干眼症又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。我们的眼睛当睁开眼睛的那一刻起就在不停地工作了，每次我们眨眼的时候，眼睑（就是我们的眼皮）就像一把刷子，将泪液均匀的刷在我们的眼球表面上，形成一层泪膜，也是保护膜，起到保湿润滑的作用，避免眼球干燥，视野更清晰。正常情况下，我们眨眼的频率为每分钟15次左右，来保持泪膜的不间断覆盖。但是当我们在使用电子产品时，注意力高度集中，被屏幕中的内容深深吸引住，往往就会不自觉的减少眨眼频率，眨眼次数减少后我们泪膜得不到补充，加上我们在用眼时的蒸发，我们的眼球表面直接暴露在空气中的时间变长，导致我们眼部的不适，长此以往，逐渐发展成干眼症。

干眼常见的症状包括眼部异物感、干涩、烧灼感、眼睛痒、眼疼痛、眼红、视疲劳、视物模糊、视力下降等。症状会随着干眼程度的不同症状也不同，但大多数情况下大多数的患者做眼部检查时，结果并没有出现异常。大多数患者的干眼情况并不会造成严重的视力损伤，但会出现明显的视力下降，只要通过综合治疗，是可以慢慢缓解的。在过度用眼，熬夜等情况下，症状是会反复出现的，只要我们平常注意健康的用眼习惯，保持充足的睡眠，配合干眼的药物和治疗，干眼的症状是可以得到缓解的。

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，引起干眼的病因十分复杂，如不健康的生活习惯和工作方式、年龄相关的内分泌因素、精神心理因素、环境污染、全身性免疫系统疾病、眼局部病变、眼部手术和使用药物的影响等。干眼主要分为水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白异常型干眼、泪液动力学异常型干眼及混合型干眼，其中以混合型干眼较为常见。

如何缓解呢？首先是针对已知的相关因素进行治疗，如积极改善工作、生活环境，纠正不良用眼习惯，减少电子产品的使用时间以及改善睡眠质量等；对于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，应就诊相关专科治疗原发病；针对干眼的类型和程度，临床治疗手段有药物和非药物治疗。药物治疗可以使用“人工泪液”“促泪液分泌剂”以及局部“抗炎”滴眼液等，同时可以配合干眼的非药物治疗，即物理治疗如热敷、睑板腺按摩、睑缘清洁以及强脉冲光治疗等，请眼科医生给予个性化的治疗方案，疗程根据干眼症状的缓解改善情况而定，有些患者可能需要长期的治疗。

除了以上情况我们在家里可以做哪些家庭护理呢？ 坚持眼部热敷                                              建议干眼症患者将眼保健操和热敷作为日常保健活动，适度的按摩可以促进血液循环，同时还可以缓解眼疲劳，使用热敷眼罩，进行眼部的热敷，热敷眼罩温度在40度左右，建议热敷时间10-15分钟，温和热敷，促进眼部血液循环，充分融化眼部脂质。 避免过度用眼                                              干眼症患者日常一定要注意多让眼睛休息，减少手机、电脑等电子产品的使用时长和频率。对于家里的小朋友，家长要做好电子产品的一定约束和管控，可以多次短时间的频率，拉长间隔用眼时间。 增加瞬目频率                                               眨眼动作可以促进眼睛分泌泪液，并将泪液均匀的分布在眼球表面，使泪水变成一层“泪片” 分散到眼部，保持眼部湿润舒适。当我们增加眨眼动作的时候就是给我们眼睛休息和保护。 保持室内湿度                                              空调会减少空气中水分含量，在干燥的环境中，泪液的蒸发率增加，蒸发速度加快，容易出现眼干，眼涩，因此有干眼症患者，一定要在日常使用空调时开窗通风，保持室内空气湿度。在开空调的同时可以增加加湿器的使用，增加室内的湿度，保持室内的湿度适宜。 眼睑清洁                                                  使用眼睑清洁液湿润眼睑清洁棉，对眼睑及睑缘进行清洁，眼睑清洁可以长效抑菌，减少细菌的堆积，有效去除睫毛根部日常堆积的代谢垃圾。也可以使用眼睑清洁棉片，更加方便安全快捷。 佩戴湿房镜                                                     湿房镜是一种功能性眼睛，通过形成一个即通风又湿润的空间，防止泪液过度蒸发，保持眼周湿润度。