因此老年朋友需要密切关注老年慢性病，并且对常见慢性病要有健康知识储备，打好迈入老年之后的慢性病预防攻坚战。

一、慢性病很可怕吗？老年人常见哪些慢性病？

慢性病是否可怕，这个问题可以从慢性病死亡数据中找到明确答案，“因慢性病死亡的全国居民占总死亡人口的88%”，也正是因此近年来我国《国务院关于实施健康中国行动的意见》，推出并不断实行。对于老年人而言，本身需要长期治疗和管理的慢性病会随着身体机能的下降更加困难，慢性病所造成的生活困扰会更加明显，而期间如果不加以注意控制，甚至可能会快速进展造成老年人健康的严重危害。

因此老年人掌握慢性病预防知识是很有必要的，尤其我国以2021年数据来看，在步入人口老龄化阶段，就已经出现1.9亿老年慢性病患者，其中尤其是高血压、糖尿病、脑卒中（中风）、冠心病、恶性肿瘤等极为常见。很多老年患者认为慢性病既然病因不明确，因此还不如不做控制，但实际上，针对高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、阿尔兹海默症（通常又叫老年痴呆症），都是可以通过有效措施进行预防的，因此老年群体应该牢牢把握这几类疾病的健康知识以做好预防措施。

二、常见老年群体慢性病有哪些？

01高血压

随着物质生活的丰富，老年群体在消化能力减弱后因固有饮食习惯很容易导致高血压发生，但需要注意很多老年患者在非安静状态下进行血压测量，误以为自己出现高血压，选择服药是错误的，一定要是在安静休息时血压增高，并多次测量为相同结果（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），才可能是表明出现了高血压，但一定是在专业医师检查下判断其他临床症状是否也符合，不要选择自己服用药物。

02冠心病

“冠心病”一般是出现濒死感的心绞痛，但是很多情况下可能发作并不是如此典型，因此如果有长期血压升高且血糖高肥胖等情况，突发性胸部范围疼痛，甚至累及后背，应该尽早前往医院就诊。

03糖尿病

糖尿病顾名思义是尿中糖分很高，但其实这是一种代谢内分泌病，临床有典型的三多一少症状需要认识，就是患者近年来突然出现明显的消瘦，但是进食量较多，在此基础上观察患者的饮水情况和小便情况，如果也发现较为频繁，应立即前往医院就诊，排查糖尿病。

04慢性支气管炎

慢支是老年患者最头疼的疾病之一，是所有慢病中为数不多患者本身体验最为明显的慢性疾病，可能患者可能会因为习惯性忍受不愿前往医院，但慢性支气管炎很容易进展为阻塞性肺气肿和肺源性心脏病，最终会造成严重后果。尤其在新冠疫情是在结束后的当下，慢性支气管炎还是要引起警惕的。

05阿尔茨海默病

如果老年人经常健忘和发呆，就有可能是出现了俗称老年痴呆症的阿尔兹海默症，这是大脑变化引起的而并非衰老后的正常现象，应该积极前往医院进行就诊，避免疾病进一步严重，对日常生活造成严重影响。

三、老年慢性病预防措施

预防控制必然是采取科学合理的生活方式，在强有力的自我执行能力下进行健康老年生活：

（1）老年生活是绝对不能死气沉沉的，但富有活力并不是指进行一些极限运动，尽量避免滑雪、爬山、赛车等运动，根据身体情况选择正常的慢跑散步或打打太极拳，都有良好效果；

（2）情绪激动也是导致高血压的元凶，因此，情绪暴躁的老年患者应该尝试在步入老年阶段平复心情，可以采取轻音乐安抚等方法；

（3）当前生活中物质资源丰富的同时，应该尽量减少物欲，尤其是在饮食方面尽量减少调料，尤其是盐，其次不要过多食用肥肉并饮用酒或其他含糖分较高的饮料，另一方面要注意合理饮食和营养，补充蛋白质，并注意摄入蔬菜和水果等。素食主义的老年朋友应该优先选择豆腐等豆制品进行大豆蛋白补充。

（4）高血压作为冠心病的重要危险因素，因此预防冠心病就要首先预防高血压，而高血压患者就一定要预防冠心病的出现。

（5）糖尿病出现进展很可能与早期各类炎症和病毒感染有关，因此，要及早前往医院就诊，而非自主解决。

（6）慢性支气管炎多数是与吸烟有关，其中最为有力的措施莫过于戒烟，同时室内开窗空气流通减少过敏原因很重要。尤其要注意慢性支气管炎患者更需要体育锻炼，而非为避免慢性支气管炎造成的难受减少运动，呼吸系统技能想要改善完全可以采取体育锻炼，不要过于担心。

（7）阿尔兹海默症同样需要通过禁烟禁酒，增强运动和预防高血压来预防，其中尤其是避免脑外伤，目前临床认为，阿尔兹海默症和大脑营养供给不足有关，其中脑血管供给作为营养大脑的主要途径，高血压高血脂等影响是极为明显的。

温馨提示：

大多数慢性病都可以通过健康生活进行预防，老年人首先要明确认识到慢性病可能会造成哪些危害，注意对相关慢性病进行预防，然后在日常生活中留意是否已经出现慢性病的相关特征，在当前医疗水平进展迅速的当下，早预防、早治疗，才能健康安享晚年。