有些女性特别是未婚女性，一提到妇女保健这个词，总是会不自觉地回避这个话题，甚至羞于表达。其实，熟悉妇女保健的知识，目的是让女性有一个更加健康的身体。事实上，只有了解了这方面的理论和知识，知道在日常生活中如何保护自己，女性才可以拥有健康的身体与积极向上的生活状态。下面将对妇女保健知识进行科普，以呵护女性健康。

一、记录经期经期是女性身体的排毒期，经期健康也直接反映了女性身体是否健康。一般来说，判断女性月经是否存在问题主要通过三个方面：经期是否准时、经期时间长短、经期期间女性自身的身体状况。所以，女性应该每个月及时关注并记录自己的经期情况，一旦经期不准时或者经期时间变长变短都要考虑是不是身体出现了问题，需要及时就医。而及时记录经期情况，就是为了保证在进行妇科检查的时候不是一无所知。

二、牢记经期禁忌经期期间，女性在饮食方面要注意。很多女生在经期不注意饮食习惯，不忌口，吃一些生冷的食物，喝一些刺激性的饮品，这其实都是经期禁忌。要注意饮食健康，注意子宫保暖，建议经期食用一些温热性食物，例如榴莲等等。体寒者可适当食用一些热性食物，这样可以帮助驱逐体内的寒气，同时补充经期损耗的能量和营养物质，促进血液循环。对于痛经的女性，食用热性食物也会有一定的缓解作用。同时在经期注意禁止饮酒，不能同房，否则都会危害女性的身体健康。

三、勤于清洗妇科卫生对于女性来说十分重要，无论在经期还是非经期，女性都要保持外阴清洁，及时的更换内裤。同时，内裤应该单独清洗，不能混洗，并且采用流动水清洗内裤，洗完之后及时地进行消毒杀菌，最好的消毒杀菌方法就是在阳光下暴晒，一些女性羞于将自己的内裤拿到室外暴晒，而放在一个阴暗的角落里面晾干，这样会造成细菌滋生，危害女性健康。另外，经期要及时更换卫生巾，避免细菌通过阴道入侵体内，经期女性的身体抵抗力会下降，免疫力降低，细菌进入体内会引发外阴瘙痒和盆腔炎症等妇科疾病。此外，在清洁私密处时要注意正确的方式方法，要采取淋浴的方式，禁止采用阴道内清洗和坐浴，避免细菌进入。

四、少服用避孕药很多女性在完全没有生育计划的情况下进行性生活时没有做好避孕措施，同房过后随意服用避孕药，虽然服用避孕药是一种紧急避孕的方法，但是避孕药存在一定的副作用，会造成激素紊乱，这将会危及女性身体健康，需要引起重视。在服用避孕药时，应谨遵医嘱，严格按照医生的要求来服药，不能盲目加大药量，更不能频繁吃。此外，如果男女双方还没有计划好是否孕育下一代，同房时就必须要做好避孕措施，避孕时，要以不损害女性身体健康为原则科学避孕。

五、定期进行体检定期进行女性常见病检查和妇科检查是非常必要的，做到早发现、早干预，及时预防妇科疾病和女性常见病。同时女性要以良好的心态来看待妇科检查这件事，如果发现自己患有妇科疾病要调整好心态，及时地进行治疗。女性的一生都需要被好好地呵护，这不仅仅需要女性对自己的健康引起重视，在生活中保护好自己，也需要全社会的共同努力，积极关注女性健康方面的科普知识。