近年来，我国人群血脂异常患病率明显增加。根据2012年全国调查结果显示：中国成人血脂异常总体患病率高达40.4％。无论是健康体检者还是糖尿病、高血压患者，血脂四项、血脂七项的检查已经变得非常普遍。那么血脂检查各项指标究竟该怎么看？如何确定自己是否得了高脂血症呢？今天教大家一分钟学会看血脂化验单！

什么是血脂？

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，血脂异常是冠心病和缺血性脑卒中独立的危险因子。在很多人的传统观念中认为血脂就是甘油三酯，其实这是不全面的，与临床密切相关的血脂成分主要还包括胆固醇。常见的血脂检查包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯。

怎样看懂血脂化验单？

1.总胆固醇。总胆固醇是血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和。总胆固醇水平受年龄、性别、遗传、饮食等多种因素的影响。胆固醇分内源性和外源性。内源性胆固醇由机体自身合成，约50％以上的总胆固醇来自机体合成；外源性胆固醇主要来自动物的内脏、蛋黄及肉类等动物性食品。总胆固醇升高会导致各种高脂蛋白血症、胆汁淤积性黄疸、动脉粥样硬化以及心脑血管疾病的发生。但如果总胆固醇不足，很多营养物质就无法被细胞吸收利用，也会影响到身体的各项生理功能。

2.甘油三酯。甘油三酯是人体内含量最多的一种酯类。甘油三酯是甘油分子与脂肪酸反应所形成的脂类，具有为细胞代谢提供能量的功能。甘油三酯一部分来源于食物的消化吸收，一部分来源于肝脏的合成。食物中的脂肪经过消化在小肠中形成乳糜微粒（这就是外源性甘油三酯）。一旦甘油三酯过多、超过肝脏的代谢能力，在肝脏沉积过多就会形成脂肪肝。血液中甘油三酯水平可反映人体内甘油三酯代谢情况，可帮助排查高甘油三酯血症、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。临床上一般要求空腹抽血进行检测。

3.低密度脂蛋白（LDL-C）。低密度脂蛋白是一种“坏胆固醇”。低密度脂蛋白主要负责转移肝脏生成的胆固醇，是一个“搬运工”。如果低密度脂蛋白过多，沉积在血管中，就会逐渐形成动脉粥样硬化斑块。斑块使血管弹性变差，影响输送血液的能力，严重时会阻塞血管，导致动脉粥样硬化的发生和发展。并且低密度脂蛋白与心脑血管疾病也直接相关，是心肌梗死、脑卒中发生的重要因素之一。

4.高密度脂蛋白（HDL-C）。HDL-C相对于“坏胆固醇”LDL-C而言，是一种“好胆固醇”，它能把血管壁内多余的胆固醇转运至肝脏组织进行再循环分解代谢，从而减少胆固醇在血管壁的沉积，以此来起到抗动脉粥样硬化的作用。它是冠心病的保护因子，所以我们俗称它为“血管清道夫”。研究表明，高密度脂蛋白与心血管疾病的发病率和病变程度呈负相关。

高血脂该如何防治？

影响血脂的因素有年龄、性别、遗传、饮食、运动等。很显然前三项是不可改变、不可控的因素，所以饮食治疗和生活方式改善是治疗高脂血症的基础措施。无论是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。健康生活方式包括合理膳食、规律运动、戒烟和限制饮酒等。

1.合理膳食。合理膳食对血脂影响较大，要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入，胆固醇每日摄入量＜300mg；低脂饮食：高甘油三酯血症者应尽可能减少每日摄入脂肪量（＜30g食用油），最好选用不饱和脂肪酸（植物油、鱼油）。增加水果、蔬菜、全谷类、膳食纤维及鱼类的摄入。当生活方式干预不能达到降脂目标时，应考虑降脂药物的使用。

2.规律运动。规律且适量的有氧运动，对控制血脂很有效，也可以适当进行一些力量和平衡训练。当身体动起来，新陈代谢的速度加快，蛋白酶的活性提高，达到降脂的目的。

3.戒烟限酒。吸烟、饮酒不仅导致血脂异常，还会增加患糖尿病、高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等的风险。因此，要积极戒烟并严格限制饮酒量。