1.肾脏的基本功能

大家知道，肾脏是人体重要的排泄器官，每天排出1-2L的尿液，也是重要的内分泌器官，能分泌肾素、激肽释放酶、促红细胞生成素等。如果我们的肾脏发生疾病，可能导致人体内水、电解质代谢紊乱，体液酸碱度失衡，此外还可能影响血压，红细胞生成等。

肾脏的血管丰富，是全身血流量最多的器官。尿液的生成，则是血液流经肾脏，经过肾脏的基本结构：肾小球、肾小管和集合管通过它们的过滤、重吸收和分泌三个步骤完成的。所以肾脏的尿液生成，既能重吸收对机体有用的物质，如水、葡萄糖、蛋白质、K⁺、Na⁺等，又能把体内的一些代谢产物如尿素、尿酸、肌酐和一些药物如青霉素、酚红等排出体外。当肾脏这些功能受到损伤时，就会影响到这些物质的重吸收和分泌，我们通过对这些物质的检测，就可以大概知道肾脏功能损伤的部位和严重程度。

2.常见肾脏疾病与检验指标

常见的一些肾脏疾病，如肾炎、肾病综合征、糖尿病性肾病、急慢性肾功能衰竭、肾小管性酸中毒，我们经常可以通过血液和尿液标本来检查。血液指标（肾功能检查）通常有血肌酐、尿素、尿酸、胱抑素C、肾小球滤过率，这些指标偏高，表示肾脏相应部位出现功能异常；尿液检查指标，如尿液颜色、透明度、尿量、酸碱性、比重，正常为淡黄色、清晰透明，一天1-2L，呈弱酸性，pH5.5-6.5，比重在1.003-1.030之间，尿蛋白阴性。因为尿液检验受到食物等干扰因素较多，如果出现其他异常情况，需排除干扰因素后，结合临床症状进一步检查肾功能、彩超等。

3.影响肾脏功能的常见因素

1）高血压：高血压会使血液流经肾脏时压力增加，长期的高血压容易导致肾血管病变，进而导致肾功能的损害。

2）糖尿病：是一种慢性、复杂的代谢性疾病，糖尿病长期控制不好可伴有脂类、蛋白质代谢紊乱，水、电解质、酸碱度失调，出现肾脏的微血管病变，从而影响肾脏功能。

3）肥胖：肥胖的人群容易引起高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病，进而损害肾脏功能。

4）乱服药：部分抗生素、多种止痛药、化疗药物等对肾脏有毒性作用，长期自己服用这些药物均可能造成肾脏的损害。

5）吸烟：吸烟不仅对肺有毒性作用，还可影响肾脏血流动力和组织结构，引起蛋白质排泄率增高，进而损害肾功能。

6）熬夜：经常熬夜会增加肾脏工作负担，患慢性肾病的概率升高。

4.如何使肾脏保持健康

了解了肾脏的功能和影响因素，知道肾脏对人体的重要性，那么要怎么根据影响因素来预防肾脏疾病？

1）控制血压：随着生活水平及生活压力的增加，高血压人群越来越多，平时应定期监测血压，保持良好心态，避免血压剧烈波动。

2）控制血糖：糖尿病肾病不容小视，应定期监测血糖，控制好糖化血红蛋白等指标。

3）控制体重：肥胖是高血压、糖尿病、高血脂等疾病常见诱因，应控制好体重，保持低脂低盐的健康饮食，多吃蔬菜水果，规律生活作息，坚持体育锻炼。

4）遵医服药：不要自己随意服用止痛等药物，应在医生指导下规范使用，并注意服药后尿液和肾功能的变化。

5）适量饮水：关于喝水量，我们可以根据不同时间身体对水的需求量进行饮用，低身体活动情况下最好少量多次地喝，不要一次性过度地喝水增加肾脏的负担。

6）戒烟限酒：吸烟对自己对他人都是有害的，应该尽早戒烟，限制饮酒量，降低尿酸浓度。

7）定期检查：应定期检查尿常规和肾功能，特别是有高血压、糖尿病等高危因素的人群，以便及时发现可能的肾脏病变，做到尽早干预和治疗。

结语，肾脏是人体重要的排泄器官，它通过生成尿液，借此来排出体内代谢的有害物质，调节水、电解质和酸碱度的平衡，使人体各个器官系统代谢所必需的内环境保持稳定，从而让我们的生命充满活力。

守护您的健康，从肾脏开始。