随着现代社会发展节奏的加快，人们的生活、工作压力也在不断增加，这就导致部分人群在无形中患上了焦虑症，无法有效控制自己的情绪，进而影响到正常的生活与工作。那么，究竟何为焦虑症？有哪些表现？因何而引起？一旦患上焦虑症应该怎么办呢？本文为大家一一进行讲解。

什么是焦虑症？

焦虑症也被称为焦虑性神经症，具体是指持续性的精神紧张或发作性的惊恐状态，且多伴有头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、尿急、呼吸困难、出汗、震颤等症状，属于一种无明显原因或客观对象的紧张、恐惧情绪发作，并且往往伴有不同程度的运动性紧张与植物神经功能障碍。目前，焦虑症主要分为如下两种类型：

1、急性焦虑发作

急性焦虑发作又被称为惊恐障碍，通常起病较急，患者会突然出现不明原因的紧张、恐惧，并且会产生窒息感、濒死感、不真实感、失去自控感或大难临头感，表现出胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、头昏、头晕、手脚发麻、晕厥、晃动或颤抖等症状。

2、广泛性焦虑症

广泛性焦虑症是一种以焦虑为典型症状的精神障碍，通过表现为不明原因的紧张不安、提心吊胆、肌肉紧张或自主神经功能紊乱。一般情况下，大部分患者能够意识到这种担忧是过度的、不恰当的，但无法进行控制，常常因难以忍受而感到十分痛苦。

美国精神卫生研究院一项流行病学规划区调查结果显示，焦虑症的终身患病率为1.6%，且女性患病率明显较高，是男性的2-3倍。

焦虑症有哪些表现？

1、惊恐发作

惊恐发作往往是突然发生的，毫无预兆，通常与神经刺激与生活事件无直接关系。发作时，患者会表现出自主神经系统功能异常兴奋，但每次发作持续时间较短，一般为5-20分钟，较少情况下会超过1小时，并且可自行缓解，或者是通过打哈欠、入睡、排尿等结束发作。

2、预期性焦虑

预期性焦虑发作时患者精神状态无明显异常，但多数患者应担心疾病再次发作而表现出有种焦虑不安的状态，甚至会出现自主神经活动亢进症状，如胸闷、气短、心慌、腹痛、腹泻、咳嗽、便秘、内分泌失调。

3、回避型行为

因焦虑症发作会给患者带来极度恐怖的体验，因此在发作期间，大部分患者会因担心疾病发作时无法及时得到帮助，因此会主动规避一些场合。

焦虑症因何而引起？

1、遗传因素

多项研究显示，遗传因素是引发焦虑症的主要原因。具体表现为焦虑症患者的一级亲属患病率高达19.5%，显著高于正常人群；且双卵双生子的同病率为2.5%，单卵双生子的同病率高达50%。

2、心理因素

错误认知，个体早期未解决冲突显现，自我、本我、超我失衡，焦虑条件反射强化等均与焦虑症的发生密切相关。尤其是在应激事件发生后，若心理压力得不到及时释放或有效疏解，就会陷入持续性的紧张、心慌状态，躯体内去肾上腺素、甲状腺素等激素分泌也会发生紊乱，进而极易引发焦虑症或加重焦虑症症状。

3、精神因素

遭受过太多挫折、打击及长期胸怀不满情绪等精神因素也会引发焦虑症。

4、性格特征

性格自卑、胆小怕事、缺乏自信、谨小慎微、遇事犹豫不决、过度追求完美、以自我为中心或身体稍有不适，就会产生极度焦虑、紧张、恐惧等情绪，均极易诱发焦虑症。

5、神经递质失衡

研究发现，焦虑症的发生和大脑处理记忆标记的“模式识别”能力受损密切相关，并且与新生神经元的缺失也存在密切联系。

6、躯体疾病

身患恶性肿瘤、心脏病等重症躯体疾病的人群，因对疾病过度的恐惧，也会引起焦虑症。

得了焦虑症怎么办？

1、药物治疗

在专业医生的指导下，采用抗焦虑、抗抑郁、镇静类药物进行治疗，往往可取得良好效果，同时也可辅以中药、针灸治疗，以进一步提升临床疗效。但仍有个别患者的病情反复发作，究其原因，主要与其未严格根据医嘱按时用药或巩固效果有关。因此，一旦确定自己患上了焦虑症，应及时寻求精神科专业医师的帮助，选择恰当的药物进行治疗。

2、心理治疗

心理压力过大是焦虑症发生的首要因素。因此，当我们患上焦虑症后，应及时咨询专业的心理科医生，接受针对性心理治疗，并主动向医生倾述自己内心真实的想法，以有效缓解内心压力，释放负面情绪，缓解焦虑症状。

3、家庭康复

家庭康复简单易行，更易被患者所接受。但需在专业医师的指导下，才可起到良好的康复效果。目前，家庭康复治疗主要包括饮食调整、运动起居、自我心理调节三个方面：

第一，饮食调整。严格遵循均衡饮食原则，在日常生活中多吃富含维生素B的粗纤维食物，并且远离烟酒、咖啡因等会引起神经兴奋的物质。同时，要多吃一些富含钙质、卵磷脂等物质的食物，如鸡蛋、牛奶；多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜；多吃富含钙镁的水果，如香蕉等，并且要吃一些具有安神清火功效的食物，如百合、大枣、带芯莲子，或者是经常喝菊花茶，均可起到良好的治疗效果。

第二，日常运动起居要养成良好的规律。例如，餐后入睡尽量有固定的时间，每天能够留出一些时间进行户外运动，但运动不可太过于剧烈，且要长期坚持，以保持良好的睡眠，充分放松身心。

第三，学会自我心理调节。首先，于焦虑症患者而言，营造一个舒适、安静、整洁的环境尤为重要。其次，若我们家中有焦虑症病人，应予以充分的理解与尊重，并明确告知病人焦虑症属于一种疾病，是其无法控制的，以此来缓解病人心理负担与精神压力，帮助其充分放松身心，学会自我心理调节。