亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，主要的表现就是出现疲劳感，持续或者反复出现三个月及以上，但是可以正常的工作和生活。亚健康的人群一般会表现出持续或难以恢复的疲劳，常常会感到体力不支，容易出现睡眠障碍、困倦疲乏、头痛、食欲不振或者是性欲缺乏等症状。根据不完全的数据统计，目前我国约有70%的人群为亚健康人群，亚健康已被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号公敌。亚健康人群一般实验室和影像检查都不会显示异常，但身体和精神确实感到种种的不适，严重影响工作和生活的效率以及舒适感，若不及时进行改变和调整，就会进一步发展，变成某一种需要进行治疗的危险疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等等。所以，如果出现了亚健康状态，就一定要及时做好调整，改变不良的状态。

亚健康的具体表现是什么？常见于哪些人群？

亚健康具体表现为：①经常感觉到疲劳和虚弱，精力体力都有明显的下降，工作或者日常生活中常常犯困或者昏昏欲睡，做事情的时候总感觉到力不从心等。②注意力难以集中，一点小事情就容易分心，记忆力明显出现下降，思考问题时缺乏逻辑，不够迅捷，口头表达能力差，经常说不清楚自己的观点以及想法，同时还可能有睡眠质量差、情绪容易低落，遇到点事就跟霜打的茄子一样、拒绝与他人进行社交等。③免疫力出现明显的下降，肌肉酸痛、暴躁易怒，经常感觉到孤独，有时候会做出一些比较偏激的行为，出现神经衰弱、肥胖症等。

亚健康疲劳主要见于以下几类人群：①过度用脑；②过度思虑；③作息不规律；④饮食习惯差；⑤缺乏日常运动；⑥情绪方面受到较大的刺激。世界卫生组织（WH0）根据调查研究发现，全世界有大约75%的人正处于亚健康状态，并且这个数据还有逐年上升的趋势，而在亚健康人群中，约有24%的人感觉自己长期处于疲劳的状态中。亚健康人群的年龄年龄范围广且跨度较大，18-60岁的人群均可出现亚健康状态。从年龄段来看，青年人、中年人、老年人都是亚健康状态的高发人群，但通常以中年人最为多见。从性别来看，男性和女性都可以出现亚健康状态，但通常以女性居多。从工作性质来看，脑力劳动者和体力劳动者都会出现亚健康状态，但通常以脑力劳动者居多。从工作岗位来看，白领、教师、公务员、学生都是亚健康状态的高发人群，但以白领最为多见。

亚健康虽然只是一种状态，但是不及时进行干预和控制，也会发展成难以治疗的疾病。

中医上怎么看待亚健康？如何进行干预和控制？

中医辨证分实证和虚证，实证方面有气郁证候：治疗的原则是疏肝、解郁、健脾，同时可以根据症状的轻重使用逍遥散进行药物方面的干预；湿阻证候：治疗的原则是益气、健脾、化湿，同时根据症状的轻重使用参苓白术散进行药物干预。虚证：阳虚证候 ：治疗的原则为温肾、暖脾、补阳，同时使用附子理中汤和右归丸进行药物干预；阴虚证候：治疗的原则是益气、滋阴、补虚，使用生脉散合六味地黄丸进行药物治疗；气虚证候：治疗原则是补肺、健脾、益气，可以使用补中益气汤进行药物方面的干预；血虚证候：治疗原则为健脾、宁心、养血，将八珍汤合归脾汤应用至药物干预的范畴。

中医方面理论认为，健康状态除了人体内的气血之间要达到阴阳平衡之外，机体与自然环境和社会环境之间也要保持平衡，这样才不容易罹患各种疾病，当人体内出现阴阳失衡、气血失调时，人体机能就会出现逐步的减退，脏腑的功能就会发生失和，呈现出“亚健康”状态。古往今来都有药食同源的说法，药物与食物同时服用，两者相辅相成，更有利于营养成分的吸收，调理脏腑的功能，有平衡阴阳、调和气血，改善亚健康疲劳状态的作用，只有保持人体内的阴阳平衡，方能抵御邪气的入侵。