随着现代生活发展的速度越来越快，大多数人群的生活方式和饮食习惯都非常不规律，经常熬夜，不按时吃饭，有时候还会出现暴饮暴食的现象，时间久了就会导致消化系无法承受，胃部黏膜受到损伤，这样就会发生胃溃疡或者是十二指肠溃疡的发生。胃溃疡一般在餐后出现疼痛感，而十二指肠溃疡一般在没有吃饭的时候或者晚上痛感强烈。如果这两种疾病同时出现，那作为患者来讲是非常痛苦的，无论餐前餐后都会发生胃疼的现象。因此，在平日里除了要接受治疗外还要进行调养，那么需要注意哪些事项呢？

什么是胃与十二指肠溃疡？

胃与十二指肠溃疡主要是消化系统发生炎症，由于胃部黏膜受损导致胃酸分泌过多出现溃疡的现象，属于一种常见的消化疾病。胃溃疡一般在胃部底端发病，而十二指肠溃疡通常是周围黏膜出现红肿、出血。胃与十二指肠的疼痛感觉又有明显的不同，胃溃疡通常会有胃灼热的感觉，而十二指肠溃疡一般是属于饥饿性疼痛，不管哪一种，都会影响到患者的生活起居，所以一旦发病，都需要及时接受治疗。

胃与十二指肠溃疡的日常调养需要注意哪些事项？

（一）舒缓心情调养方法

由于长期承受胃与十二指肠溃疡疾病的折磨，患者常常会出现焦虑、抑郁等不良的心理状态，心理因素对溃疡疾病影响非常的大，情绪波动过大或者精神一直处于紧张的状态，很容易刺激脑部中枢神经，不利于溃疡的愈合。平日里应该多听听轻柔的音乐，多出去感受下阳光，保持室内的舒适感。这样不仅可以分散溃疡带来的疼痛感，还可以有效舒缓心理上的负面情绪，让患者处于一个轻松愉快的心境，这样有助于疾病的恢复。

（二）饮食习惯调养方法

1.保持良好的饮食习惯，制定规范的饮食规章

患者在用餐时，尽量要求自己不要边吃边聊，专心吃饭，不要玩儿电话或者看电视等；在用餐量上，也要按时定量，少食多餐，不要吃得太饱，也不要太过饥饿，保证每一餐都有一定的餐量。吃得过饱很容易胃窦扩张，让胃液分泌过多，增加胃酸程度；如果吃得太少，食物不能满足胃酸从而受到刺激后形成溃疡，引发疼痛，并且很难愈合。在发病期间建议少食多餐，待症状得到控制后可以恢复正常的参量，保证一日三餐，忌吃夜宵，要注意餐后不要直接卧床休息，以免积食。

2.细嚼慢咽最重要，丰富营养要增加

在饮食过程中，尽量增加咀嚼食物的次数，在食物完全嚼碎后再咽下，长时间的咀嚼会增加空腔中的唾液分泌量，唾液进入胃后可以起到保护胃酸以及胃粘膜的作用，还可抑制胃酸过多分泌和促进胃粘膜地再生长。不要暴饮暴食，忌烟忌酒，长期喝酒会刺激胃黏膜，导致胃与十二指肠溃疡的发生。

多吃一些较软的食物，如馒头、面条等，对于维生素和蛋白质也有一定要求，保证营养均衡，可以多吃一些鸡蛋、鱼肉等，有健胃整肠的作用。多吃一些水果和蔬菜，补充丰富的维生素，可以有效预防十二指肠溃疡。忌吃辛辣、油腻、摄盐量过高的食物，少喝咖啡、饮料等。

3.食物温度要适中，不宜过凉和过热

在食物的温度上面，一定要严格把控，如果吃太热食物，很容易会刺激溃疡面从而引发疼痛，溃疡面血管扩张还会引发出现。如果吃的食物太凉，很容易会出现消化不良，让病情加重。

（三）生活起居调养法

患者要改善自己的生活方式，保证良好的作息时间，睡眠充足很重要，也不要过度疲劳，这些都会影响到胃与十二指肠溃疡的愈合。平日里要时刻观察天气的变化，注意保暖工作，及时增减衣物，避免胃部受到刺激。可以根据自己的身体情况做一些有氧运动，比如慢走等，适当的锻炼不仅可以强身健体，增强免疫功能，还可以预防疾病的发生。

（四）药物调养法

在发病期间按照药物说明书规范性用药，按时吃药，要合理控制药量，在用药后如果出现不良反应要及时与医生沟通。

总结

希望患者可以在日常生活起居中做到合理地调养，早日的恢复健康。