生殖健康的重要性

（1）WHO给出生殖健康的定义：能孕育新的生命体是生殖健康的基础定义，无论男女，生殖系统功能正常、性行为安全是生殖健康的关键性因素，女性顺利怀孕与分娩，避免炎症、肿瘤等生殖系统疾病的发生。简而言之，生殖健康宛若身体的“基础架构”—通常不会意识到它的存在，然而一旦出现问题，修复起来将极为困难！

（2）个人生殖健康的重要性：从个人层面来看，保证生殖健康能提高自身的生育能力，有助于降低不孕不育发生率，也能避免妊娠并发症、性传播感染的发生；从家庭层面来看，保护生殖健康、提高生育能力对优化家庭规划也有积极意义，保持生殖健康也会减轻家庭的经济负担；从社会层面来看，保护生殖健康有助于提高社会生育率，这对维持社会人口结构的稳定，缓解社会老龄化问题有很大帮助。

近年来，全球不孕不育率持续上升。据统计，全球约 8%-12% 的育龄夫妇面临生育障碍，而部分国家甚至高达 15%-20%。因此，正视生殖健康，保护生育能力刻不容缓。

生殖道感染的危害

生殖道感染会给我们带来很多痛苦，最直观的便是宫颈炎、尿道炎、阴道炎等疾病，表现为阴道瘙痒、异味、疼痛等症状，这些都是生殖道感染的常见病，不及时治疗会严重影响正常生活与性生活，甚至威胁生命安全。常见生殖道感染导致的疾病可分类为：第一，宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等炎症，患者以下腹疼痛、分泌物增多、会阴瘙痒等症状为主；第二，炎症长期不愈会引发卵巢周围粘连、输卵管闭塞，进而导致不孕；第三，性传播疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等等。沙眼衣原体、HPV、淋球菌感染是导致这类疾病发生的主要原因。若治疗不及时，还会导致相邻其他器官的感染。

影响生育能力的主要因素

生理、环境、生活方式、心理因素都会影响生殖健康与生育能力。

（1）生理因素：＞30岁的女性生育力会下降，且35岁后女性卵巢功能衰退速度加快，男性40岁后精子质量也逐渐下降。且错过最佳年龄后，输卵管阻塞、精索静脉曲张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等生殖系统疾病的发生风险也随之提高，因此如果有备孕需求，应当在35岁以下。

（2）环境与职业因素：第一，农药、铅、汞、双酚A等化学物质污染会损害生殖细胞，长期接触这些化学污染物会导致生殖能力下降；第二，久坐、泡温泉、电离辐射等也会降低精子活性。

（3）生活方式因素：第一，高糖、高脂饮食可能导致肥胖，进而影响激素平衡，营养不良（如缺锌、硒）会降低精子质量；第二，烟草中的尼古丁和酒精均可损害卵子和精子DNA，增加流产和胎儿畸形风险。

（4）心理因素：长期压力、焦虑和抑郁会干扰下丘脑-垂体-性腺轴（HPG轴），导致女性月经紊乱和男性性功能障碍。

如何辨别与保护生育能力？

（1）辨别生殖道疾病，出现以下症状要警惕生殖道感染：第一，白带量异常增多，且伴随明显的气味与异常颜色；第二，外阴区域感到瘙痒、疼痛、灼热以及沉重感，性交时可能会体验到疼痛或出血。若同时患有性传播感染，还可能出现溃疡或异常组织增生；第三，尿道口出现感染迹象，以尿急、尿频、尿痛以及排尿不畅等症状为主；第四，随着病情加重患者可能出现腰骶部疼痛、下腹坠胀、高烧、寒颤等症状。

（2）保护生育能力的科学方法：第一，科学饮食，吃出健康，男性推荐多吃富含维生素E、硒、锌等微量元素的食物，女性推荐多吃富含叶酸、Omega-3、抗氧化剂的食物，如石榴、蓝莓、绿叶菜等；第二，每周至少进行3次有氧运动，如游泳、慢跑、快走等运动，避免过度运动，提高自身的身体素质；第三，无论是男性还是女性都要定期检查，男性定期进行精液分析，女性定期进行超声、激素六项、卵巢储备功能等检查，我们要分清楚生育能力检查≠“不孕检查”；第四，减少塑料制品使用，避免接触农药和工业化学品。高温职业（如厨师、司机）应穿宽松衣物，避免长时间泡热水澡；第五，心理调适与减压。通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式缓解压力。保证 7-8小时睡眠，维持正常生物钟；第六，计算排卵期自然备孕，避免滥用避孕药或紧急避孕措施。若自然受孕困难，可考虑人工授精（IUI）、试管婴儿（IVF）等辅助生殖技术。

生育能力是“生命银行”，越早储蓄越划算！