如果出现经常失眠或早醒等情况，将会对妈妈的生活质量产生严重影响，甚至还会导致抑郁症状持续加重。如果是因为环境改变，或是短时间内的焦虑烦躁而引起的失眠，建议家属应经常与妈妈沟通交流，以减轻其焦虑抑郁症状，无需过于担心，也不用服用任何药物，当然，如果是因为其他原因而导致的失眠，建议应尽早到医院接受相应检查，医生会根据患者的具体情况，采取针对性的治疗措施，通过这种方式来改善患者的睡眠质量。
2.2饮食护理
对于部分产后抑郁患者来说，可能会出现食欲下降的情况，对此，建议患者应多吃一些易消化、热量高的食物，家人可以结合患者的饮食习惯，为其提供营养丰富、符合胃口的饭菜，这样才能逐渐恢复食欲。
2.3安全护理
提供安静舒适的环境，按时开窗通风，同时也要注意室内环境安全，以免出现刀、绳子或碎玻璃等可能自杀的物品。尽量不要让患者受到外界的刺激，一旦患者出现了自伤或者是自杀的行为，一定要及时到医院去看医生，可在心理医生的帮助下接受治疗。
2.4心理护理
家人应给予患者更多的耐心和关心，积极听取患者的意见，并对其进行更深层次的了解，全面了解患者的抑郁感受，不要以为患者的某些行为就是矫情、脆弱，对于患者来说，这种心态只会让她更加痛苦；若是已经发现患者的情绪不正常，就应该引导患者主动说出自己的心声，而不是对患者做些毫无意义的说教，只会站在自己的立场上，任意猜测患者的心态。另外，若是患者情绪异常状况已经持续一段时间，建议应及时到医院就诊；家属可以多了解患者的兴趣，让患者参加一些容易做的有趣活动，以此来分散她们的注意力。在家人的陪伴下，也可以做一些比较轻松的活动，如深呼吸、听音乐、散步等。
2.5配合治疗
必要情况下需要服用药物，应当严格遵循医嘱按时按量用药，医生会结合患者的实际情况及以往疗效，建议使用相应药物。另外，在用药过程中，应选择不会进入母乳汁的药物，合理使用抗抑郁症药，同时还要对用药后的不良反应、疗效进行密切观察。 若是患有产后抑郁，患者可以为自己做些什么呢？ 3.1不要讳疾忌医
如果发现自己在产后出现大幅的情绪波动，一定要勇于面对，而不是选择逃避，可以尝试在家人的协助下自行缓解，若是出现了难以控制的情绪问题，则要尽早就医，以免耽误病情。
3.2宣泄倾诉法
找到亲人朋友，敞开心扉，把心中的委屈或不满倾诉出来，或者是大哭一场都没有关系，要将压抑的心情发泄出来，以最真诚的态度去面对，病情才能真正好转。
3.3自我鼓励法
要学会欣赏自己，可以试着做一些自己擅长的事情，以此来增强信心。不管发生什么事情，已经经历过了生产的各种困难，所以自己是很厉害的，而不要过于苛责自己，也不能因为一点小事就灰心丧气。
3.4自我实现法
现如今，女性的自我价值并非通过养育孩子来实现的，所以，建议各位妈妈要记得自己还有其他需要实现的潜力，或许可以借着休产假的这段时间好好恢复，把精力放在自己喜欢或者擅长的工作上，等产假一过，就可以精神抖擞地重新开始生活和工作。
小结：以上就是为大家介绍的关于产后抑郁症的护理知识，希望能够对大家有所帮助。让我们共同关注健康，远离疾病，享受美好生活。
