生产是迎接新生命的高光时刻，也是产妇经历千难万阻获得新生的过程。产妇经历顺产或剖宫产后需要进行身体调理，从而利于身体恢复，利于产奶，利于子宫恢复到生产前的状态。对此，产妇要接受医院安排的产后腹部按摩机恢复方式。

产后腹部按摩对于产妇来讲能帮助其快速恢复子宫，同时排除体内恶露。借助产后腹部按摩利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排出，获得提早下床时间。这样产妇能增进饮食，较快的恢复体力。另外，顺产过程时间比较长，有其在第二产程，胎儿头部对膀胱底部的挤压时间过长，导致水肿堵塞尿道，膀胱张力暂时性消失，同时产妇生产完后由于阴部伤口的疼痛，排尿不便，出现尿潴留的情况。通过腹部按摩能帮助产排尿，利于尿潴留缓解。剖宫产的产妇要通过按摩排除子宫恶，利于子宫恢复。对此，产妇顺产或剖宫产都要进行腹部按摩，较快恢复子宫，提高身体健康程度。

腹部按摩

在对产妇进行腹部按摩前要用温热的毛巾敷在产妇腹部，放松腹部肌肉，促进血液循环。然后护士双手涂抹按摩油或乳液，从腹部肚脐开始，顺时针方向用手掌轻轻按摩腹部，力度要轻，缓慢按摩产妇腹部。然后用双手的指关节或指腹推拿按摩，在腹部的上下左右交替推拿，促进腹部深层肌肉放松和血液循环。最后，用手掌轻拍产妇腹部，从上到下，由外向内，轻拍利于刺激腹部经络和穴位，促进能量的流通和体内湿气排除。每次按摩的时间为15～20分钟，程序按摩2～3个月。在产妇出院后，可由家人依照护士的按摩手法进行腹部按摩，帮助产妇恢复身体机能，提高子宫恶露排除效率，尽快恢复身体健康。

注意事项：1.在开展腹部按摩时有异样疼痛感要马上叫停，并向医生咨询意见。2.剖宫产腹部按摩时，要注意避开剖宫产伤口位置，防止伤口裂开引发感染问题。3.在进行腹部按摩时，若产妇有乳房下垂问题，可同时进行乳房提升按摩，提高产妇乳房的紧实度。

产后恢复

1.顺产。顺产时会发生阴道撕裂情况，或者医生为了便于产妇顺利生产会对会阴部进行侧切，遗留伤口。这样的伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇的位置，容易引发外阴感染，因此在产后护理时要特别注意卫生清理，防止外阴感染、会阴切口裂开及伤口血肿等问题。对此，每天要用流动的水清洗伤口。切不可用盆浴，防止发生产褥期感染。通过时勤换内裤和卫生巾，防止各种感染。另外顺产的产妇在生产时对盆底肌肉造成损伤，因此，需要进行盆底肌功能训练，恢复盆底肌的肌肉弹性。具体方式为：两大腿内侧夹一本书后平躺，屈双膝，脚跟离臀部一掌远，上身自然躺平，保证书不掉的前提下，收紧腹部及尿道口，抬高臀部离地，反复练习。这样可以帮助产妇恢复盆底肌弹性，帮助腹直肌恢复，防止产妇漏尿、尿失禁等问题。

2.剖宫产。剖宫产的产妇在结束手术后尽量提早下床走路，帮助身体尽快排气。下床时，要先侧卧，用手臂支撑起身体起床，不要直接用腹部量带动身体坐起，防止伤口开裂。在剖宫产产妇说笑、咳嗽、打喷嚏或下床前，要用手捂住伤口，再开始下一个动作，这样保护伤口防止开裂。通过提早下床活动，增加产妇腹部蠕动，促进胃肠道恢复，防止发生肠粘连，预防形成下肢静脉血栓。出院回家后，要注意观察腹部伤口，是否有渗血、是否有黄绿色脓性分泌物，或者伤口周围出现红、肿、热、痛等症状。一旦有可能引发伤口感染，要及时就医。若发现线头外露也要及时就医。在洗浴时要使用淋雨，防止盆浴引发感染。在洗漱完毕后揭掉敷料，用干净的毛巾将水分擦干，保持伤口干燥。还可以涂抹药物。

3.饮食护理。在生产过程中产妇会大量失血，消耗很多营养，因此产妇产后容易呈现身体虚弱大量冒汗的情况。对此，产后产妇需要食用易消化的营养流质食物，如米粥、山药粥等。还要使用补铁的食物，如牛肉、猪肝、猪血等。同时为了增加乳汁分泌，还可以食用花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等。

体型训练

顺产和剖宫产的产妇都要进行题型训练，如乳房护理、骨盆修复、妊娠纹修复、身体塑形等。一般有专业的康复训练元来帮助产妇恢复身材，切不可盲目运动对身体造成伤害。