一、破水的前兆

1.身体明显变化：在分娩前，孕妇的身体会出现一些明显的变化，比如子宫收缩加强、腹部下垂感增强、行动变得困难、需要多次排尿等。

2.宫缩频繁：在分娩前，宫缩会很频繁，间隔的时间会逐渐缩短，宫缩持续的时间会逐渐延长，疼痛的强度也会逐渐加大。

3.阴道分泌物增多：在分娩前，阴道分泌物会增多，变得较为清晰或是透明。

4.类似排尿：在分娩前，羊水破裂是很常见的情况，这时孕妇会出现类似于排尿的情况，但是量较少，而且可能呈现清亮色，同时会伴有阵痛的症状。

二、破水时孕妇该怎么办？

1.立即平躺

（1）原因：破水后，孕妇应避免随意走动或爬楼梯，因为这些活动可能加速羊水的流失，导致羊水量减少，进而增加胎儿缺氧和窒息的风险。同时，活动还可能引起脐带脱垂，对胎儿造成生命危险。

（2）具体操作：孕妇应迅速平躺下来，并尽量保持放松状态。如果条件允许，可以在臀部下方垫上枕头或衣物，以保持头低臀高的姿势，这有助于减少羊水的流出并防止脐带脱垂。

2.拨打120急救电话

（1）重要性：破水是临产前的紧急状况，孕妇需要尽快前往医院接受专业处理。拨打120急救电话可以确保孕妇在最快的时间内得到专业的医疗救援。

（2）注意事项：在等待救护车的过程中，孕妇应继续保持平躺姿势，避免不必要的活动。同时，家人应准备好孕妇的身份证件、医保卡等相关物品，以便就医时使用。同时，携带孕妇提前准备好分娩所需的用品，如产妇卫生巾、尿布、婴儿衣物、奶瓶等，这些用品可以在分娩前进行清洁和消毒，确保使用时的卫生和安全。

3.保持外阴清洁

（1）目的：破水后，孕妇需要保持外阴的清洁和干燥，以防止感染的发生。

（2）具体操作：孕妇可以在外阴处垫上干净的卫生巾或消毒的毛巾，以吸收流出的羊水。如果羊水量较大，应及时更换卫生巾或毛巾，以保持外阴的清洁和干燥。

4.观察羊水颜色及流出量

（1）意义：观察羊水的颜色和流出量有助于判断胎儿的状况和是否存在异常情况。

（2）具体操作：孕妇应注意观察流出的羊水颜色，正常情况下羊水应为透明或白色。如果出现褐色、带有臭味或墨绿色的羊水，可能是异常情况，应及时告知医生。同时，孕妇还应留意羊水的流出量，如果流出量过多或持续不断，也应及时就医。

5.准备住院治疗

（1）必要性：破水后，孕妇需要住院治疗以接受进一步的观察和处理。无论是否有疼痛的情况，都应尽快前往医院。

（2）准备工作：在等待救护车的期间，孕妇和家属应做好心理准备，并准备好必要的生活用品、婴儿包被、卫生纸、护理垫等物品。到达医院后，医生会根据孕妇的具体情况制定合适的治疗方案。

6.心理调适

（1）保持冷静：孕妇在破水后，首先要做的是保持冷静。虽然这是一个紧急情况，但过度的紧张和焦虑并不能解决问题，反而可能影响到胎儿的状态。因此，孕妇需要尽量保持冷静，相信医生的专业能力，配合医生的处理。

（2）转移注意力：在等待救护车或前往医院的过程中，孕妇可以尝试转移注意力，不要过度关注自己的身体状况。可以听一些轻松的音乐、看一些有趣的电影或书籍，或者和身边的人聊天。这些都可以帮助孕妇缓解紧张情绪，减轻心理压力。

（3）放松身心：在等待救护车或前往医院的过程中，孕妇可以尝试进行深呼吸、放松肌肉等放松身心的活动。这些活动可以帮助孕妇缓解紧张情绪和身体不适，保持一个良好的心态和状态。

总之，破水是分娩过程中的一个正常现象，如果孕妇破水了，不要慌张，采取应立即平躺、拨打120急救电话、保持外阴清洁、观察羊水颜色及流出量，并准备住院治疗，确保孕妇能够及时得到救治，保证孕妇能够顺利分娩，确保母婴健康。