一、心肌梗死不遥远

冠状动脉是为心肌提供血液和氧气的重要血管，正常情况下内壁光滑，血液流畅。一旦冠状动脉形成粥样硬化，就有可能发生粥样斑块破裂、出血，形成血栓或冠状动脉痉挛，导致冠状动脉急性阻塞，引起心肌缺血坏死。具体原因如下：

1.冠状动脉粥样硬化：是最主要的原因。长期的高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、年龄增长、遗传因素、熬夜等因素，都可能导致冠状动脉内皮损伤，脂质沉积形成斑块，使血管狭窄。

2.血栓形成：粥样斑块破裂或内皮损伤后，血小板聚集形成血栓，可迅速阻塞冠状动脉。

3.冠状动脉痉挛：在某些情况下，寒冷刺激、情绪激动等，冠状动脉因此可能发生痉挛，导致心肌供血急剧减少。

4.暴饮暴食：进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，血黏稠度增加，血小板聚集性增高。

5.便秘：在中老年人中，排便用力屏气时可能导致心肌梗死。

二、日常识别心肌梗死

如何才能察觉到心肌梗死的“脚步声”呢？这里为大家支几招。

症状方面：

1.胸痛——最常见的信号，它犹如重物压迫般的疼痛，一般情况放射到左臂、颈部、下颌甚至背部。往往呈现非典型症状：可能是左侧上肢内侧疼痛，难以描述的胃痛或者剧烈的牙痛，这些症状容易被忽视，因此要格外留心。同时，疼痛持续时间较长，通常超过30分钟，休息或含服硝酸甘油不能缓解。

2.呼吸困难：患者可能感到呼吸急促、喘不过气，严重时可能出现端坐呼吸。

3.恶心、呕吐和上腹部疼痛：部分患者可能会出现这些胃肠道症状，容易被误认为是消化系统疾病。

4.心慌、心悸：感到心跳不规律、心跳加快或过慢。通常伴随大量出汗，伴有皮肤湿冷。

5.头晕、乏力：可能由于心肌供血不足导致大脑供血减少。

6.烦躁不安、恐惧：剧烈疼痛和对疾病的担忧引起患者的紧张，烦躁和恐惧。

体征方面：

1.血压降低：心肌梗死可能导致心脏泵血功能下降，从而引起血压下降。

2.心率异常：可表现为心动过速、心动过缓或心律不齐。

3.心音改变：可能出现心音减弱、杂音等。

三、如何预防心肌梗死？

预防心肌梗死，一方面我们要保持健康的生活方式，定期监测和管理身体各项指标。

1.健康饮食：多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，控制体重，避免肥胖。

2.适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，增强心肺功能。同时，劳逸结合，确保身心健康。

3.戒烟限酒：吸烟是心肌梗死的重要危险因素，应坚决戒烟；饮酒要适量，避免酗酒。

4.管理情绪：避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，学会释放压力，与自己和解，保持心情平和舒畅，以阳光的心态迎接生活。

5.规律生活：养成良好的起居习惯，避免熬夜带来的代谢功能紊乱等问题，防止动脉粥样硬化的快速发展进程。

6.日常监测：日常密切监测血压、血糖、血脂等指标，对于有心血管疾病家族史、高血压、糖尿病等高危人群，更要密切关注心脏健康。

7.定期体检：心电图能够有效监测到心脏特征性改变，如ST段抬高或压低，T波倒置等问题，有助于及早干预；健康体检能够通过对心肌梗死高危因素的排查，帮助我们提早防范发挥重要的作用。

四、心肌梗死急救方法

患者发生心肌梗死，时间就是生命。应立即拨打急救电话，并让患者就地半躺或者坐姿，松开衣领和腰带，舌下含服硝酸甘油（注意，如果患者低血压或者心动过速，不宜使用。）密切观察患者的呼吸和心跳，一旦出现呼吸困难或者意识不清，立即进行心肺复苏术。

各位读者，让我们用心呵护这颗珍贵的“心”，防止它“闹”脾气，远离心肌梗死的威胁，享受健康美好的生活。