什么是妊娠贫血症？

所谓妊娠贫血症，是指女性在妊娠期内发生贫血。女性在妊娠期时身体会发生一系列的变化，在妊娠期间，准妈妈体内的血容量会相应增加，导致血红蛋白、血细胞等处于稀释的状态，此时就会出现生理性贫血情况。此外，随着胎儿对血红蛋白的需求增加，对铁的需求量也会随之增加，若准妈妈摄入的铁剂量不足也会出现贫血，此时称为缺铁性贫血。女性妊娠期时，要定期检查血常规，若外周血的血红蛋白含量小于110克每升，或血细胞比容小于33%，就要考虑是否出现贫血，若为贫血要结合贫血程度补充铁剂量，一般建议孕期每天要补充0.3克硫酸亚铁。

妊娠期贫血产后会恢复吗？

妊娠期贫血症，严重威胁着产妇及胎儿的健康。较为严重的贫血可能引发心脏病，且胎儿出生后会比普通孩子更容易出现贫血。所以准妈妈要重视妊娠期贫血。有人说妊娠期贫血症生产后可以自动缓解，这种说法是不正确的，只有单纯的生理性贫血可以在生产后自行缓解，由于生产后孕妇体内的血容量慢慢恢复正常，所以在生产后42天左右时可以自行恢复。但若为缺铁、缺乏叶酸或缺乏维生素B12导致的贫血，生产后是不会恢复的，由于妊娠期贫血对母体及胎儿的影响很大，所以要及时治疗，但孕期不能随意服用药物，所以最好的方法就是食疗，若贫血症状严重，就要咨询医生选择合适的药物缓解症状。针对缺铁性贫血的孕妇来讲，生产后依然要补充铁剂。发生贫血后，也不要过度紧张，大部分贫血患者都可以通过药物及饮食调理恢复到正常范围。

如何缓解妊娠期贫血？

随着胎儿的生长发育，对铁的需求量会日益增加，妊娠中后期时，约有25%的孕妇会由于缺铁诱发缺铁性贫血、此外，由于缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血，在妊娠期间也较为常见。妊娠期贫血症，严重影响着母体健康及胎儿的生长发育，所以针对妊娠期贫血的孕妇，要多食用猪肝及瘦肉等含铁量丰富的食物，同时注意预防胃肠道疾病。近年来，妊娠期贫血症患者越来越多，每个准妈妈都希望宝宝健康地出生，所以要重视妊娠期贫血症。但在妊娠过程中，由于孕期反应及孕妇饮食不均衡或饮食摄入量不足，就容易出现贫血症状，那么如何改善妊娠期贫血症呢？总结来讲，可以从以下几个方面进行：

准妈妈要多食用一些富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉、紫菜、黑木耳、菠菜、海带、豆制品及红萝卜等食物，日常饮食中，还要注意营养均衡。此外，孕初三个月时，要注意补充叶酸，若体内缺乏叶酸也容易发生贫血。多食用维生素C及蛋白质含量丰富的食物，但要注意不要过度补充。可以选择红苋菜等含铁量高的蔬菜，还可以选择樱桃、葡萄、苹果等水果。

准妈妈要注意多喝水，促进血液循环，但要注意不要饮用咖啡、浓茶等，还要注意避免碳酸饮料，否则会影响人体吸收营养物质的能力，诱发贫血。

要注意规划日常补血食谱。如黄豆猪肝，选择适量的猪肝与黄豆，用水将黄豆浸泡几个小时，然后水煮黄豆至八分熟时加入猪肝，煮熟即可食用。黄豆中富含铁元素，猪肝具有补血作用，可以有效缓解贫血症状。此外，平时可以多喝红糖水或者黑糖水，也可以在熬粥时，加入适量的红枣，均可以缓解贫血。

针对贫血症状严重的孕妇，要到正规医院就诊，确定贫血原因，并在医生的指导下，选择补血药物，进而改善贫血症状。

每位准妈妈都会担心妊娠期发生贫血，会影响胎儿健康，但只要护理方法正确，并积极配合医生治疗，并改正生活中的不良习惯，就可以改善妊娠期贫血症。在妊娠期间出现不适感时，多休息避免过度劳累，从日常饮食规划中入手，逐渐养成良好的生活习惯。此外，准妈妈平时还可以进行一些有氧运动，促进机体血液循环。