞、动物肝脏等，还要少吃海鲜、生冷及辛辣刺激的食物。虽然饮食均衡、营养搭配能辅助治疗干眼症，但食物烹调方式可能会减少营养成分的摄入，这需人们调整食物加工方式，少吃煎炸、爆炒的食物。

（3）主动调整情绪状态。因为情绪异常波动会影响身体健康，甚至损害脏器，阻碍气血运行，所以会出现眼部供血供氧不足的情况，进而引发干眼症。那么，在治疗干眼症期间人们应主动调节情绪，为了做到这一点可树立情志养生意识，了解情志致病机理，能通过抑目静耳、凝神敛思等方式调剂情绪。实践证明，转移注意力可以助力人们快速摆脱负面情绪的困扰，基于此人们应积极培养健康的兴趣爱好，如骑单车、爬山、阅读、绘画等，在情绪波动时做一些自己喜欢的事情，用以陶冶情操，调节心态。

（4）优化周围的环境。我们的眼睛对温湿度比较敏感，若环境过于干燥、温度过高，那么都会引起不适，不利于治疗干眼症，通常眼睛在湿度为50%~60%、温度为18~25摄氏度的环境中较为舒适。建议在家中培育一些绿植，用来优化环境，调节湿度。

（5）多眨眼。在使用电子产品时人们眨眼频率会降低，造成眼泪过快蒸发的后果，进而引发干眼症，为了避免出现上述情况，人们应适当增加眨眼频率，闭眼2秒睁开2秒，反复练习1分钟，达到放松眼睛的目的。

（6）保持眼部清洁。患有干眼症后眼部比较敏感，人们应注意眼部卫生，以免化妆品、隐形眼镜等物品频繁刺激眼部。在使用化妆品时应尽量避开睫毛根部，洗脸时则要关注睑缘卫生。

（7）热敷。有些干眼患者存在睑板腺开口阻塞的问题，影响眼部健康，那么可用热敷的方法治疗干眼症。我们可以将干净的毛巾浸泡在40~45摄氏度的水中，捞起毛巾拧至不滴水的状态，并用湿毛巾敷眼睛，每次15分钟左右，早晚各1次。

（8）使用中药治疗。许多中药有活血明目、清热解毒等功效，如金银花、菊花、薄荷、决明子等，干眼症患者可以将这些中药浸泡在热水中，对准杯口熏蒸，每次约为10分钟，一日3次，水温下降后可直接饮用。

（9）物理治疗。除在家热敷外，干眼症患者还可以到医院接受物理治疗，医生会根据患者情况制定治疗方案，常用物理疗法有强脉冲光、睑缘清洁、睑板腺按摩、仪器熏蒸等。

（10）滴眼液治疗。常用滴眼液有玻璃酸钠滴眼液，可保护角结膜，每次1~2滴，每日数次，还可使用七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇等治疗干眼症。需要注意的是，现阶段治疗干眼症的药物较多，功能不同，如消炎、促进泪液分泌、缓解不适症状等，患者应到正规医院接受检查，在医生指导下规范使用眼药水及其他药剂，保证用药安全，满足治疗需求。