肝移植术后患者一般在神志清醒及生命平稳下即可介入健康治疗。可由重症医学监护学科医师或移植科或肝胆外科请康复医学科医师会诊，康复医学科医师对患者进行全面医疗状况及躯体功能评估后，制定相关的运作方案，即可进行术后早期下床活动、康复训练。

术后第几天下地才最安全？

有关文献报道，肝移植术后第三天进行下床活动最安全，可以促进胃肠道功能及膀胱功能的恢复，缩短胃管和尿管留置时间及肛门排气时间。如果患者术后体力比较虚弱的，也可以根据实际情况在床上行康复训练。

肝移植患者出院后如何进行身体锻炼？

生命在于运动，肝移植患者也不例外。在长期卧床以后，适当的运动有助于身体的恢复，但锻炼应该循序渐进，这样才能获得好的效果而不会伤害身体。在术后早期，快速行走是最合适的运动方式，每天运动时间应控制在30分钟左右。随着肌力和耐受性的提高，运动时间可渐渐加长；等身体逐渐恢复良好时，还可以尝试骑车、游泳、散步等运动。术后3个月，可以进行打乒乓球、游泳、自行车、慢跑等，而不是剧烈运动。但值得注意的是，在锻炼前一定要先和医生联系，听取医生对运动的建议。

术后如何进行有氧运动？

散步和慢跑是绝佳的有氧运动，一般建议每周三次，每次持续20～30分钟为宜，速度以达到心跳加速、呼吸加深即可，反对短时间、短距离的快跑。

骑自行车：力量和速度以调整到自己在平坦的马路上骑车，不感到费力为宜，而且注意骑自行车时尽量保持上身笔直的姿势，以免造成对移植肝的压迫。

游泳：游泳是一种很好的有氧锻炼方法，但一定要注意游泳场所的清洁和卫生情况，不宜到人多拥挤的游泳场所。如果你不会游泳则必须在教练的指导下循序渐进地进行。

锻炼强度和频率：注意锻炼一定要循序渐进，逐渐增加锻炼强度，延长锻炼时间。每次锻炼时心跳加快、呼吸加深，锻炼后不产生肌肉酸痛为准，每周锻炼3～5次。

在外出活动时，无论是行走、骑车、乘坐各种车辆，一方面要遵守交通规则，另一方面要注意自我保护。不骑快车，不乱穿马路，乘车时要选好位置，不要靠近座位扶手而立，以免车辆急转弯或急刹车时，扶手碰到腹部而损伤肝脏。

另外，如果感到发热、活动后骨关节疼痛加剧、糖尿病人血糖控制不佳时均不宜进行锻炼，锻炼计划最好和您的专科医生共同制定。

防晒注意事项

对于每个人而言，过多日晒都是危险的，因为阳光中过多紫外线对皮肤有很大的伤害。同时，阳光中含有的紫外线会造成皮肤的过早老化、灼伤和皮肤癌。由于移植患者的免疫系统不能修复紫外线对皮肤的贯穿伤，因而成为发生皮肤癌的高危人群。

因此，在日常生活中应该做到以下几点，以保护皮肤减少日晒：

1.避免在中午（上午10时至下午3时）紫外线最强的时候暴晒于日光下，尽可能坐在阴凉处；使用防晒液，外出时还应该戴帽子、穿长袖衣和轻便透气的服装；

2.在春夏季期间应用高质量、防晒指数（SPF）至少为15的防晒液，将防晒液均匀涂抹于所有暴露的部位，尤其是面部、颈部和手部；如果出汗，尤其是游泳后，应该至少三至四小时再次涂抹防晒液，因为防晒系数指的是防晒霜能过滤多少阳光，而不是它持续的时间。

3.涂完防晒霜并不是立刻有效果，防晒霜里面含有一种成膜剂，需要等待成膜之后它才会起效，所以出门之前半小时涂防晒霜为宜。

4.即使是多云的天气，日光也会造成损伤，从大海、沙子、雪和混凝土折射过来的紫外线也会造成晒伤，所以建议不要去日光浴室。

防晒霜如何正确涂抹？

1.用量：通常每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒剂量。大约面部皮肤的用量相当于一枚一元硬币大小。

2.涂抹顺序：切记防晒霜，应是最后涂抹的产品。如果先使用防晒品再抹保湿护肤品，这样就会稀释防晒产品，并且破坏防晒产品已经形成的膜结构。

移植患者由于其免疫系统被抑制，发生痣癌变的危险比普通人群高。如果您注意到痣的颜色发生改变或者它的边界形状变得没有规则，应该立即与您的医生取得联系。