糖尿病的危害主要表现在多个系统和器官上，其影响广泛而深远。以下为具体表现：

一、心血管系统

1. 心血管疾病风险增加：糖尿病患者易患高血压、冠心病、心肌梗塞等。长期高血糖状态会导致血管壁损伤，增加动脉硬化和血栓形成的风险，从而显著增加心脑血管疾病的风险。

2. 心脑血管症状：如脑动脉粥样硬化、血管收缩或高血压、高血脂等，这些都可能增加死亡几率。此外，糖尿病还可能导致脑供血不足、脑血栓、心绞痛、心脏供血不足、心肌梗死等多种心脑血管疾病。

二、神经系统

1. 神经病变：糖尿病可导致周围神经和自主神经病变，表现为手脚麻木、疼痛、肌无力、感觉异常等。这种神经病变具有潜在的致死风险。

2. 神经系统损害：长期高血糖会导致神经系统的进一步损害，包括神经炎、糖尿病足等，严重时可能引发自主神经障碍。

三、肾脏系统

1. 肾脏损害：高血压和高血糖异常升高会导致糖尿病肾病，表现为蛋白尿、高血压、肾功能逐渐减退，最终可能导致肾衰竭。糖尿病肾病是糖尿病患者的主要死因之一。

四、眼部

1. 视网膜病变：长期高血糖会导致视网膜血管病变，影响视力。这种病变可能导致视力模糊、视野缩小，严重时甚至可能导致失明。

五、其他系统

1. 代谢紊乱：糖尿病会导致体内代谢紊乱，影响碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，导致血糖、血脂的升高。

2. 感染风险增加：糖尿病患者的免疫系统功能下降，容易感染细菌、病毒等微生物。

3. 足部病变：糖尿病引起的神经和血管损害，使患者易患足部病变，如溃疡、坏疽等，严重时可能需要截肢。

糖尿病的危害是多方面的，涉及心血管、神经、肾脏、眼部等多个系统和器官。因此，糖尿病患者需要积极控制血糖，定期进行相关检查，并遵循医生的治疗方案，以减少并发症的风险。

控制血糖是糖尿病管理的核心环节，通过以下方式维持血糖稳定：

一、调整饮食习惯

1. 限制高糖食物：避免或限制摄入高糖食物，如糖果、蜂蜜、含糖饮料等。这些食物会迅速提高血糖水平。

2. 增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物有助于减缓血糖上升速度。

3. 选择低糖主食：在主食选择上，可以选择糙米、红薯、藜麦等升糖指数较低的食物。

4. 适量摄入优质蛋白质和脂肪：选择瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等含优质脂肪和优质蛋白质的肉类。

5. 定时定量：建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

二、增加体育锻炼

1. 适量运动：根据个人的实际情况定制合理的运动计划，如慢跑、瑜伽、太极拳等。适量的运动可以消耗体内多余的热量，燃烧皮下的脂肪，有助于控制血糖。

2. 持之以恒：坚持每天进行一定量的运动，运动时间可根据个人情况逐渐增加。

三、使用药物治疗

1. 口服药物：在医生的指导下，使用降糖药物如盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖片等。这些药物可以帮助降低血糖水平。

2. 注射胰岛素：对于需要注射胰岛素的患者，应在医生的指导下进行。胰岛素是控制血糖最有效的药物之一。

四、定期血糖监测

1. 定期测量：糖尿病患者需要定期进行血糖监测，例如在晨起及三餐后、睡前等时刻测量血糖。这有助于及时发现血糖异常并采取措施。

2. 记录分析：将每次测量的血糖值记录下来，并进行分析。这有助于了解血糖控制的趋势和效果。

五、保持良好的生活习惯

1. 控制体重：体重超标是诱发糖尿病的一个重要因素。因此，通过控制饮食和加强运动来保持健康的体重是非常重要的。

2. 良好情绪：培养一些兴趣爱好，如养花、散步、看电影等，可以转移注意力并缓解焦虑情绪，有利于病情的控制。

总之，糖尿病是一种需要终身间歇性治疗的疾病，但通过合理的饮食、药物和运动治疗，可以有效控制病情，降低并发症的风险