您是否存在长期加班熬夜、不吃早餐、节食减肥......那饱经沧桑的胃，可还好吗？早期胃癌常常无特异性症状，一般表现为上腹饱胀不适或隐痛、食欲减退、嗳气、反酸等胃炎的常见症状，随着疾病进展，出现胃部疼痛、恶心、呕吐、呕血、黑便、贫血、乏力、消瘦等症状。胃作为我们的重要器官，承担着储存食物，消化和吸收，内分泌以及防御功能。然而在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了胃的健康，俗话说“三分治，七分养”，那么我们又该如何科学养胃呢？
一、胃损伤高危人群
1.高压熬夜者：喜欢或被迫熬夜，生活不规律，吃饭不定时，吃一顿饱一顿。胃肠道功能和情绪、心境密切相关，紧张、焦虑、睡眠不良等会损伤黏膜的屏障和防护。
2.胡吃海喝者：爱聚餐爱点外卖，喜欢重口味，无辣不欢，食物中盐分浓度过高会损伤胃肠道黏膜，增加胃肠炎症和溃疡的发病率，且腌制品中含有较高的亚硝酸盐，也会对人体有害。
3.勤俭节约者：剩菜剩饭不舍得扔掉。病从口入，食用生水，生食变质食物，导致肠胃不适。
4.喜爱饮酒者：饮酒过多，酒精中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，轻者会影响胃肠消化功能，造成呕吐，反酸，重者会引起胃出血，诱发酒精中毒，甚至导致死亡。空腹状态下喝酒，酒精和胃酸会刺激损伤胃黏膜。
5.小病隐忍者：小病拖成大病，平时不愿意体检，恐惧胃镜检查。
6.暴饮暴食者：饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
二、保护“胃”健康六步曲
1.合理健康饮食：注意饮食规律和饮食卫生，细嚼慢咽，不暴饮暴食，进食提倡使用公筷，少吃路边摊食物，做好粮食的防霉去霉工作，多食水果蔬菜，少吃烟熏、油炸食品。
2.保持作息规律：合理的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，合理运动锻炼。
3.调节良好情绪：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力对胃部造成的不良影响。
4.重视胃镜检查：胃镜检查对胃部疾病的诊断及早期病灶的发现是最重要的检查。
5.定期进行筛查：共餐时提倡使用公筷，避免菌从口入，重视幽门螺旋杆菌的筛查。
6.戒烟戒酒好习惯：酒精直接损伤胃黏膜，导致黏膜充血、糜烂和溃疡。烟会对胃食管微血管造成损坏，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。
三、早查早防很重要
据世界卫生组织2020年全球癌症统计报告数据，中国胃癌新发病例占全球的43.9%，死亡病例占全球的48.6%。国家卫生健康委发布的《胃癌诊疗指南（2022年版）》显示，我国胃癌发病率和死亡率在各种恶性肿瘤中均位居第三，而且呈现出明显年轻化趋势，可见胃肠道疾病普查至关重要：
1.加强意识早干预：就像是在你的胃里安装了一个“预警系统”，能在问题还没严重之前就提前发现。建议年龄超过40岁的人群，一年进行两次体检，早发现早预防。
2.定期检查早治疗：定期的检查、科学用药、重视治疗。定期检查就像是给你的胃做一个“定期保养”，确保它运行顺畅，不给疾病机会。当您发现胃不舒服时，可先进行居家经验性治疗，若症状没有缓解，应尽早就医。胃黏膜保护剂等可作为家中常备药物积极治疗。幽门螺旋杆菌感染有疑似胃病症状应及时就诊，早发现早治疗，避免发展为胃癌。
四、胃镜检查注意事项
1.检查前由医生/麻醉师进行病情评估，排除无麻醉及内镜检查禁忌症后方可进行检查。检查前不少于6小时禁食，4小时禁水。当天检查前切勿吸烟。
2.如您有高血压，检查当天请按常规用少量水服用降压药，血压良好后才能进行检查。
3.如近期有使用影响凝血功能的药物（如阿司匹林、泰嘉、波立维、华法林、活血化瘀药物等），请于检查前一周停止服用，并化验血常规及凝血指标，结果正常才能检查。
4.如您没有服用影响凝血功能的药物，检查前亦需化验血，常规及凝血指标，以保障内镜下操作治疗的安全。
5.如您有活动性假牙，请于检查前脱下，以防误吸。
6.请直系成年亲属陪同检查。
身体是革命的本钱，若肠胃不稳，干饭都没法狠。预防胜于治疗，保“胃”健康，不止在今天，护胃周全，才能迎接“胃”来。
