炎炎夏日，很多小伙伴们为了生活和工作不得不在烈日下奔波劳碌，此时中暑这个杀手就开始对大家出手了，那么究竟什么样的情况被称为中暑，中暑的高危人群有哪些，又该如何预防，发生中暑后我们该怎么处理，今天我们就来了解下中暑。

什么叫中暑？中暑的主要症状是什么？

所谓中暑是指高温，高湿环境中发生体温调节中枢障碍、散热功能衰竭、水电解质丢失过量为主要表现的急性热损伤性疾病，其中包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，重症中暑又包括热痉挛、热衰竭、热射病。

1.先兆中暑：在高温环境工作或生活一段时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状，此时体温多为正常或略偏高。

2.轻症中暑：先兆中暑加重，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠，恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快，一般伴有体温轻度升高。

3.重症中暑：（1）热痉挛：主要表现有严重的肌痉挛伴有收缩痛，故称热痉挛。肌痉挛以经常活动的四肢及腹部等肌肉为多见。热痉挛常发生于炎热季节刚开始尚未热适应前。多见于在高温环境从事体力劳动而有大量出汗的年轻人。（2）热衰竭：常发生在老年人及未能热适应者，起病较急，先有眩晕、头痛、突然昏倒，平卧并离开高温场所即清醒。患者面色苍白，皮肤冷汗，脉弱或缓，血压偏低但脉压正常。（3）热射病：是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）等多器官系统损伤的严重临床综合征。

中暑的高危人群有哪些?

儿童、老年人、孕妇和慢性基础性疾病患者、高温作业工人、户外运动者需要更加注意，谨防中暑。

怎么预防中暑？

1.穿宽松浅色透气衣服，在太阳下活动时做好防晒措施如戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

2.避免在阳光强烈时段外出，减少暴露在高温环境下的时间。

3.合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，适量摄入蛋白质。

4.改善年老体弱人群及慢性疾病患者居住环境，加装空调或使用电风扇降低室内温度。

5.高温环境工作者或户外活动时加强个体防护，及时补充含盐防暑饮料。

出现中暑症状后，我们该如何处理？

1.出现先兆中暑的症状，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复。

2.轻症中暑应该及时将人抬到阴凉处或空调供冷的房间平卧休息，解松或脱去衣服；降温时不要引起寒颤，以凉爽舒适为宜；口服凉盐水及其它清凉饮料，并及时拨打急救电话。

3.重症中暑发病急，病情进展快，如得不到及时有效的救治，病死率高达50％以上。其中快速降温是中暑救治中及其重要的部分，及时的快速降温能降低死亡率。快速降温的办法有：（1）迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，有条件者开空调，室温调节至20～24℃，将患者平卧并去除全身衣物；（2）用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身；（3）扇风，加快蒸发、对流散热；（4）持续监测体温；（5）如果出现意识障碍，注意侧卧防窒息，保护气道；（6）呼叫急救电话。