月经量越来越少是生病了吗？是什么原因导致的呢？很多女性将月经量减少则被视为身体出现问题的信号，事实真的是这样的吗？突然的月经量减少缺失与身体健康逐渐存在关系，但如果是逐渐减少，可能是正常现象，如何判断呢？下面我们展开聊聊。

月经量越来越少的正常情况有哪些？

正常的月经周期通常为28～30天，持续时间为3～7天，每次经血量大约在40～80ml之间。每天使用4～5片卫生巾是正常的。如果月经量较少，例如仅有30ml或持续时间只有1～2天，或者自觉经量较以往减少，呈点滴状，就需要密切关注卫生巾的使用情况。如果使用超过20片日用卫生巾或每片都湿透，影响到了生活质量，表明经量过多；相反，如果一次月经总量不能浸透1张日用型卫生巾，说明经量过少。月经量减少并不罕见，可能发生在不同年龄段的女性身上。

每月，女性卵巢中的卵泡发育并经历排卵过程，随后形成的黄体会引发子宫内膜的周期性增生和脱落，形成我们熟知的月经。这个过程依赖于卵巢产生的雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚。如果未能妊娠，黄体会衰退，激素水平随之下降，内膜在激素缺乏的刺激下脱落出血，标志着新的月经周期启动。随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，卵泡数量减少，产生的雌激素和孕激素也随之减少，导致子宫内膜发育不足，出血量相应变少，这是自然衰老的一部分，无需过分忧虑。

月经量越来越少的不正常情况有哪些？

即使年龄尚在35岁以下，若女性发现月经量骤然减少，切勿轻忽。请留意，以下行为可能间接影响月经量。1.节食减肥过度：过度的减肥方式，特别是严格的饮食控制，剥夺了身体所需的必要营养，使得气血生成不足，进而扰乱内分泌系统，表现为月经量明显减少。2.不规律的生活方式：现代女性在忙碌的工作和家庭生活中，作息常常不规律，晚睡成为常态。这种生活习惯会打乱人体生物钟，影响气血的正常循环，导致月经量减少和颜色发暗等现象。3.心理压力与情绪管理：负面情绪如压抑、抑郁会影响女性的内分泌平衡，使经血流通受阻，进而造成月经量减少。长期的心理压力可能导致脸色暗淡，甚至出现色斑和乳房不适。4.妇科手术后的恢复：人工流产或分娩后，如果未在正规医院由没有经验的医生操作，或是反复人流清宫，导致子宫基底层收到损伤，从而导致宫腔粘连，或是术后未能给予足够的休息和恰当的调理，导致宫腔感染以致子宫内膜纤维化，会引起上行感染引起盆腔炎，造成气血亏虚，影响经血正常排出，表现为月经量减少和痛经等并发症。5.乳腺问题与全身关联：乳房胀痛伴随月经量减少可能是肝气郁结的表现，需要通过舒缓情绪、调节肝气来改善整体的月经状况，体现中医的整体观。当女性发现月经量突然减少，无论原因为何，都应该谨慎对待。

经量少有哪些危害？

1.妇科健康风险：月经不调可能引发一系列妇科疾病，例如子宫内膜异位症和宫颈炎症，对女性生殖健康构成威胁。

2.生育难题：月经量过少是不孕症的重要原因之一，因为它可能预示着激素失衡，影响正常的排卵和受孕过程。

3.影响美容：月经过少可能导致皮肤问题，如色斑和暗疮，不仅影响外在美，长期下来可能对整体健康造成影响。

4.停经风险：雌激素水平不足常常导致子宫内膜变薄，月经量逐渐减少，严重时甚至可能导致闭经，中断正常的生理周期。

5.卵巢功能衰退：月经量少与卵巢功能早期衰退有关，可能引发卵巢功能早衰，影响女性的生育能力和性生活质量。

应该如何养月经呢？

1.睡眠与情绪调适：在月经期间，保持良好的作息和愉快的心情至关重要。避免情绪波动，尤其是愤怒或争吵，因为这些都可能影响内分泌，导致月经量减少。学会释放压力，保持乐观的心态，有助于维护身心健康。

2.按摩保健：每日沿大腿内侧的肝经部位轻柔推拿，重复50次，有助于舒缓肝脏，促进气血流通，对于改善情绪和缓解月经不适有所帮助。

3.饮食原则：月经期间要注意饮食温和，避免食用过冷或过硬的食物，吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物，帮助补血。高蛋白食物如鱼、鸡、豆腐等，有助于身体修复和激素平衡。多吃富含维生素B和E的食物，如坚果、种子、全谷物和深绿色蔬菜，有利于调节内分泌。尽量避免过度饮酒和咖啡因，可能影响荷尔蒙水平。

4.补充气血：饮用五红汤、排骨汤、羊肉汤或银耳汤等温补食物，有助于滋养气血，同时，时祺姿韵膏作为一种补充品，能够补气养血，对月经量少有辅助疗效。

5.运动益处：定期进行适量运动，不仅锻炼下肢肌肉，增强体质，还能促进新陈代谢，有助于卵巢健康，保持雌孕激素的正常分泌，维持月经周期的稳定。如：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、瑜伽或游泳，可以促进血液循环，帮助身体保持健康。

月经是女性生理周期的一部分，自我关爱尤为重要。在无人呵护的时候，要学会照顾自己，通过以上的生活习惯调整，为身体提供最佳的滋养环境。