一、什么是运动康复？

运动康复，也称体疗，是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，使之重返社会。随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。因此，运动康复发展将成为热点。

二、一次完整的运动康复评估包含什么？

1.看

看体型体态、神态等。通过观察患者的形态和神态，可以获取很多关于患者健康状态的信息。从形态来看，不同的身体部位和姿态与五脏六腑的健康状态有关联。从神态来看，主要通过望眼神、表情、神色、姿态等来判断。例如，眼神明亮有神，是脏腑精气充足的表现；眼神暗淡无光，可能是脏腑精气虚衰的表现；眼神飘忽不定，可能是脏腑精气亏虚或肝风内动等。

2.问

需要有足够的时间和患者交流，问清病史，症状，诱发原因，生活习惯，饮食作息，工作性质，等等并做记录，结合上面的结果综合判断问题。

3.触诊

必须通过手法触摸找到，准确找到疼痛损伤点，并帮助确诊具体问题，需要丰富的经验。脊柱关节有无紊乱、椎间隙是否狭窄等。

4.动静态评估

通过动作测试，包括：步态分析，FMS运动功能筛查测试（适应于无损伤，发现运动损伤风险），柔韧性测试，肌力测试等等，观察运动中是否存在运动脱节，平衡失调，肌肉代偿等问题，进一步充分了解身体能力，分析现状，找到根源。

5.影像学分析

运动康复看片子的方式和看点，除了考虑到临床的骨科的观察点，还需要对肌肉，韧带，软骨等软组织损伤的背后主要原因进行分析。另外，报告只是参考而已。

三、哪些人适合运动康复？

（1）术后康复者：包括骨科手术、关节置换手术、心脏手术等的术后康复患者，运动康复训练能帮他们恢复身体功能，加速康复过程。

（2）运动损伤者：无论是扭伤、拉伤还是韧带断裂等，通过运动康复训练，都可以缓解疼痛、恢复肌肉力量和关节灵活性，促进损伤部位的修复。

（3）慢性疾病患者：如高血压、糖尿病、心脏病等的患者，适量的运动康复训练可以帮助他们控制疾病进展，提高心肺功能，增强身体免疫力。

（4）中老年人：随着年龄的增长，中老年人常出现肌肉力量下降、骨密度减少等问题，运动康复训练有助于提高身体机能，预防骨质疏松和关节疾病。

（5）儿童和青少年：在身体发育阶段，适度的运动康复训练有助于他们的生长发育，预防姿势异常和相关疾病。

另外，对于脊柱问题的患者，如颈椎病、腰椎间盘突出等，通过针对性的运动锻炼和康复训练，可以缓解脊柱疼痛、改善姿势和姿态，提高脊柱的稳定性和灵活性。高龄者也可以通过适度的运动和锻炼来延缓老年变化的进程，增强身体素质，提高生活质量，总得来说，运动康复适合所有人群。

四、普通康复与运动康复的区别

运动康复和传统概念里的“伤筋动骨一百天”完全相悖。一般做完手术后，患者可能在很长的一段时间里都不能下床走动。特别是动刀的部位，患者都会下意识地变得“小心翼翼”。然而运动康复却不是这样，它需要患者在运动中修复。

总之，随着全民健身时代的到来，马拉松、跑步、瑜伽、健身等运动吸引了越来越多的人群参与，也导致越来越多的运动损伤出现。对运动康复缺乏清晰认知，是康复进展缓慢的原因之一，希望随着时间的发展，运动康复作为医疗手段会更容易被理解和接受。